Kendine Zarar Bağımlılığını Kırmak

Kendine zarar veren bir bağımlılığın mümkün olacağını düşünemezsiniz, ancak insanlar hakkındaki en korkunç şey, herhangi bir şeye alışabilmemizdir. Bilmediğiniz şeyler, bilmeden hızlı bir şekilde alışkanlık ve rutin haline gelir. Bu uyarlanabilirlik, hayatta kalmak için gerekli olmakla birlikte, paradoksal olarak yıkıcı eğilimlerimizi sürdürebilir ve yoğunlaştırabilir - ve kendi kendine zarar vermeken güçlü kendi kendini yok etme eğilimlerimiz, kendine zarar veren bağımlılığa dönüşebilir.

Öz Zararları Bağımlılık Olarak Yeniden Kavramsallaştırma

Kendine zarar vermek tehlikelidir çünkü asla tatmin olmaz. Hatta bağımlılık sorunları için kullanılan aynı dille de çerçevelenebilir: anlık rahatlama ve / veya öfori duygusu, artan güçlü dürtüler, hoşgörü birikimi vb. Bir an birden fazla an için kartopu yapar, daha sonra kartopu bir alışkanlık haline gelir ve daha sonra tam şişmiş bir bağımlılığa dönüşür (Yaralanmaya Bağımlı Olmak Mümkün mü?).

Kendine Zarar Vermenin Evrimi

Aşama I Kendine zarar verme kullanıcıya anında rahatlama sağlar. Duygu mutlaka “zevkli”, hatta “iyi” olarak tanımlanamaz, ancak yardımcı olur

uyuşuk acı duygular ve / veya kesmek duygusal uyuşma.

Aşama II. Kendine zarar verme daha sık olur. Kendine zarar vermenin vaat ettiği güvenilir, anında rahatlama zayıflamaya başlar. İlk rahatlamayı tekrarlamak için kendine zarar verme sınırlarına doğru itilir. Bu, artan frekans veya daha aşırı anlamına gelebilir kendine zarar verme yöntemleri - çoğu zaman.

Aşama III. Yeterli zaman verildiğinde kendine zarar verme alışkanlık haline gelir. Düzenlilikle, büyük ölçüde düzenlilik uğruna gerçekleşir. Bu noktada, kullanıcı kendi kendine zarar verme derecesi ile şaşırmış ve endişelenebilir, bu da tamamen tespit edemedikleri için durdurulamaz gibi görünüyor. Kullanıcı arayabilir kendine zarar vermek için yardım bu aşamada. Alternatif olarak, kullanıcı kendine zararın ciddiyetini inkar edebilir. Bu inkâr, toplam ya da seçici olabilir (örneğin, bir problemi tanımak ama onun büyüklüğünü değil, tam boyutunu tanımak ama onu görmezden gelmek, onun büyüklüğünü kabul etmek, ama bir sorun olarak görmemek, sorunu kabul etmek, ama bunu ele almak için adımlar atmamak, vb.).

Aşama IV. Müdahale olmadan, kendi kendini yöneten veya başka türlü, kendine zarar veren bir bağımlılığa dönüşür. Her gün güneşin doğuşundan ve batışından makul şekilde emin olabileceğinden emin bir şey haline gelir. Kullanıcının hayatının ve öz kimliğinin her yönünü renklendirir. Önceden sahip olunan ilgi alanlarını ve hobileri etkiler ve sık sık bozar. En önemlisi, kendine zarar vermenin ötesinde ve dışında bir yaşam hayal etmek imkansız hale gelir ve böylece kullanıcı hayal etmeyi bırakır.

Kendine Zarar Bağımlılığı ve İyileşme Umutları

İdeal olarak, kendine zarar verme sorunları daha sonraki aşamalara gelmeden çözülecektir. Ancak bu son aşamaya (bağımlılık aşaması) ulaşması durumunda, kendine zarar veren bağımlılıktan kurtulmanın zor olsa da mümkün olduğunu bilmek rahat olabilir.

Bu olasılığın kanıtı olarak görev yapan kurtarılmış bağımlıların sayısız hikayesi vardır. Kendine zarar veren bağımlılık iyileşmesine yaklaşmanın birçok farklı yolu vardır, çünkü kurtarılan bağımlıların hikayeleri vardır. Her şey birey için neyin işe yaradığını bulmakla ilgilidir. Bu biraz deneme yanılma gerektirebilir, ancak yine de tamamen mümkündür.

Kendine zarar vermeyi bir düzeyde bağımlılık sorunu olarak düşünmek iyileşme umudu yaratır. Umut bazen tek motive edici faktördür. Herhangi bir şeye alışabiliriz, ancak umutla, ötesinde bir şey ve bunun dışında bir şey - kendine zarar vermenin ötesinde ve dışında bir yaşam hayal edebiliyor ve hayal edebiliyoruz.