DEHB için Uçucu Yağlar: Ruh Halini Artırmak için Aromaterapi Kullanımı

Uçucu yağlar nelerdir?

Uçucu yağlar difüzörler kullanılarak havaya dağıtılan veya cilde uygulanacak "baz yağlar" ile karıştırılan bitkilerden aroma bileşikleri içeren konsantre sıvılardır. Lavanta, nane ve papatya gibi bazı uçucu yağların strese yardımcı olduğu düşünülmektedir, dikkatsizlik ve uyku güçlüğü ve genellikle doğal bir DEHB tedavisi veya gevşemesi olarak kullanılır tekniği.

Uçucu yağlar nasıl çalışır?

Uçucu yağlar, ham bitki materyalinin buhar ısısı kullanılarak damıtılmasıyla yapılır. Uçucu bileşikler - bitkinin aroma tutan kısımları - buhar kullanılarak buharlaştırılır, daha sonra yüksek konsantrasyonlu bir sıvı halinde yeniden yoğunlaştırılır.

Uçucu yağların kokusunun limbik sistemi uyardığı düşünülmektedir - beynin hafıza, davranış, motivasyon ve duygu ile ilgili bir kısmı. Saf uçucu yağlar oldukça güçlüdür ve ezici veya tehlikeli olmaktan kaçınmak için dağınık veya seyreltilmelidir (genellikle hindistan cevizi veya badem gibi hafif bir “baz yağ” kullanarak). Elektrikli veya kamış difüzörler küçük bir odada uçucu yağların kokusunu dağıtabilir doğru seyreltilmiş uçucu yağlar, istenen miktarda tutmak için cilde az miktarda uygulanabilir. etki.

Farklı uçucu yağların farklı etkileri olduğu düşünülmektedir:

Lavanta yağı yatıştırıcı bir etki yarattığı, uykuya, panik ataklara ve genel kaygıya yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Papatya yağı benzer şekilde kaygı ve stresi yönetmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, yakupotu alerjisi olan insanlar papatyaya da alerjik olabilir.

Nane yağı odaklanmayı artırdığı ve uyanıklığı desteklediği düşünülmektedir.

Portakal yağı duygudurum bozukluklarını yönetmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Uçucu yağlar kimler içindir?

Bazı insanlarda uçucu yağlar, çoğunlukla baş ağrısı veya bulantı gibi yan etkilere neden olabilir. Bekleyen annelere uçucu yağlardan kaçınmaları tavsiye edilir, çünkü kokulara ve tatlara karşı artan hassasiyet bulantı olasılığını artırabilir. Lavanta yağı kullanımı Bağlıydı prepubesan erkeklerde meme büyümesine ve bir doktorla tartışılmalıdır. Uçucu yağlar neredeyse hiç doğrudan seyreltilmemiş formunda cilde uygulanmamalıdır, çünkü alerjik reaksiyonlara neden olabilir veya vücutta tehlikeli seviyelere ulaşabilirler. Asla uçucu yağları ağızdan almayın.

Uçucu yağların maliyeti nedir?

Uçucu yağlar, kalitelerine ve hacimlerine bağlı olarak maliyetlidir. En yüksek kaliteli uçucu yağlar 15 ml için 10-60 $ 'dan herhangi bir yere mal olur. Ancak bir seferde sadece birkaç damla gerekir.

Uçucu yağlar üzerinde hangi çalışmalar yapılmıştır?

Uçucu yağlar üzerinde yapılan çalışmalar karışık sonuçlar vermiştir ve bazı uzmanlar, bu çalışmaları gerçekten çift kör yapmanın zorluğunun sonuçlar üzerinde kafa karıştırıcı bir etkisi olabileceği konusunda uyarmaktadır. 2012 meta analizi anksiyete ve duygudurum bozuklukları dahil olmak üzere çeşitli durumları tedavi etmek için kullanılan uçucu yağlar üzerine yapılan çalışmaların sonuçları “Kanıtlar aromaterapinin her koşul için etkili bir terapi olduğuna yeterince ikna edici değildir.” Ancak, 1995 çalışması Japonya'daki Mie Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden depresan hastalarının narenciye yağı ile tedavi edildikten sonra dozlarını azaltabildiğini ve 2000 çalışma Viyana Üniversitesi'nden Portakal Yağı'nın kadın hastalarda kaygıyı azalttığı bulundu.

Uçucu yağlar hakkında nereden daha fazla bilgi edinebilirim?

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, aromaterapi ve uçucu yağların kullanımına ilişkin genel bir bakışa sahiptir. buraya. Uçucu yağlar üzerine yapılan araştırmanın bir özeti Minnesota Üniversitesi'nde bulunabilir. İnternet sitesi.

Kaynaklar:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils