Kaygı Koçunuz Olarak Dr. Wilson

Sevgili arkadaşlar,

Bazen ekrandaki talimatları izleyerek nasıl daha iyi olabileceğinizi anlamak o kadar kolay değildir ...

Sıkışıp bire bir yardıma ihtiyaç duyan insanlara yardım etmek için çeşitli yollar araştırıyorum. Bu sayfada gördüğünüz seçenekler önümüzdeki aylarda değişecek.

Şu anda, prosedür burada.

1. Ne teklif ediyorum

Anksiyete sorunlarından muzdarip herkese telefonla danışıyorum. Ayrıca tavsiye isteyen aile veya arkadaşlarla da konuşacağım. Sorularınızı dikkatle dinlemeyi, sorununuzun doğasını hızlı bir şekilde anlamanız için size özel sorular sormayı ve mümkünse kendi kendine yardım stratejileri hakkında tavsiyelerde bulunmayı öneriyorum. Sadece sorununuz üzerinde çalışmanın yanı sıra profesyonel yardıma ihtiyacınız olduğuna inanıyorsam, bu tedavide ele almanız gerekebilecek konular hakkında size tavsiyede bulunmak için elimden geleni yapacağım.

Mümkün olduğunca çabuk çalışacağım ve önerilerimle olabildiğince spesifik olacağım.

Her zamanki rehberim bir oturum için konuşmak. Talep ederseniz ve bunun sizin için değerli olacağını düşünüyorsanız, sizinle bir iki kez daha konuşacağım. Nadiren bir istisna yapacağım ve aynı kişiyle üçten fazla oturumda kendi kendine yardım stratejileri sunacağım.

2. Benimle iletişime geçmeden önce ne yapmalı

Mümkün olduğunca çok kişinin kaygı sorunlarına kendi kendine yardım becerilerini uygulamayı öğrenmelerine yardımcı olmak isterim. Ancak belli ki sınırlamalar vardır. İlk olarak, haftada sadece çok fazla saatim var, telefonla insanlara yardım etmeye ayırabiliyorum. Çok önceden rezervasyon yaptım ve sizinle konuşabilmem aylar alabilir. İkincisi, yüz yüze görüşmek yerine telefonu kullanmak gözlem becerilerimi sınırlandırır. Üçüncüsü, size (ofisinde bir akıl sağlığı uzmanı olarak) “tedavi etmeyeceğim” ama kendi kendine yardım stratejileri konusunda size tavsiyede bulunacağım. Bazı insanların önerebileceğimden daha fazla yardıma ihtiyacı olacak.

Bu nedenle, benimle iletişime geçmeden önce bunları denemenizi rica ediyorum:

Bu sitedeki materyal üzerinde elinizden gelenin en iyisini yapın. Not almak. Nerede sorun yaşadığınızı belirleyin.

Kendi Kendine Yardım Mağazası bölümünde ilgili malzemeleri sipariş edin ve onlarla çalışın. Kendi kendine yardım telefonu önerisi sunmadan önce, panik atak yaşayan insanların önce Panik yapma Kendi Kendine Yardım Seti ve Bölüm II'yi okuyun. Panik yapma. Obsesif kompulsif bozukluğu olan kişiler, Takıntılı Dur! ve dinle Takıntılı Dur! Ses bandı serisi. Uçmaktan korkanlar Rahat Uçuşa Ulaşmak, veya... birlikte çalışmak Panik yapma Kendi Kendine Yardım Seti bölüm 21'i okuyun. Panik yapma. (Bunların tümünü Kendi Kendine Yardım Mağazası bölümünde bulabilirsiniz.) Konuşmadan önce "ödevinizi" yapmak benim için "uygun maliyetli" dir. Daha sonra tanıtım yerine orta düzeyde başlayabiliriz seviyesi. Ben de sizi bu materyallerin belirli alanlarında çalışmaya atayacağım.

Toplumunuzda anksiyete bozukluklarının tedavisinde uzmanlaşmış bir akıl sağlığı uzmanı görmeyi düşünün. Yerel olarak birini gördüğünüzde yardım alma olasılığınız çok daha yüksektir. Bu seçimin en zor yanı, anksiyete bozukluklarının tedavisinde eğitimli bir profesyonel bulmaktır. Bu, zihinsel sağlıkta bir "uzmanlık" olarak kabul edilen bir iştir, yani terapistinizin ileri eğitim yapmış olması gerekir özellikle anksiyete bozukluklarının tedavisi üzerine ve bu sırada vakaları üzerinde gözetim altında tutulması gerekir Eğitim. Çoğu akıl sağlığı uzmanı, yüksek düzeyde yetkin olmakla birlikte, uzmanlık uygulaması yerine genel bir uygulamaya sahiptir. Bir uzman bulmanın bir yolu, Amerika Anksiyete Bozuklukları Derneği (ADAA.org) dizinine bakmaktır. ADAA, profesyonel üyelerinin uygun şekilde eğitildiğini doğrulamasa da, en azından sizi bu alana ilgisini dile getiren profesyonellere yönlendirir.

Belirtilerinizin fiziksel nedenlerini dışlamak için doktorunuza danışın.

3. Bana nasıl ulaşabilirim

En iyi yol bana e-posta göndermektir med.unc.edu şirketinde rrw. Veya beni Reid Wilson, Ph. D., P.O. Kutu 269, Şapel Tepesi, NC 27516. (Telefon numaram mevcut olsa da, bunun yerine bu seçenekleri kullanmanızı rica ediyorum.)

Ekleyin:

• bir iki cümleyle, probleminiz veya problem setiniz nedir?
• bir iki cümleyle, benden ne istiyorsun?
• adınız ve yaşınız. (Lütfen yardım etmeyi kabul etmeden önce size bir iki soru daha sormam gerekebileceğini unutmayın. Bana yazarsan, gerekirse sana ulaşmam için bana telefon numaraları ver.)
• 1/2 oturum (22 dakika) veya tam oturum (45 dakika) isteyip istemediğinizi belirtin.
• hangi gün, saat veya hafta konuşmak istediğinize dair özel bir gereksiniminiz olup olmadığını belirtin (aşağıdaki "saati nasıl planladığımıza bakın")
• benimle gerçekten randevu alıp almayacağınıza karar vermenize yardımcı olacak bir sorunuz varsa.

---

4. İlk mesajınıza nasıl cevap vereceğim

E-postanıza üç gün içinde, mektubunuza beş gün içinde cevap vereceğim. Randevu almak için sizinle ne zaman iletişime geçeceğimi size kabaca bildireceğim.

5. Masraflarım

Bu web sitesinde ücretsiz bilgi sunmak için elimden gelenin en iyisini yapıyorum. Kendi kendine yardım sağlamak 19 yaşımdan beri taahhüdüm var ve üç yıl boyunca bu siteyi ücretsiz olarak öğrenmen için bir araç olarak oluşturmak için çalıştım. Bu siteyi insanların kendilerine yardımcı olmaları için başarılı bir yol olarak oluşturmaya devam ediyorum.

Ancak, bireysel bağlantılar için ücret almam gerekiyor. İşte ücretlerim:

1/2 oturum (22 dakika) 55 $

tam oturum (45 dakika) 100 $

6. Zamanı nasıl planlıyoruz?

Ofisim önce isteğinizi aldığımızı söylemek için sizinle iletişime geçecek ve bir zaman planlayabilmemiz için kabaca ne kadar süre geçebileceğini gösterecektir. Daha sonra, randevunun zamanını onaylamak ve ödeme ayarlamak için sizinle iletişime geçeceğiz. Ödemeniz randevudan 48 saat önce alınmalıdır, aksi takdirde iptal edilir. Randevular, randevudan 48 saat önce iptal edilmelidir, aksi takdirde kabul edilen ücret alınır.

Lütfen dikkat: Planlanan konuşma süremizin% 90'ı 09:00 ile 13:00 arasında Doğu Standart saati arasında olacaktır. Bu, işyerinde konuşmanız veya beni aramak için işten ayrılan zamanı planlamanız gerekebileceği anlamına gelir.

Sonraki: Ticari Uçuş Ne Kadar Güvenli?
~ Anksietiler Sitesi ana sayfasına dön
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları