Bilişsel İşleme Terapisi Nedir?
Bilişsel işleme terapisi (CPT), bilişsel davranışçı terapi tedavi için yaygın olarak kullanılır travma sonrası stres bozukluğu (TSSB). CPT bire bir veya grup terapisinde yapılabilir ve bunlar için en etkili olduğu düşünülmektedir. Askeri personel gibi tekrarlayan travmalar yaşayan veya acil durumlarda çalışanlar Hizmetler. Bilişsel işleme terapisi, yararsız düşüncelere meydan okumak veya değiştirmek ve travmanızın belirli olayları üzerinde çalışmak için stratejiler öğrenmenize yardımcı olabilir.
Bilişsel İşleme Terapisi Nasıl Çalışır?
Bilişsel işleme terapisi, TSSB ve / veya muzdarip hastaların bireysel ihtiyaçlarını tedavi etmek için tasarlanmış yapılandırılmış, manuel bir terapi şeklidir. depresyon. Tedavi kısa süreli (10-12 seans) veya uzun süreli (birkaç ay veya yıl boyunca) sağlanabilir.
CPT, travma ile ilgili düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki bağlantıları belirlemenize yardımcı olmayı amaçlamaktadır; travmatik olaylar hayatını etkiledi. Terapi, travmatik olayı hatırlamayı ve onunla birlikte gelen uyumsuz düşünceleri zorlamayı içerebilir. Terapistiniz, yararsız düşünme kalıplarını tanımlamanıza ve bunları yeniden yapılandırmanın yeni yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.
CPT, travmanın "iyileşmediği" ilkesi üzerine çalışır. Bununla birlikte, bir terapistin yardımıyla hastalar travmalarını yönetmeyi ve gelişmeyi öğrenebilirler başa çıkma teknikleri. Bu yaklaşım, travmatik anılardan kaçamayacağı için sıklıkla başarısızlık hisseden TSSB'li insanlar için yararlıdır. CPT, iyileşmeyi "başarmak" veya hastalığı yenmekle ilgili değildir; travma hastalarının tetikleyici durumlarda düşüncelerini ve davranışlarını ayarlamalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Bilişsel İşleme Terapisinde Sıkışan Noktalar Nelerdir?
Bilişsel işleme terapisinde, sıkışmış noktalar sizi iyileşmekten alıkoyan düşüncelerdir. Bu düşünceler normalde% 100 doğru olmayan inançlara dayanır, örneğin “Başkalarının yaklaşmasına izin verirsem, o zaman Yaralanacağım. ”Aynı zamanda“ siyah beyaz düşünme ”ile bağlanıyorlar, ki bu da bilişsel bir çarpıtma TCMB. Siyah beyaz düşünme, bir şeyi "tamamen iyi" veya "tamamen kötü" olarak görmek anlamına gelir. Örneğin: "Bana olan her şey benim hatam" veya "Devam ettiğim her tarihi mahvediyorum."
Sıkışmış noktalar iyileşmenin önündeki engellerdir. CPT'nin ana hedeflerinden biri sıkışmış noktaları tanımlamaktır, böylece siz ve terapistleriniz bunları sökmeye başlayabilirsiniz. Dağıtım Psych indirebileceğiniz sıkışmış noktalarda yararlı bir bilişsel işleme terapisi çalışma sayfasına sahiptir.
Bilişsel İşleme Çalışma Sayfalarını Nerede Bulabilirsiniz?
Bilişsel işleme terapisi, yazılı çalışma içerdiği için okuryazarlıkla mücadele edenler için genellikle önerilmez. Bir CPT terapisti görürseniz, büyük olasılıkla size günlük kaydı egzersizleri veya bilişsel işleme terapisi çalışma sayfaları şeklinde ev ödevi verecektir.
CPT ile ilgilenenler için çok sayıda kitap ve kaynak olmasına rağmen, bu terapi şekli sadece TSSB tanısı alanlar için tavsiye edilir. Bilişsel işleme terapisi, bilişsel davranışçı tekniklerde uzmanlaşmış bir tıp uzmanı tarafından uygulandığında en etkilidir.
Tecrübeli veya aktif bir askeriyseniz, CPT Web portalı CPT ve ücretsiz, indirilebilir çalışma sayfaları hakkında bilgi içerdiği için faydalıdır. Bununla birlikte, kendi başınıza değil, nitelikli bir terapistle çalışmanız önerilir.
Detaylı bulabilirsiniz TSSB hakkında bilgi HealthyPlace üzerinde. ek olarak ABD Gaziler İşleri Bakanlığı TSSB hastaları ve sevdikleri için bol miktarda bilgiye sahiptir. Burada, travma sonrası stres bozukluğu ile ilgili bilgilerin yanı sıra terapistler ve diğer destek ağlarına bağlantılar bulabilirsiniz. Gaziler Kriz Hattını 1-800-273-8255 numaralı telefondan da arayabilirsiniz (1'e basın).
makale referansları
