Anksiyete Bozukluğu Ne Zaman Açıklanır?

İle ilgili geçen haftaki makaleden sonra neden bir anksiyete bozukluğunu açıklamak, Bir kaygıyı ne zaman açıklayacağımı biraz söyleyeceğimi düşündüm, çünkü belki de neden olduğu kadar önemlidir. Ben sırları açığa vurmanın gerekli değerinden bahsediyordum akıl sağlığı sorunundan kurtulmak. Bunu tartışırken, HealthyPlace’in emekli olan Holly Gray Dissosiyatif Yaşam blogger, bunu yapmanın kişinin gizlilik hakkından vazgeçmek anlamına gelmediğini belirtti.

Bu dedikodu değil, hayatın.

Herkes için olmasa da, zihinsel sağlık sorunları ile karşı karşıya olan çoğumuz için, 'bizi bize verebilecek' herhangi bir şey, anatemdir. Dürüst olmak gerekirse, harika bir şey için TSSB istediğim son şeydi. Demek istediğim, insanların nasıl "sinir krizi" yaşadıklarını duyuyorsunuz, ama önce ve sonra hakkında çok az şey var. Ve sinir krizi kavramının bir anksiyete bozukluğu ile ilgisi olabilir veya olmayabilir; yine de bu geniş, belirsiz şemsiyenin altında anksiyete bozukluğunun açıklanması oturur.

Duyun ve unutun;
görmek ve hatırlamak;
yapın ve anlayın. -Confucius

Ne zaman söyleneceğine karar vermenin faydaları

Yapabilirsin:

• Hikayeyi tanımlayın ve kontrol edin;
• Potansiyel serpinti sınırlaması;
• Gizlilikten ödün vermeden eğitin;
• Diğer kişiyi de dahil edin (Bir şeyin bir parçası olduğunu düşünen kişilerin onu damgalama olasılığı daha düşüktür.);
• Rahat bir durumda anlatın (Sahilde yürümek, sadece kendiniz ve onlar için özel bir öğle yemeğinde, Noel partisi yumruklarını kazara aşırıya kaçmak yerine).
• İnsanları iyileşme adımlarına uygun şekilde dahil edin.

Kaygı: Bu konuştuğumuz depresyon ya da bipolar değil.

PBS spesiyaliteleri mevcut değildir ve temel terminoloji kaygı iyi bilinir, hatta konuşma diline dönüşür, gerçekler değildir. İşyerinde veya sosyal çevrelerde söylemeyi seçtiğiniz kişiler varsayımlarını İstifçiler (en iyi senaryo) ancak doğru zamanda yeterli olduğunu söyleyin ve korku ve güvensizliği yumuşatabilirsiniz. tomurcuk. (Diğer insanların cehaleti, hikayeyi kontrol ettiğiniz bir nimet ve bilmediğiniz bir mayın tarlasıdır.)

Birisi olsa bile panik hakkında eğitimli, eğitimin destek veya geçerliliğe dönüşmeyebileceğini hatırlamak en iyisidir. Buna hazır olmadan önce söyleme. Ve (umarım bir terapiste danışarak), her şeyin yolunda gidip gitmediğine bakılmaksızın kendi kendine bakım içeren bir plan hazırlayana kadar açıklamayın.

• Sizin için ne zaman doğru geldiğini ve daha önce attığınız adımları ne zaman tanıtacağını söyle kaygıyı tedavi etmek.

Anlatmak umut ediyor