TSSB'si olan insanlar için duyusal aşırı yük nasıl hissedilir

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) duyusal aşırı yüklenmeye neden olur ve yorucudur. Sık sık tanımlarım TSSB kendinizle savaşta bir beyin olarak, zihninizin farklı bölümlerini her yöne çekerek ve çekerek. Kafanızda dolaşan düşünceler, endişeler ve içgüdüler, bazen kulaklarınızı örtmek istemenizi sağlayacak kadar yüksek olabilir.

TSSB'li insanların zihinlerinde çok fazla şey olduğunda, onlar için doğal aşırı uyarılmış hissetmek dış dünya tarafından. Tıpkı otizm veya DEHB, TSSB'den muzdarip insanlar günlük yaşamlarında gezinirken duyusal işleme sorunları yaşayabilirler.

TSSB ile İlgili Duyusal Aşırı Yük Nasıl Hisseder?

Ana biri TSSB belirtileri dır-dir hipervijilansveya sürekli tetikte olmak. Sadece ürkek veya kolayca ürkütmekten daha fazlası. TSSB'si olan insanlar her zaman tehlike belirtileri ararlar.

Gece geç saatlerde yalnız arabanıza yürüdüğünüz gibi, yüksek tetikte olmanın normal ve uygun olduğu zamanlar vardır. TSSB'si olan insanlar için her durum, gerçekten gerekli olsa da olmasa da, yüksek alarm gerektirir.

7/24 tetikte olmak yorucudur. Her zaman tehlike ararım ve dinlerim, beynimi her gün çok miktarda girdi almaya zorlarım. Duyusal aşırı yüklenme, beynim ona ittiğim her şeyi almak için uğraşırken gerçekleşir. Bu, kalabalıklarda, sık sık o kadar çok manzara, ses ve koku olduğu zaman hepsini işleyemeyeceğim.

Duyusal aşırı yük vurduğunda, birisi hayatımdaki sesi açmış gibi geliyor. Işıklar çok parlak görünmeye başlar; gürültüler, çok yüksek. Çevremdeki konuşmalar, durmak için kulaklarımı örtmem gerektiğini hissedene kadar daha yüksek ve daha yüksek hale geliyor. Çok rahatsız edici ve kamu ortamlarıyla uğraşmayı çok daha zorlaştırıyor.

TSSB'de Duyusal Aşırı Yük ile Başa Çıkma

TSSB'deki duyusal aşırı yük ile ilgili iyi haber, bununla başa çıkmanın birkaç yolu olmasıdır. Bu, birçok insan tarafından paylaşılan bir deneyimdir ve kaygı sebep olur.

Duyusal aşırı yük ile başa çıkmanın en iyi yolu bunun için hazırlanmalıdır. Zamanla, TSSB nedeniyle duyusal aşırı yüklenmenin hayatımın bir parçası olduğunu kabul ettim ve bunun gerçekleşme olasılığını ve zamanını biliyorum. Hazırlanmakla, günlük hayatımda gezinmeyi biraz daha kolaylaştırdım.

Duyusal aşırı yük yaşadığımda bana yardımcı olan en büyük şey, yalnız kalmak için sessiz bir yer bulmak. Bunu yapmak her zaman kolay değildir, ancak yalnız zamana ihtiyacınız olduğunda yaratıcı olabilirsiniz. Bir banyo tezgahından odanın bir köşesine kadar her şey çevrenizdeki gürültü ve aktiviteden hızlı bir şekilde uzaklaşabilir.

Sosyal bir etkinlik veya partideyseniz ve bunalmış hissetmek, birkaç dakika dışarı çıkın. Eğer işteyseniz, bir banyo tezgahında oturun ve birkaç dakika gözlerinizi ve kulaklarınızı kapatın. Anlamayan insanlara aptalca gelebilir, ancak önemli olan sizin için çalışıyorsa.

Duyusal aşırı yük, TSSB'si olan herkesin paylaştığı bir deneyimdir ve farklı travma türleri. Rahatsız veya hatta korkutucu hissedebilir, ancak aşırı aktif bir beyine doğal bir tepki. Hayatınızdaki yerini kabul etmeyi öğrenmek, onun üstesinden gelmek ve gürültüye uyum sağlamak için ilk adımdır. Yavaş yavaş kaosta huzur bulabilirsiniz.

TSSB nedeniyle duyusal aşırı yüklenme ile nasıl başa çıkıyorsunuz? Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın.