Kendi BTU'larınızı Yakın
Kitabın 61. bölümü Çalışan Kendi Kendine Yardım Malzemeleri
Adam Khan:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI otuz yılı aşkın bir süredir Chicago Üniversitesi'nde yaratıcılık ve keyif üzerine büyüleyici araştırmalar yapmaktadır. Zevk almak için yeni bir yol icat etti. Buna Deneyim Örnekleme Yöntemi denir.
Temel olarak, deneklere bir çağrı cihazı ve bir kitapçık verilir ve sonra normal yaşamlarına devam ederler. Her gün sekiz kez rastgele aralıklarla çağrı cihazı kapanır. Konular derhal yaptıklarını durdurur ve kitapçıktaki anketi doldurur.
Her anket aynıdır. Ne yaptıklarını, nerede olduklarını ve kiminle birlikte olduklarını sorar. Daha sonra onlardan nerede olduklarını belirtmek için bir ila yedi gibi çeşitli deneyim ölçeklerinde nerede olduklarını işaretlemelerini ister. "mutlu" "çok üzücü".
Bu örneklerin yüz binden fazla toplanmasından sonra, Csikszentmihalyi büyük bir ham bilgi fonuna sahipti. "İnsanlar boş zaman aktivitelerinde daha fazla maddi kaynak kullandıklarında daha mutlular mı? Yoksa daha fazla yatırım yaptıklarında daha mı mutlu olurlar? "Başka bir deyişle, sorusu" Günümü bir filme gidip akşam yemeğine (ya da kaynakları kullanarak bir şekilde elektrik), güne bahçecilik veya okuma ya da konuşma ya da sadece kendim gerektiren bir şey yaparak geçirdiğimden daha keyifli bir gün geçireceğim mi? çaba?"
Hangisi sonuçta daha keyifli? Enerjinizi kendinizin dışında kullanmak veya kendi enerjinizi mi kullanıyorsunuz?
Ne tahmin edersiniz? Soruyu cevaplamak için, Csikszentmihalyi ve meslektaşları verilerden geri döndüler ve her bir deney örneğini kullanılan enerji miktarına göre sıraladılar. Malzeme kaynaklarını BTU (İngiliz Termal Birimleri, enerji) adı verilen enerji birimlerinde ölçtüler. bir pound suyu bir derece Fahrenheit yükseltmek gerekir) ve bir cevap aramak için verileri eledi.
Buldukları şey herkesi şaşırttı. Bir kişi boş zamanlarında ne kadar az BTU kullanırsa, o kadar çok keyif aldı. TV izlemek, araba kullanmak, botla gezmek veya elektrik veya pahalı ekipman kullanan herhangi bir mola bir arkadaşınızla sohbet etmek, bir hobi üzerinde çalışmak, bir köpek eğitimi veya bahçecilik gibi kendi kendine çalışan aktivitelerden daha az zevklidir. Bu, neyin zevkli olduğuna dair hakim kavramlara aykırıdır. "Herkes bilir" Bodrum'da bir kitaplık inşa etmekten daha margarita içen bir yatta yolculuk yapmak daha eğlenceli olurdu. "Herkes bilir" sinemaya gitmek evde oturmak ve kitap okumaktan daha eğlenceli olur. Ancak araştırmaya göre, durum böyle değil. Kesinlikle bu yüksek BTU aktiviteleri daha kolay ve daha çekici. Ama daha eğlenceli değil.
Çağrı cihazı gittiğinde ve katılımcılar durup yaptıkları şeyden ne kadar keyif aldıklarını kontrol ettiklerinde, gerçekten aydınlatıcı bir şey keşfettiler: En eğlenceli şeylerin maliyeti çok fazla değil.
Bu senin için doğru mu? Dene. Bir sonraki iki gününüzde, ilk gün maddi kaynakları tüketen bir şey yapın ve ertesi gün, bir arkadaşınız olsun ve kendi enerjinizle çalışan bir şey yapın veya sohbet edin veya yapın. Bir fark göreceksiniz. Etkinlik şu anki kadar titiz olmayabilir, ancak gününüz bittiğinde, kendi kendine çalışan günden daha memnun kalacaksınız.
Birinci sınıf eğlence ister misiniz? Bir ilgi alanı bulun ve onu takip edin. TV'yi kapatın ve kendi enerjinizi kullanın. Sizi yıpratmadığını, ancak sizi tamamen yenilediğini görünce şaşırabilirsiniz.
Bu son derece iyi bir haber. Cüzdanınız için iyi, gezegen için iyi ve kendi zevkiniz için iyi. Boş zamanlarınızda kendi BTU'larınızdan daha fazlasını kullanın ve dünya daha iyi bir yer olacaktır.
Boş zamanlarınızda kendi enerjinizi kullanın.
Hedeflere ulaşmak bazen zor olabilir. Cesaretinizi kırdığınızda, bu bölüme göz atın. Hedeflerinize ulaşma olasılığınızı artırmak için yapabileceğiniz üç şey vardır.
Vazgeçmek İstermisiniz?
Bazı görevler sadece sıkıcı ama yine de
yapılacak. Örneğin bulaşıkları yıkamak.
Görevleri nasıl daha eğlenceli hale getireceğinizi öğrenin.
İsrafa Korkunç Bir Şey
Bilim adamları mutluluk hakkında bazı ilginç gerçekler buldular. Ve mutluluğunuzun çoğu sizin etkiniz altında.
Mutluluk Bilimi
Bu basit yöntemle gönül rahatlığı, vücutta huzur ve amacın netliğini bulun.
Anayasal hak
Sorduğunuz sorular zihninizi yönlendirir. Doğru türde sorular sormak büyük bir fark yaratır.
Neden Neden?
Sonraki: Daha Fazla Para Kazanma
