Anksiyete - Travma TSSB Blogu
Travma sonrası stres bozukluğunun panik atakları gerçekten korkutucu. Aşırı korku ve endişe duyguları ile karakterize edilen, travma sonrası stres bozukluğu olan birçok insan (TSSB) panik ile gelen terli avuç içi, yarış kalp atışı ve hızlı nefes alma deneyimi saldırılar.
Siyah beyaz düşünme travma sonrası stres bozukluğunda (TSSB) yaygındır. Travma geçirdiğinizde, özellikle tekrar tekrar, hayatın tamamen iyi veya kötü olduğuna inanmaya başlarsınız. Ne yazık ki, tüm kötülüklere yaslanmak daha yaygındır, çünkü yaşadığınız travmatik deneyimler size öğretti.
Şükran günü burada, yani tatil sezonu üzerimizde; benim için tatiller karmaşık travma sonrası stres bozukluğu ile geliyor (karmaşık TSSB, bazen C-TSSB'ye kısaltılmış). Birçok insan yılın bu zamanını koşuşturmacayı severek neşeli ve muzaffer bulur. Bununla birlikte, karmaşık TSSB ile yaşadığınızda, bu birçok duygu ile dolu ezici bir mevsim olabilir.
Travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB), her iki partner TSSB'ye sahip olduğunda ilişkiler üzerindeki etkileri hem sorunlar hem de faydalar yaratır. Travma sonrasında yaşamak kendi başına yeterince zordur, ancak her iki ortağın TSSB'ye sahip olduğu bir ilişkide gezinmek duygusal bir mayın tarlası olabilir. Neyse ki, TSSB'si olan biriyle nasıl ilişki kuracağınızı öğrenmek, TSSB ile yaşadığınızda anlaşılması daha kolaydır.
Kötü bir alışkanlığım var ve bu travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile ilgili kaçınma ile ilgilidir. Sadece son dakikada iptal etmek için en iyi niyetle planlar yapıyorum. Bu size tanıdık geliyor mu? Bu kadar çok kez, ben istekli olma arasında bir kopukluk yaşamaya devam ediyorum planlar yaptığımda bir etkinliğe katıl ve zamanım geldiğinde odamı terk etmekten kaçınma arzusu gitmek. Ancak, adım adım ayrılmanın TSSB ile ilişkili kaçınmayı azalttığını buldum.
Seyahat kaygısı ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), bir tatile planlama ve ayrılma gerginliğini artırır. Yolculuk, bilinmeyen mekanlar, kalabalık, açık alanlar ve diğer öngörülemeyen senaryolar anksiyete, depresyon, ayrışma ve yorgunluk gibi birçok TSSB semptomunu daha belirgin hale getirebilir. Tabii ki, TSSB'ye sahip olmak eve yakın kalmanız gerektiği anlamına gelmez. Seyahat planlarınızı detaylandırmak için biraz zaman ayırarak, seyahat kaygısı ve TSSB ile başa çıkabilirsiniz.
Sosyal ortamlarda travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tetikleyicileri ile ne zaman başa çıkmanız gerektiğini bilmek, travma sonrası stres bozukluğunun öngörülemeyen bir yönüdür. Bir TSSB tetikleyicisiyle karşılaşma olasılığının çoğunun bilinmesine rağmen, her tetikleyiciyi tahmin etmenin veya önlemenin bir yolu yoktur (TSSB Kurtarma: Tetikleyicilerle Nasıl Başa Çıkılır). Sosyal durumlarda ortaya çıkan TSSB tetikleyicileri, grup ayarından ayrılmak pratik olmasa bile kullanabileceğiniz bir baş etme stratejileri aracı gerektirir.
Üç yıl önce bu ay bu blogu oluşturarak HealthyPlace blog ekibine katıldım. Bunu yaptım çünkü travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) belirtileri ve iyileşmek için ne gerekiyor hakkında yazmak istedim. Bu kişisel bir görevdi: Beni özgürlüğe götüren iyileştirici bir saldırı başlatmadan önce neredeyse 30 yıl boyunca mücadele eden bir TSSB mağduruyum. Ve şimdi, bunu yaptığım için üzüldüm, travmaya veda etmeliyim! Bir TSSB Blogu.
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomları geldikten sonra takip ve iyileşme, yakın zamanda bana söyleyen bir müşteri tarafından gösterildiği gibi zordur anksiyetesini azaltmak için aşkın meditasyon öğrenmeye başlama planları hakkında ve o da küstahlıkta bulanıklaştı, "Ne yapmam gerektiğini biliyorum iyileşmek! Sorun şu ki, ne yapmam gerektiğini bilsem de kendimi yapamayacağım gibi gözükmüyor. "Bu iyileşmede yaygın bir kaçınmadır (ve sıklıkla kendim de söyledim). Ne yapılacağını bilmek, ancak bunu takip etmemek, TSSB belirtileri yerleştikten sonra nasıl iyileşeceği konusunda en büyük sorunlardan biridir.
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomlarımın başlamasından sonraki beş yıl içinde, çok fazla kilo almama neden olan kendi kendini yok eden gıda kısıtlamalarının derinliklerindeydım. Ailem travmamdan sonra beni terapiye sokmaya çalışmıştı ama ben bunu tartışmayı reddettim. Kilo kaybı ile beni hiçbiri benimle ne yapacağımı bilmeyen düzensiz uzmanlar yemeyi görmeye zorladılar. Yemek yemem ve konuşmam. 80'lerin başlarında TSSB ve yeme bozuklukları arasındaki net bağlantı iyi belgelenmemiş ve anlaşılmamıştır. Şimdi açıktır ve veriler açıktır: TSSB ve yeme bozuklukları arasındaki bağlantı gerçek ve çok yaygındır.
