Aşırı yeme bozukluğu iyileşmesi sırasında utanç bırakmak
Aşırı yeme bozukluğu iyileşmesi sırasında utanç duymam gerektiğini hep biliyordum ve oraya ulaşmanın zor bir yol olacağını biliyordum. Yeme bozukluğu davranışlarınızı çevreleyen utançtan kurtulmak, bozukluğunun gizliliği ve sağlık yolundayken gereklidir. Tıkınırcasına yeme bozukluğu iyileşmesinde utanç bırakma ipuçları.
Yeme bozukluğu treninin tüm pistlerinde olmama rağmen, binging davranışlarım her zaman benim için en utanç verici. İğrenç ve değersiz bir insan gibi hissetmeme neden oldular.
Hissettiğim bu utanç, uzun yıllar boyunca hastalığımı gizli tutmamı sağladı. Utandım ve davranışlarım hakkında konuşmanın başkalarının beni yargılamasına neden olacağını düşündüm (Stigma Nedir?). Keşke böyle olmadığını bilseydim; aslında, gerçeklikten çok uzaktı.
Utançtan kurtulmak sizi aşırı yeme bozukluğu iyileşmesine götürür
Utanç bizim üzülmemize neden oluyor çünkü yanlış bir şey yaptığımızı hissediyoruz (Akıl Hastalığında Suçluluk, Utanç ve Sorumluluk). Eğer bunu hissediyorsak, bu duyguya neyin yol açtığını nasıl söyleyebiliriz? Kendime bunu sürekli sordum. Zamanla, bozukluğum beni çok sefil hale getirdi, konuşmak benim tek seçeneğimdi.
Açtığımızda ve utanç getiren şeylerle konuştuğumuzda, bu utanç yükselmeye başlar. Başkalarının bizi yargılamadığını veya davranışlarımız için korkunç insanlar olduğumuzu düşündüklerini görüyoruz. Bu iyileşme sürecine yardımcı olan büyük rahatlama getirir.
Hastalığınızın etrafında utanmanız için bir neden yok. Düzensiz davranışlar kullanıyoruz, çünkü baş etmenin sağlıklı yolu zor deneyimlerle. Sadece kendimizi korumaya ve rahatlatmaya çalışıyoruz. Bununla birlikte, bu başa çıkma yolunun acı getirdiği bir nokta vardır. Bu uzanmak gerektiğinde olur.
Konuşun, utancınızı kaldırın ve oluşacak özgürlüğü hissedin. Aşırı yeme bozukluğu iyileşmesinde ilerlemek için utanç bırakın.
Grace Bialka, Chicago banliyölerinde dans öğretmeni ve blog yazarıdır. Western Michigan Üniversitesi'nden dans lisans derecesi ile mezun oldu. Grace, 14 yaşından beri yeme bozukluğu ve depresyon ile yaşamaktadır. Yazma, yeme bozuklukları ve akıl hastalıkları hakkında farkındalık yaratma umuduyla başladı. Hareketin iyileştirici gücüne inanıyor. Grace'i bul heyecan, Facebook, ve onun kişisel blogu.
