Dikkatinizi Sizin İçin Çalıştırmak: Kendinizi İyileştirmek İçin Güçlendirmek

Son çalışmalar göstermiştir ki meditasyonun beyin üzerinde fiziksel ve nörolojik etkisi olabilirduygu ve ağrıyı düzenleyen bölgelerde beyni kalınlaştırır. Bu, bilişsel davranış terapisi savunucularının yıllardır savunduğu bir şey olan zihinsel sağlığımız üzerinde daha fazla kontrol ile ilişkilidir.

HealthyPlace TV'ye konuk olan Dr. Melanie Greenberg, Doğu merkezli Farkındalık uygulamasını birleştirdi Bilişsel davranış terapisi ile hastalarının zihinsel sağlıklarını yönetmelerine yardımcı olan güçlü bir program oluşturmak sorunları. Budizm'de dikkat, aydınlanmanın yedi faktöründen biridir ve şeylerin gerçekliği konusunda dikkatli bir farkındalığa odaklanır. Bu eğitimli farkındalığı aşağıdaki gibi koşullara uygulamak obsesif kompulsif bozukluk, kaygı ve depresyon, uygulayıcının daha bilinçli olmasını ve zihinsel sağlık sorunlarını daha iyi hafifletebilmesini sağlar.

Greenberg bu tekniklerin faydalarını günümüzde dikkatini çekmekten, öz-farkındalık ve özeleştiri arasındaki farkı öğrenmekten,

pozitif düşünceyi güçlendirmekve Farkındalığı çeşitli zihinsel sağlık sorunlarını tedavi etmek için etkili bir araç haline getirmek için gerekli çalışmalar.

HealthyPlace Ruh Sağlığı Bilgileri ve Akıl Sağlığı TV Şovu Blogu

Dikkatinizi Sizin İçin Çalıştırma Deneyimlerinizi Paylaşın

Mindfulness'i faydalı buluyor musunuz? Sizi 1-888-883-8045 numaralı telefondan davet etmeye, düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi bizimle paylaşmaya davet ediyoruz. (Hakkında bilgi Akıl Sağlığı Deneyiminizi Paylaşma burada da yorum bırakabilirsiniz.