Yetişkin DEHB: Tatil Tahribatı ile Başa Çıkmak

Aralık ayında takvimime bakmakta yardımcı olamıyorum ve tatiller yaklaştıkça bilindik baskıyı fark ediyorum. Bir çok tatil çok ADD dostu değildir. Öyle görünüyor ki karşılanması gereken daha fazla süre, ulaşılması beklenen beklentiler ve filtrelenecek çok daha fazla kaos var. Yine de, tatiller hakkında gerçekten zevk aldığım ve spontanımla gerçekten uyduğum, anında yaşadığım, DEHB beyin stilini düşünen bir çok şey var. Işıltılı tatil dekorasyonlarını, farklı yemekleri, şenlikli müziği ve insanların içinde bulunduğu genel olumlu ruh halini seviyorum.

Yıllar boyunca tatillerimi kendim, ailem ve yetişkin DEHB beyin tarzım için daha iyi çalışacak şekilde basitleştirmeyi öğrenmek zorunda kaldım. Kendime işleri farklı yapma izni ver. Christmastime kaosunu ele almak her şeyi çok daha keyifli hale getirdi. Bu stratejilerden bazılarını sizinle paylaşmak istiyorum.

Sizin için neyin en önemli olduğunu bilin

Sadece doğru hediyeler vermek ya da muhtaç, pişirme, dekorasyon, dini gelenekler, aile ile zaman geçirmek ya da bir tatil partisine ev sahipliği yapmak için zaman harcamak olabilir. En önemli "sezon nedenlerinden" üçünü seçin ve zamanınızı ve enerjinizi odaklanarak ve bunlardan keyif alarak zaman geçirin. Diğerlerini bırak.

Ben büyürken annem düzinelerce tatil kurabiyesi ve hamur işi pişirdi. Bu güzellikleri saklamak için gereken kokuları ve renkleri ve Tupperware'i hatırlıyorum. Ancak, ailem gençken, birkaç yıl süren başarısız girişimlerden sonra fark ettiğim bir hemşire olarak çalıştım. Bunun yerine, herkesin keyif aldığı ve “Noel Baba'ya bırakılabileceği” bir tür kurabiye yapmaya odaklandık. Daha sonra çerez tabağımı yuvarlamak için “çerez değişim tatil partileri” ni dört gözle bekledim.

Anlamlı geleneklere devam edin veya kendinizinkini yaratın

Büyürken, ailemin Noel arifesinde odağı gece yarısı kütlesine gidiyordu. Gece yarısına kadar ayakta kalmayı, hizmet sırasında uykuya dalmamaya çalıştığımı ve herkesin biraz huysuz olduğunu hatırlıyorum. Kendi dört küçük çocuğumla, ailemiz başka bir Noel Arifesi geleneğine yerleşti. Gece yarısı kütlesi yerine, Noel ışıkları ve süslemelerinin tadını çıkararak yakındaki mahalleleri dolaşan bir gelenek geliştirdik. Çocuklar kendi pijama almak, onların tur için battaniye kapmak ve biz bir termos sıcak çikolata alacaktı. Eklenen bonus? Genellikle kendi sürücümüze geri çekilmeden önce herkes arkada uyuyor ve yataklarına kolayca kayıyordu.

İyi yaptığınız işe odaklanın

Tatil şenliklerinin tadını çıkarıyorum, ancak bu sezon boyunca en iyi hostes olduğumdan emin değilim. Bu sınırlamanın farkına varmak kolay değildi. Evimdeki konuklarla rahat olduklarından emin olarak, iyi vakit geçirerek ve ihtiyaç duyduklarını elde ederek dikkatimi dağıttım. Yeni Yıllara kadar bitkin düştüm. Ailemizin yurtdışında yaşadığı ilk yıl, en iyi Noellerimizden bazılarının seyahat etmek için harcandığını keşfettim. Tatil sezonunda insanlar genellikle oldukça arkadaş canlısıdır ve her şey böyle güzel bir şekilde dekore edilmiştir. Ve şaşırtıcı bir şekilde, en popüler tatil yerlerinden bazıları nispeten boş. Noel'de bir yıl deniz dünyasına gittik ve çocuklarım tam anlamıyla bir yolculuğu bitirip tekrar tekrar üzerine atlayabildiği için yenilikten zevk aldık!

Farklı düşün"

Birçok insanın Noel kartı göndermekten ve almaktan gerçekten hoşlandığını biliyorum. Ve uzun yıllar boyunca sadece doğru tatil kartını seçmek ve ailemin tüm başarılarını paylaşmak için Noel Bültenimi yazmak için oturamadım. Hala arkadaşlardan ve akrabalardan tatil kartı almaktan hoşlanıyorum, ancak bir yıllık yaşam özellikle kaotikti Aralık ayının başlarında ve kartlarımı postaya alamadım… ve şaşırtıcı bir şekilde hepimiz atlattı. Aynı yıl ilginç olan bir arkadaşım Noel kartları yerine “Sevgililer” kartları gönderdi. Bu kartı yılın bir zamanında almak o kadar büyük bir zevkti ki, paylaşmak zorunda oldukları şeyden gerçekten keyif alabildiğimde sevdiklerimizi de onurlandırdı. Bunun harika bir fikir olduğunu düşündüm! Bu yıl benden bir “Sevgililer Günü kartı” alırsanız şaşırmayın.

Önceden planlayın… bazen

Bu ipucu, DEHB olan birinden DEHB'li bir kişiye, “ileriye dönük planlama” nın her zaman bizim için işe yaramadığını söylediğimde anlayacaktır. Bazen “erteleme” mizi kullanmak uzun vadede zamandan, paradan ve hatta hayal kırıklığından tasarruf edebilir. Yıllarca önceden planladım ve satışa hediye, ambalaj veya dekorasyon aldım. Ertesi yıl için daha iyi hazırlanmamı sağlayarak paradan, zamandan ve enerjiden tasarruf edeceğimizi düşünerek gelecek yıl için onları uzaklaştırmak. Bunun yerine hala tatil günlerinde alışveriş yaptığımı öğrendim. Diğer alışveriş yapanların biraz çılgınca enerjisine dalmaktan zevk alıyorum ve yaratıcı mağaza dekorasyon mağazalarından çok memnunum ve mağazalarda çalan tatil müzikleriyle birlikte şarkı söylüyorum. Kaçınılmaz olarak, tercih ettiğim bir ambalaj kağıdı buluyorum ya da bildiğim bir hediye, sakladığımdan çok daha iyi olurdu. Hala Noel'in “büyük eşyaları” ile ilgili “plan” yapıyorum. Noel'in nerede olacağı, kiminle birlikte olacağı vb. Ancak, benim için bu sezonun büyük bir kısmının yılın bu zamanında kendiliğindenlik, ışıltılı süslemeler ve öngörülen enerjinin tadını çıkarırsınız. Bunları kaçırmak istemem. dünya!

Sezonun tadını çıkarmak için DEHB'nizle birlikte çalışmanın hangi yollarını buldunuz? Senden duymak çok isterim!