Aşırı yeme bozukluğu kurtarma sırasında seyahat hayatta kalmak
Yeme bozukluğu iyileşmesi sırasında seyahat etmek zor olabilir. Normal rutinimizin dışına çıktığımızda, fişlerin oluşma potansiyeli daha fazladır. Bununla birlikte, uygun planlama ile geziler yapmak ve yemek planınıza bağlı kalmak kesinlikle mümkündür. Burada deneyimlerimi paylaşıyorum ve yeme bozukluğu iyileşmeniz için seyahat ipuçları.
Aşırı yeme bozukluğu iyileşmesinde güvensiz hissediyorum seyahat hayatta kalmak kolay değil
Tıkınırcasına yeme bozukluğu iyileşmemde bugün olduğum kadar stabil olmadığımda seyahat her zaman bir sorundu. Dışarıda yemek despised, iyi plan yoktu ve benim yemek planı yol kenarında düşme eğilimi vardı.
Birkaç günümün beni yapamayacağını veya kıramayacağını kendime söyleyebilirim. Ben hatalıydım. Birkaç günlüğüne bile benim için belirlenen yemek planını takip etmeme izin vermek, seyahat etmiyorken bile aynı şeyi yapmama neden oluyor. Zamanla, bu artmış kaymalara veya nükslerde doluya neden olur.
Bugün evden uzaktayken bile yemek planına bağlı kalmanın önemini öğrendim. Kesinlikle zor olabilir ama şimdi basit, kısa bir yolculuğun bile çok çalıştığım sağlıklı yaşam için bir çentik koymak için yeterli olduğunu biliyorum.
Seyahatten Kurtulmak ve Aşırı Yeme Bozukluğu Kurtarmasını Kararlı Tutmak İçin İpuçları
1. Önceden planlamak. Planlama, aşırı yeme bozukluğu ile başarılı seyahatin önemli bir parçasıdır. Evde sahip olduğumuz tüm kaynaklara sahip olamayacağımızdan, özellikle seyahat için biraz bakkal alışveriş yapmanın akıllı olduğunu gördüm.
Aperatifler hazırlamak her zaman harika bir fikirdir. Atıştırmalıkların atlanması kolaydır, bu yüzden paketlenip hazır olmaları çok daha kolay olur (Başa Çıkma Gücü).
2. Endişeleri ifade edin. Bu sürecin bir diğer önemli kısmı da yolculuğunuzla ilgili endişelerinizden bahsediyor. Bir terapist, aile üyesi veya arkadaş için olsun, önemli değil.
Stresörleriniz hakkında konuşmak, potansiyel sorunlara çözüm bulmanın yanı sıra tavsiye istemenizi sağlar. Başka bir ipucu seyahate bir günlük getir böylece o anda meydana gelen zorlayıcı her şeyi işleyebilirsiniz.
3. Destek görevliniz olsun. İşler zorlaşırsa bağlantı kurabilecek birisinin bulunduğundan emin olun. Bu, birlikte seyahat ettiğiniz ancak olması gerekmeyen biri olabilir. Check-in yapmak için bir destek görevlisine sahip olmak sizi sorumlu tutacak ve zor zamanlarınız varsa size bir çıkış sağlayacaktır.
Yeme bozukluğu iyileşmesi üzerinde çalışmanız, oraya çıkmamanız ve hayattan zevk almamanız gerektiği anlamına gelmez. Hazır olduğunuzda, kesinlikle oraya çıkmalı ve eğlenmelisiniz. Düzgün planlama ile tıkınırcasına yeme bozukluğu ile seyahat bir esinti olabilir, sadece biraz zaman alır ve düşündüm.
Umarım bu ipuçlarından bazıları size yardımcı olur. Güçlü ve güvenli seyahatlerde kalın.
Grace Bialka, Chicago banliyölerinde dans öğretmeni ve blog yazarıdır. Western Michigan Üniversitesi'nden dans lisans derecesi ile mezun oldu. Grace, 14 yaşından beri yeme bozukluğu ve depresyon ile yaşamaktadır. Yazma, yeme bozuklukları ve akıl hastalıkları hakkında farkındalık yaratma umuduyla başladı. Hareketin iyileştirici gücüne inanıyor. Grace'i bul heyecan, Facebook, ve onun kişisel blogu.
