Doğum Sonrası Depresyon Destek Planı Nasıl Oluşturulur

Postpartum depresyon geçirmeyi planlamak kötümser görünebilir, ancak endişelendiğiniz bir şeyse, doğum sonrası depresyon destek planı ile hazırlanmanız en iyisidir.

İhtiyacınız Olan Doğum Sonrası Depresyon Desteğini Başarıyla Planlamak

Birçok kadın, özellikle de akıl sağlığı sorunları olan kadınlar, doğum sonrası depresyon. Şu anda ilk çocuğumla hamileyim, bu nedenle doğum sonrası depresyona hazırlanma konusunda neyin işe yarayıp neyin yaramadığını kesin olarak söyleyemem, ancak normalde bana neyin yardımcı olduğunu biliyorum depresif dönemler geçmişte.

İhtiyacınız olan yardımı almanın anahtarı, ne tür bir yardıma ihtiyacınız olduğunu tanımlamak ve daha sonra gerçekten istemektir. Mesela, evime bakmak için mücadele ettiğimi biliyorum ve depresyona girdiğimde kişisel hijyenve yeni doğmuş bir bebek sahibi olmanın sadece bu mücadeleleri yoğunlaştıracağını hayal ediyorum. Bu yüzden birincil doğum sonrası depresyon ihtiyacımdan biri evin etrafında yardım ve / veya bebek bakımıdır, böylece kendime bakmak için zamanım ve enerjim olur. Bu, aslında eve gelen diğer insanları da içeriyor, yani arkadaşlarına ve aileye vaktinden önce sormak isteyeceğim bu şeyleri yapmak için müsait, bu şekilde yardıma ihtiyacım olursa kimi arayacağımı bilirim ve kişi bir çağrı alabileceğini ve kısa sürede ziyarete gelmesi gerektiğini bilir. farkına varmak.

Doğum Sonrası Depresyon Destek Planı Yapma Hakkında Daha Fazla Tavsiye

Geçenlerde, bebek buraya geldiğinde bana çok yardımcı olacağını düşündüğüm nispeten kapsamlı bir doğum sonrası depresyon destek planı yapmayı bitirdim. Bu videoda planlama sürecim hakkında konuşuyorum ve doğum sonrası depresyona nasıl hazırlanacağınıza ve ihtiyacınız olan desteği nasıl alacağınıza dair bazı ipuçları veriyorum.