TSSB ve Kederle Aynı Anda Nasıl Başa Çıkılır?

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve keder özlerinde çok benzerdir. Onlar raylara binen bir tren gibi hayatımıza çarpıyorlar, bir zamanlar bildiğimiz her şeyi mahvediyorlar ve enkazdaki hayatımızın parçalarını toplamamızı sağlıyorlar. Ve bazıları için keder ve TSSB aynı anda ortaya çıkar. Travmatik olaylar özel bir şeyin veya birisinin (örneğin bir araba kazası) kaybını içeren insanlar TSSB geliştirmek ve aynı anda keder duyguları. Diğerleri için, travma ve keder hayatlarının farklı noktalarında ortaya çıkar, ancak yine de üst üste biner ve her ikisinin duygularıyla başa çıkmaya zorlar.

TSSB ve Keder Çarpıştığında

Travmatik stres bozukluğu sonrası ele alınması çok zor bir hastalıktır. Keder de çok zordur. İkisinden de en kötü düşmanı istemezdim. Bu nedenle, aynı zamanda TSSB ve kederle uğraşmak çok zor olabilir. O kadar güçlü duygular uyandırıyorlar ki onlardan iyileşmek imkansız görünüyor.

Kendi TSSB'im ve kederim zamanla gelişti, karışık bir karmaşa haline gelene kadar birbirlerinden içeri ve dışarı dokuma. Kendimi travmatik geçmişimden yavaşça çıkardığım ve kendime ait güvenli bir hayat kurmaya başladığımda, uzun süre şişelenmiş olduğum tüm duygular sızmaya başladı. Bu kafa karıştırıcıydı.

Her zaman kederin sadece sevilen birini kaybeden insanlar için olduğunu düşündüm, bu yüzden yakın zamana kadar kendi kederimi anlamaya gelmedim. Aile üyelerim hala hayatta ve nispeten iyi sağlıkta, bu yüzden onları yas tutma hakkım olduğunu düşünmedim. Ancak anlamaya başladığım bir kişiyi kaybetmenin birden fazla yolu var. Kederim karmaşıktı, ama yine de geçerliydi.

TSSB ve Keder ile Başa Çıkma

TSSB ve keder ile aynı anda başa çıkmanın en zor yanı, ne hissettiğimi anlayabilmektir. Matem, depresyonve genel hüzün benzer hissedebilir, ancak bunların üçüyle de ilgilenme şeklim farklıdır. Yapabilmek duygularımı adlandır ve tanımla iyileşmemde çok yol kat ediyor.

Kendimi depresif hissettiğimde, yolumdan çıkmak için elimden geleni yaparım. Depresyon, içinde sıkıştığım bir zihin halidir ve depresyonda olduğum zaman sıkışmış olmak benim önceliğimdir. Yine de kederle ondan kurtulmaya çalışmıyorum. Keder, bunun üstesinden gelmek için hissetmemiz gereken bir şeydir. Keder hissettiğimde, kendimi hissetmeme ve ağlamama izin verdim.

Keder, hayatınızdaki önemli bir kayıptan iyileşmenin önemli bir parçasıdır. Önem verdiğiniz birini veya bir şeyi kaybettiyseniz, korkmayın Yas tutmakve hiçbir şekilde acele etmeyin. TSSB'den iyileşme gibi, kediden iyileşme zaman alır. Hissetmeye başladığınızda iyileşmeye de başlayacaksınız.