Aşırı Öz Kontrol İle İlgili Sorun

Dürtüsellik tek değil dürtü kontrol sorunu ile çakışabilir zihinsel hastalık. Bunun tersi de bir sorun olabilir: aşırı öz denetim. Asla çok dürtüsel olmayan bir çocuk olmama rağmen, dürtülerimı çok genç yaşlardan kontrol etmekten aşırı endişe duyduğumu hatırlıyorum. Bazı nedenlerden dolayı, gerçekten kötü bir özdenetim olduğumu ve daha fazla kontrol sahibi olmam gerektiğini düşündüm. Bugüne kadar, çok fazla endişe duymadan dürtülerime hareket etmek için hala mücadele ediyorum; aşırı özdenetim benim için sorunlara neden oluyor.

Aşırı Özdenetim Neye benziyor?

Çoğu insan zihninde dürtüselliğin neye benzediğine dair oldukça net bir resme sahiptir, ancak aşırı öz denetim ne olacak? Bu neye benziyor? Benim için, bir şey yapma dürtüsüne sahip olduğumda başlar. Büyük dürtüleri bile olmak zorunda değiller, bir şeyler atıştırmak için kalkmak kadar küçük bir şey olabilir. Dürtü gelir gelmez, beynim kapanmaya ve tahmin etmeye başlar. Gerçekten aç mıyım, yoksa sadece sıkıldım mı? O atıştırmayı gerçekten istiyorum? Kocam henüz yemediğinde bu atıştırmalık yemem adil olur mu? Yapabileceğim daha sağlıklı bir atıştırmalık var mı? Ve sorular devam ediyor. Esasen, beni iyi kararlara götürme dürtülerime güvenmiyorum, bu yüzden kendimi

durumu aşırı değerlendirmek ben olana kadar kaygı ile felç.

Bu, hayatımın her gününde hatırlayabildiğim bir şey oldu ve genellikle günde bir kereden fazla oluyor. Okulda, kalemimi keskinleştirmek için kalkmam gerekip gerekmediğinden emin olarak koltuğumda felç olurdum. İş yerinde, tuvaleti kullanmak istediğimde felç olurdum. Şimdi düşündüğümde sık sık felç oluyorum sohbet başlatmak birisi ile.

Sağlıklı Dürtü Kontrolü ile Aşırı Özdenetimin Sona Ermesi

Aşırı özdenetim ve sağlıklı dürtü kontrolü söz konusu olduğunda bir denge bulmakta zorlandım. Bazen, dürtülerimi bırakma çabasıyla, sonunda dürtüsel olmayan şeyler yapıyorum. benim için mutlaka iyi, konser biletleri almak gibi, karşılayamayacağım veya kapıları daireme terk edemiyorum kilidi. Dürtüsellik ve aşırı öz kontrol arasında bir yerde sağlıklı bir denge var, ama henüz bulamadım. İşte ben doğru çalışıyorum.

Benim için daha sağlıklı dürtü kontrolü kendime güveniyorum ve o kişi her şekilde mükemmel olmasa bile kendim bir insan olmamı sağlıyor. Belki de bu atıştırmalık yemek benim için bencilce, ama her zaman mağazaya gidip daha fazla satın alabilirim. Belki birisi şu anda benimle konuşmak istemiyor, ama herkesin ihtiyaçlarını tahmin etmek ve karşılamak benim işim değil; kişi konuşmak istemiyorsa bana haber verecektir. Benim için sağlıklı dürtü kontrolü, kafamda yaşamak ve düşünmek yerine, anı daha fazla yaşamak anlamına geliyor.

Akıl hastalığınızla birlikte gelen dürtü kontrol sorunlarınız var mı? Dürtüsellik, aşırı öz kontrol ya da her ikisi ile mi ilgileniyorsunuz? Sağlıklı dürtü kontrolü sizin için neye benziyor? Aşağıdaki yorumlarda bunun hakkında konuşmak isterim.