Gebelikte Akıl Hastalığı: Benim, Hastalığım veya Hormonlar mı?

Hamilelikte akıl hastalığı birkaç nedenden dolayı yönetmek zor olabilir, ancak benim için en sinir bozucu şey, semptomlarıma neyin neden olduğunu söyleyemem oldu. Geçen hafta sonu, her gece 13 saat uyudum ve her gün iki saatlik bir şekerleme yaptım. Genellikle, bu bir klasik olurdu depresyonumun işaretive kesinlikle ruh halin hafta sonu düştüğünü fark ettim, ama hamilelik de beni saçma bir şekilde yordu. Ayrıca, oldukça dışa dönüküm ve hafta sonu boyunca çok fazla zaman geçirdim, bu yüzden sadece sıkıntıdan uyuyor olabilirim. Birbiriyle çakışan birçok faktör olduğunda neler olup bittiğini nasıl öğrenebilirim?

Gebelikte Ruhsal Hastalıklarla Başa Çıkma

Hamilelik bana bazen yapabileceğiniz tek şeyin gerçeği kabul et ve onunla başa çık, açıklayamasanız bile. Sorun şu ki, hamilelik benim tipik başa çıkma mekanizmaları. Zaten bir eğilimim var tüm duygusal sorunlarımı çözmek için yemeğe dön, ama hamilelik arzum başladığından beri bu dürtü 1000 ile çarpıldı. Geçen hafta, 24 saat içinde bütün bir kek kalıbını yedim. İstediğim kadar rahatsız edici bir sorunum olmasa da, bir saat sonra kan şekeri atmak istemiyorum. Temel olarak, birkaç yeni numara bulmalıydım

Kötü günlerde beynimle başa çıkmak.

Kötü Günlerde Zihinsel Hastalık ve Gebelik ile Başa Çıkma

Birincisi, hamilelik bana bazen vücudumun ihtiyaçları olduğunu öğretti ve tüm enerjimi onlara ihtiyaç duymamaya çalışmak yerine bu ihtiyaçları yerine getirirsem çok daha iyi hissedeceğim. Bazen sadece kestirmeye ihtiyacım var. Belki hormonlarım yüzünden, ya da depresyonum harekete geçiyor ya da belki de dün gece iyi uyumadım, ama nedeni her zaman önemli değil. Vücudunuz yorgun olduğunu söylerse dinlenmesine izin verin. Bu, hamile olsanız da olmasanız da, genel olarak akıl hastalığıyla başa çıkmak için harika bir ipucu. İhtiyaçlarınızı dinleyin. Onlara sahip olmak sorun değil.

İkincisi, "Vay be, bu hormonlar gerçekten tekme atıyor gibi görünüyor" gibi sürekli yorum yapmayacak birini bulmak için ha?

Tabii, bazen biraz aşırı dramatik olduğumuzda kendimize gülebiliriz, ancak kendinizi ifade etmeye çalıştığınızda, sadece deneyiminizi küçülten yorumlarla karşılaşmak acı verici. Hormonlar "sadece" olabilir, ama hamile olan herkes onlar hakkında "sadece" hiçbir şey olmadığını bilir. Çok gerçek olan güçlü ve acı verici deneyimlere neden olabilirler. İyi bir dinleyici sizin için orada olacak ve onlara neyin sebep olduğuna bakılmaksızın sorunlarınızı ciddiye alacaktır.

Son olarak, neler yaşadığınızı doktorunuzla ve / veya terapistinizle konuşun. Akıl hastası ve hamile olmak kafa karıştırıcı olabilir ve semptomlar üst üste gelebilir, ancak bazı şeyler akut tedavi gerektirebilir. Örneğin, intihar hissetmek, bir uzmana yardımcı olması için bunu bildirmek önemlidir. Sizinle birlikte ölecek olan diğer hayatınız nedeniyle hamile olduğunuzda intihar etmek özellikle acı verici olabilir, ancak utanacak bir şey yoktur. Zihinsel hastalığınız hamile olduğunuzda tatil yapmadı ve hamileyken daha korkutucu semptomlardan bazılarını yaşayabilirsiniz ve bu sorun değil. Acil bir tehlike altındaysanız, yardım aldığınızdan veya en yakın acil servise gittiğinizden emin olun.

Hamilelikte akıl hastalığı ile başa çıkmak için herhangi bir ipucunuz var mı? Aşağıdaki yorumlarda paylaşmaktan ve destek bulmaktan çekinmeyin.