ED Recovery'de Yılbaşı Gecesi

Yılbaşı gecesi yeme bozukluklarının alevlenmesine neden olabilir ve sonuç olarak, Yılbaşı arifesinde iyi bir anım yok. En azından yetişkin hayatımda değil. Yakın zamana kadar değil. Yıllarca her yıl aynı baskı yüklü partilerdi ve kimsenin ve hiçbir şeyin yaşayamayacağına söz veriyor. Neredeyse her yıl, yaklaşık beş yıl öncesine kadar, NYE'm karartma partilerinden oluşuyordu, bunu ertesi gün tam bir bulimia parlaması izledi.

Yeni yılın ilk günü tükürük caked yanağımı bir yastıktan söküp büyük bir akşamdan kalma gün - en yakın fast food eklemine nauseated bir yürüyüşle sonuçlanan büyük bir akşamdan kalma sonra binging ve tasfiye boğazım yanıncaya kadar, mide kaslarım ağrıyor, yüzüm kırık kan damarlarıyla benekli ve gözlerim neredeyse şişmişti. Sonraki günleri, hoşgörü için telafi etmeye çalışmak için aşırı egzersiz ve yetersiz beslenme izleyecektir.

Sonraki günler hasta olduğum için kendimi cezalandırdım.

New Years Eve Yeme Bozukluklarını Tetikleyebilir

Eştanısı yeme bozuklukları ve madde bağımlılığı

Hiç bir trendi takip etmemle gurur duysam da buna tam olarak uyuyorum. Neredeyse her gün ve neredeyse her zaman aşırı derecede 15 yıl kadar içtim. Mükemmel olmak ve her şeyi kontrol etmek için aklımdaki çılgınca, takıntılı dürtüyü yatıştırmanın bir yoluydu.

Kötüye Kullanım Döngüsü: ED ve Madde Kötüye Kullanımı

Ancak, elbette, ilaca bağlı kaçış bir maliyete sahiptir. Akşamdan kalma, tükenmiş, bitkin bedenimin yağlı yiyecekleri ve hızlı şekeri arzuladığı anlamına geliyordu.² Yani, tıkınırcasına, tasfiye, ceza, kaçış, tekrar. Hepsi gibi küfürlü ilişkiler, madde bağımlılığı ve yeme bozuklukları arasındaki döngüseldir.

Hem yeme bozuklukları hem de madde kötüye kullanımı baskı altında iltihaplanır - ve yeni yıl bir ton baskı yapabilir. Sen sözde yıla kendinizin daha iyi bir versiyonunu girmek için ve akşamdan kalkıp uyandığınızda suçluluk duyduğunuzda, zaten korkunç bir başlangıç ​​yaptığınızı hissedebilirsiniz.

Peki ya kendinize topu sadece top damlasına düşürmenize izin verdiyseniz? Yılbaşı gecesi ve tüm sahte beklentileri yaymak için? Tek bir karar vermemek ve sadece kendine iyi davran ve kurtarma (ve her zaman) sınırlamalarınıza saygı duymak?

Yılbaşı Arifesinde Dışarıda Olmak ED İyileştirme Yoludur

Bu geçişi kendime vermek benim anlayışım için çok önemliydi kişisel Bakım yeme bozukluğu iyileşmesi sırasında. Yalan söylemeyeceğim: ilk başta zordu. Büyük bir maceraya bayıldığımı hissettim. Her zaman olmamak istediğim yabancı gibi hissettim. Sosyal medya bu kayıptan (FOMO) hiç bu kadar kolay olmuyor. Herkes her zaman NYE partilerinde harika zaman geçiriyor gibi görünüyor.

Ama sonra tekrar, NYE partilerinin fotoğraflarında, her zaman da harika zaman geçiriyordum. Ve ben değildim. Sadece kendimin gerçek bir benzetimi ve gerçek mutluluğum lekelenene kadar içiyordum.

Bütün sorunlarım ve acım hala sabah on kat oradaydı.

ED iyileşme sürecindeyseniz ve Yılbaşı gecesini veya genel olarak yeni yılı hayal ediyorsanız, kendinize toplumsal beklentilerin düdüklü tenceresini terk etme izni verin. Toplumsal beklentiler, yeme bozukluğu olan kimseyi hiçbir şekilde iyi yapmadı.

Bu gece gece yarısına kadar uyanık kalmayı başarırsam, kanepemde, giydiğim elbisede bir fincan ile sıkıca tutulurum elma baharat bitki çayı ellerimde sıktı, yüzümde haklı bir kendini beğenmiş gülümseme ve muhtemelen uyuyan bir çocuk ertelendi Benim yanımda. Orada hisseden, hamda yaşayan ve iyileşmenizde kendinize karşı dürüst olan hepinizi düşündüğünüzden emin olacağım. Yapabilirsin. Söz veriyorum.

Kaynaklar:

1. Kök, Tammy, L. vd. İsveçli Kadınlarda Yeme Bozuklukları ve Madde Kullanım Eştanıları.NCBI. 20 Nisan 2009.

2. Miller, Korin. Neden Sarhoş Yemekten Sonra Sabah Çok Açsın.öz. 18 Ağustos 2016.

Hollay Ghadery Ontario, Kanada'da yaşayan bir yazar ve editör. Guernica Editions tarafından 2021'de yayınlanacak kurgusal olmayan bir kitabı var. Çalışma, ırkçı kadınlarda ruh sağlığı sorunlarının belgelenmiş yaygınlığına dalıyor. Hollay on her ile iletişime geç İnternet sitesi, heyecan, Facebook veya Instagram.