Bu Yıl Hedeflerinize TLC ile Ulaşın
Herkes hakkında konuşuyor Yeni yıl kararları, ama kendinizi değiştirmek, büyümek ve herhangi bir hedefe ulaşmak, yılın hangi zamanında olursa olsun? Güven, kendinize ve TLC'ye (ihale sevgi dolu bakım) bakmak gibi temel zemin çalışmaları olmadan, çoğu hedef yol kenarına düşer ve kendinden nefret eder.
Öz-Sevgi Olmadan Hedeflerinize Ulaşamazsınız
Uzun zaman önce, tam zamanlı bir anne ve yaşlı ailesine bakıcı olan bir müşterim vardı. Kendini sevme ve şefkat düşüncesi savunmasızlığın büyük bir nedeniydi. Kendini daha iyi hissettirmek için çaba göstermek istemiyordu. Aksine, etrafındaki herkese yardım etmek istedi. Diğer insanlar ona güvenip ona ihtiyaç duyduğunda kendine dikkat etmesinin "bencil" olacağını söyledi.
Yaralanan şey, başkalarına çok fazla vermekten ve kendi başına yeterli olmamasından tükenmiş olmasıdır. Daha istikrarsızdı, ailesi ile sinirliydi, etrafta olmak tatsızdı ve gün boyunca gözyaşı olmadan geçemedi; yanmıştı. Kocasının onu tedaviye kabul etmekten başka seçeneği yoktu. Aylarca süren terapi ve öğrenim atılganlık becerilerinden, görevlerin nasıl tahsis edileceği veya yardım alınacağı zaman, diğer becerilerin yanı sıra, daha dengeli bir yaşam sürmeye başladı.
Bu aşırı bir örnek olmasına rağmen, hepimizin zaman zaman tükendiğini ve bedenimizin ve zihnimizin bize yavaşlamamızı ve kendimize biraz sevgi göstermemizi söylediğini gösteren tüm işaretleri görmezden gelebildiğiniz gibi. Bu kavramın bir blog yayınından çok daha uzun bir tartışma olduğunu düşünüyorum, ancak kararlarımızı korumanın kökü, hedeflerimiz ve ilişkilerimiz bozulmadan, kendimizi mutlu ve öz-farkında olarak tuttuğumuzdan emin olmaktır. mümkün. Mutlu bir hayata ulaşmanın, hedeflere ulaşmanın ve bu kararlara bağlı kalmanın en güçlü yolu içeriden gelir.
Bu Yıl Hedeflerinize Ulaşmayı Deneyin
Neyi hak ettiğinizi ve neyi değiştirmek istediğinizi (sizin için) bilmek ilk adımdır. Bu kadın evin etrafında daha fazla yardım istese bile, hak ettiğini veya en azından ona ihtiyaç duyduğunu fark etmek zorunda kaldı. Kendinize yaşamdan, başkalarından, kendinizden ne hak ettiğinizi sorun. Mutlu, saygın, gururlu, sevilmiş, motive olmayı hak ediyorum. Başkalarının bunu benim için yapmasını beklemek için önce kendim için yapmalıyım.
Her gün, yatağa hazırlanırken veya gün boyunca sessiz bir zamanda aşağıdaki soruları cevaplıyorum. Kendimi ve hayatımı sevmek için yaptığım her şeyi kendime hatırlatmanın, hedeflerime yönelik motivasyonumu pekiştirdiğini ve beni daha iyi bir ruh haline soktuğunu düşünüyorum. Bir ya da iki şey düşünüyorum ve bunları bir dergiye, post-it'e ya da telefonumda hatırlatıcıya yazıyorum. Geçen Pazar gününden bir örnek:
Bugün beni mutlu eden ne yaptım?Lise eski bir arkadaşı ile yeniden bağlandı ve aile ve arkadaşlar ile bir yemek vardı.
Beni kendimle gururlandıran ne yaptım? (Ben genellikle geç bir yükselticiyim) bir Pazar günü erken uyandım ve beklediğimden daha uzun süre spor salonuna gitti!
Bugün kendime (veya bedenime) nasıl saygı duydum? Vücudumu sağlıklı bir akşam yemeği ile besledi, katil bir egzersiz için spor salonuna gitti ve bir ayak masajı ile kendimi şımarttı.
Kendime ve başkalarının bugün sevdiğini nasıl gösterdim? Süper stresli olan arkadaşımın düğün sonrası brunchına hazırlanmasına yardımcı oldum. Kendime tonlarca taze sebze ile lezzetli bir akşam yemeği hazırladım ve erken yatıyorum.
Bugün kendimi bir hedefe doğru nasıl motive ettim? Gelecek bloglar / vloglar için beyin fırtınası yaptım ve haftamı düzenlemeye başladım.
Tüm bu soruları her gün kendinize sormanız gerekmeyebilir. Yine de, yaşadığınız iyi, mutlu ve sevgiyi pekiştirebilirseniz, bu kararlara ve hedeflere ulaşabilmek için daha iyi bir yerdesiniz çünkü yapabileceğinize inanıyorsunuz. Güveniniz hızla yükseliyor ve küçük değişiklikler için kendinize kredi vermeye başlıyorsunuz. Tüm büyük değişikliklerin ince değişimler ve bunu yapabileceğiniz inancı ile başladığını unutmayın.
Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.
