Ayrımcı Kimlik Bozukluğu için Yardım Nasıl İstenir

Çözülmeli kimlik bozukluğu (DID) için yardım istemek çok zor olabilir. DID'li insanlar da dahil olmak üzere zihinsel sağlık mücadeleleri olan kişiler, doktorlar, terapistler, aile veya arkadaşlar olsun, dışarıdaki insanlardan yardım ve desteğe ihtiyaç duyarlar. Bazen başkaları için yardıma ihtiyacımız olduğu açıktır (Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu Belirti ve Belirtileri). Ancak, ayrışma kimlik bozukluğu için yardıma ihtiyacımız olduğunda ve bunu sormakta sorun yaşadığımızda ne olur?

Ayrımcı Kimlik Bozukluğu İçin Neden Yardım İstemek Zor?

Travma Bağlantısı

Dissosiyatif kimlik bozukluğu çoğunlukla çocukluk çağında meydana gelen sürekli travmanın sonucudur (Ayrımcı Kimlik Bozukluğunun Nedenleri). DID'li kişilerin% 90'ından fazlası çocuk istismarı ve / veya ihmali yaşamıştır. Bu istismarın kurtulan üzerinde uzun süreli etkileri vardır.

Deneyimli insanlar çocukluk çağında travma ve istismar kimseye anlatmamak için sık sık söylenir, hatta bazen tehdit edilir. Bu muazzam bir korku ve kaygı uyandırır. Sonuç olarak, çocuk başkalarına neler olduğunu anlatmaktan korkuyor ve kimseden yardım istemekten korkuyor. Bu korku yetişkinliğe devam edebilir.

DID ile Yardım İsteme Tetikleyici Olabilir

Birçok insan "Yardıma ihtiyacım var" demenin kolay olduğunu düşünüyor. DID'niz olduğunda yardım istemenin neden bu kadar kolay olmadığını anlamak zor olabilir. Yardım istemek savunmasız hissetmenizi sağlar, bu da DID'li biri için tehlikeli bir duygu olabilir. Ayrıca tetikleyici de olabilir. Biraz parçalar veya değiştirmeler, yardım istemenin cezalandırılacağından korkabilir, çünkü geçmişte böyleydi; geçmişin şimdiki zaman olmadığını her zaman anlamıyorlar.

Koruyucu alteriler sistemi korumak için dışarıdakileri kapatabilir. Bu, yardım isteme ve başkalarından destek alma yolunda ilerleyebilir. Sistemi sabote etmek için yapmıyorlar; bunun yerine, herkesi korumanın en iyi ve en güvenli yolu olduğuna inanıyorlar.

Bu Becerileri DID Yardım İstemek için Kullanın

Çözülmeli kimlik bozukluğu için yardım istemek kolay olmayabilir, ancak bunu biraz daha az zorlaştırmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.

• İfade et. Kelimeleri yüksek sesle söylemekte zorluk çekiyorsanız, not alın. Bazen yazmak çok daha kolaydır. Uzun bir not yazmaya gerek yoktur; sadece "yardıma ihtiyacım var" yazmak ve birine vermek yeterli bir başlangıçtır.
• Plan bir senaryo ile önde. Aktörler kendi hatlarını ve konuşmacılarını konuşmalarını uygularken, bir senaryo için yardım istemek için pratik yapabilirsiniz. Tam olarak ne söylemek istediğinizi yazın. Kendinize veya aynaya bile yüksek sesle uygulayın. Gerekirse, senaryoyu yanınıza alıp okuyabilirsiniz.
• Topraklama kullanın. Kendinize ve sisteminize güvende olduğunuzu ve yardım istemenin uygun olduğunu hatırlatın. Uygulama kendini yatıştırma veya mevcut kalmanıza yardımcı olmak için dikkat.
• Sisteminizin içinde ve dışında iletişim kurun. Dışarıdan desteklerle iletişim kurmak kadar önemli, sisteminizle içeriden de iletişim kurmak kadar önemli. Parçalarınızı, sizi korumak için ellerinden gelenin en iyisini yaptığınız için teşekkür edin ve onlara yardım isteyerek onları korumak için elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı hatırlatın.

Çözülmeli kimlik bozukluğu için yardım istemek kolay değildir. Zaman, sabır ve çok fazla güç ve cesaret ister. Ama DID için yardım orada.

Crystalie kurucusudur PAFPAC, yayınlanmış bir yazar ve yazarıdır. Zararsız Yaşam. Psikoloji alanında lisans derecesi var ve yakında travmaya odaklanan Deneysel Psikoloji alanında yüksek lisans yapacak. Crystalie yaşamı TSSB, DID, majör depresyon ve yeme bozukluğu ile yönetir. Crystalie'yi şurada bulabilirsiniz: Facebook, Google+, ve heyecan.