Eşimin Yardımı Sıkça Endişeyi Kötüleştirir

Gençken, trafik kazalarının çoğunun evden birkaç mil içinde meydana geldiğini açıklayan bir kamu hizmeti duyurusu vardı. Bu mesajın amacı, kısa mesafelerde bile insanları emniyet kemeri takmaya teşvik etmekti.

Ben erkenci bir gençtim ve bu reklamları gördüğümde kendi kendime “Şaka yapmıyorum! Çoğu zaman evinize yakın seyahat edersiniz, bu yüzden kazaların çoğunun orada olacağı sadece sağduyu. ”

Anksiyete ve panik bozukluğu benzer bir kalıp izleyin. Uzakta olduğumdan daha fazla evde olduğum için endişe ve panik sorunlarının çoğu evde meydana geliyor. Buna ek olarak, uykuya dalmadan önce kaygımın artması daha olasıdır ve çoğu geceyi kendi yatağımda geçiriyorum.

Tüm noktaları birleştirmek ve bu mantığı sonuca ulaştırmak, karımla birlikteyken sıklıkla yüksek düzeyde endişe yaşadığım anlamına gelir. Benimle evde yaşıyor, çoğu gece yatağımızda uyuyor ve bu nedenle, yüksek kaygımın çoğunda mevcut. Birçok insan bunun benim için yararlı olacağını düşünüyor, ancak iki yıllık evlilikten sonra, eşimin yardımının genellikle endişemi daha da kötüleştirdiğini kesin olarak söyleyebilirim.

Anksiyete ile Mücadelemizde Ortaklarımız Sıkça Görülmemiş Kahramanlar

Karımın tam gelişmiş, sarsıntılı, kalp atışı, beş alarmlı panik atak sırasında son derece yardımcı olduğunu açıklığa kavuşturmak istiyorum. Bu blogda daha önce aile üyelerinin yardım etmek için neler yapabileceği hakkında konuştuk ve bu tekniklerin çoğunda ustalaştı. Söylemeye ihtiyacım var çünkü ortaklarımızın birçoğu kaygı ile mücadelemizde sessiz kahramanlar.

Var kaygı düzeyi kendim yönetmeyi öğrendim. Normal ve panik atak arasında bir yerde yüksek bir endişe yatar. Bu kaygı bana bazı sorunlara neden oluyor, ancak yine de başarabiliyorum. Eşim bunun ne zaman olduğunu biliyor. İçgüdüsü bana yardım etmek, daha iyi hissetmeme yardım etmek, günü kurtarmak. Bu, ne yazık ki, daha sık geri teper.

Benim için endişelenmesini istemiyorum. Sorunlarımın kimseyi, özellikle de karımı, olumsuz etkilemesini istemiyorum. Başka biri hakkında endişe duyarken endişelerimle uğraşmak zor bir iştir.

Kaygı Sorunlarımız Hakkında Açık Olmalıyız

Herhangi bir kronik sağlık durumunu hızlı bir şekilde yönetmek, tüm ailenin endişesi haline gelir. Anksiyete sorunlarımız hakkında açık olmalıyız ki sevdiklerimiz yapmalılar ve yapmamalılar belirtiler yaşadığımızda yaparız.

Bize en yakın insanlar bizi iyi tanıyor ve endişe kadar büyük bir şeyi saklamaya çalışmak neredeyse imkansız. Anksiyeteyi yönetmek ve bize yardım etmeye çalışan sevdiklerimizle uğraşmak kadar zor, daha da fazlası endişeyi yönetmek ve şüphelerinin asılsız olduğuna ikna etmeye çalışmak zor - çünkü şüpheleri değil asılsız.

Dürüst olmadıkça, ihtiyaç duyduğumuzda yardım isteyeceğimizi söylediğimizde bize inanmayacaklar. Kaygı meselelerimiz hakkında tamamen açık olmak, kendi hastalığımızı yönetmemize güvenmeleri için çok yol kat ediyor. İyi iletişim kuramazsak, tahmin etmeye bırakılırlar. Bu kimseye yardım etmiyor. Dürüst bir diyalog oluşturmak, soruları cevaplamak ve onları bilgilendirmek kaygımızla ilgili kaygılarını hafifletir.

Gabe'yi bulabilirsin Facebook, heyecan, Google+, LinkedIn, ve onun web sitesi.