Haber Yoluyla Dünya Hakkında Endişe: Huzurunuzu Geri Alın

Dünya hakkındaki kolektif kaygımız hızla yükseliyor. Anksiyete bozuklukları dünyadaki tüm akıl hastalıklarında en yaygın olanıdır ve Amerika Birleşik Devletleri en çok anksiyete bozukluğu teşhisi konan insanların yüzdeli diğer ülkelere göre daha fazla olan endişeli ulus ülke.¹ Dahası, Amerika Birleşik Devletleri'nde kaygı deneyimi artıyor, giderek daha fazla insan akıl hastalığı olarak teşhis edilemeyen endişe ve korku ile ilgili sorunları bildiriyor.² Bu tırmanış kaygısının ardında ne var? Bunun cevabı elbette oldukça karmaşıktır ve tek bir açıklamaya indirgenemez. Bununla birlikte, katkıda bulunan faktörler var. Dünyanın durumu ile ilgili böyle bir kaygı nedeni haber. İşte kendi kaygınızı azaltmanıza yardımcı olmak için neler olduğuna bir göz atın.

Dünyamızdaki rahatsızlığımıza katkıda bulunan haberlerin ne olduğuna bakalım. İlk olarak, önemli feragatnameler düzenli. Bu yazıda, bu konudaki haberlerin nasıl sakin ve kontrol sahibi hissetmemize yardımcı olmadığını göstermek için tek bir önemli konu - iklim değişikliği - kullandım. Bu, iklim değişikliğinin kendisine bir bakış değil, aynı zamanda sıcak tartışılan meseleyi savunuyor. Ayrıca, tarafsız bir gerçeğin nasıl rapor edildiğini vurgulamak için iki önemli haber kaynağından (CNN ve Fox News) iki makale seçtim. Bu, her iki haber kaynağına da bir saldırı değil, endişe yaratmada sadece iki medya da değil. Bu makalenin amacı, olayların ve olguların size yeni bir bakış açısı ve kendi kaygınızı azaltmaya yönelik bir araç sağlamak için nasıl rapor edildiğini incelemektir.

Haberlerin Rapor Edilmesi Dünya Hakkında Kaygıya Nasıl Katkıda Bulunur?

İçinde Coronavirus Anksiyetesi: Sakin Olmak İçin Şimdi Yapabileceğiniz 6 Şey, durumun nasıl rapor edildiğini birçok insanın endişeli, endişeli ve korkmuş hissetmesine neden olduğunu birlikte inceledik. Medyada aldığımız haberleri etkileyen bir oyun var gibi görünüyor. Kendi derecelendirmelerini ve web sitesi ziyaretçilerini artırmak, yeni içerik talebini karşılamak için 7 gün 24 saat, ya da başka bir şey yayınladıysanız, birçok haber sitesi dikkatimizi çekerek korkmaktadır.

Mevcut medya oyununun bir diğer parçası da bir gündemi zorlama çabası gibi görünüyor. Medya artık genel olarak tarafsız gerçekleri bildirmiyor ve bu gerçekleri kendimiz için yorumlamamıza izin vermiyor. Bunun yerine, haber raporları olumsuz duygulara hitap edecek ve haber varlığının hikayenin tarafını tanıtacak şekilde hazırlanır. Sonuç olarak, insanların dünyada gerçekte neler olduğuna dair basit gerçekleri öğrenmeleri çok zor.

Gerçekler Açık ve Tarafsız Olmadığında, Kaygı Gökyüzü

Korkularımızın nasıl yaratıldığını ve manipüle edildiğini göstermek için, yakın zamanda yayınlanan iklim değişikliği bilgilerinin raporlanmasına bakalım. Gerçek: Antarktika'daki Esperanza araştırma istasyonunda 65 derece Fahrenhayt (18.3 santigrat derece) yüksek sıcaklık kaydedildi. Kendi başına, tarafsız, gerçeğe dayalı bir formatta, bazı endişelere neden olabilir, ancak çoğu insanın paniğe neden olması olası değildir. Yüksek kaygı, bu gerçeğin paylaşılma biçiminin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

CNN haber ağı 7 Şubat 2020'de "Antarktika Şimdiye Kadarki En Sıcak Sıcaklık Kaydedildi" başlıklı bir makale yayınladı.³ Bunun alarmist bir başlık, çünkü bunun Antarktika için en yüksek "şimdiye kadarki" olup olmadığı bilinmiyor; sonuçta, sıcaklıklar sadece birkaç on yıl boyunca takip edildi. Makale daha sonra kaydın doğrulanmadığını kabul ediyor; Bununla birlikte, başlık, bu sıcaklığın kesinlikle alarm ve endişeye neden olduğunu iddia ediyor

Hem CNNand Fox News, aynı gün yüksek sıcaklık hakkında makaleler yayınladı. Her ikisi de, kendi yollarıyla, küresel ısınma hakkındaki genel rahatsızlığa katkıda bulunur.

CNN parçası, kaygı ve korkuyu ateşlemek için felaket ve sonuçlara atlamak adlı taktikler kullanıyor. (Bu taktikler, endişe içinde olan otomatik olumsuz düşünceler veya ANTS türleri olabilir.) Bir örnek:

Antarktika bölgesi, insanlardaki ısı tutucu gaz kirliliği nedeniyle hızla ısınıyor. Burada gözlemlenen ısınmanın, özellikle deniz kıyısında yükselmeye karşı savunmasız olan dünya kıyılarında yaşayan milyonlarca insan için ciddi küresel sonuçları vardır.

Bu, korkularımız üzerinde oynar, ancak onu desteklemek için somut kanıt sağlamaz. "İnsanlardan ısı yakalayan gaz kirliliğinden dolayı" ifadesi başka bir iklim değişikliği maddesiyle bağlantılıdır, ancak hiçbir yerde bağlantılı madde insanın nedenine değinmemektedir. İnsanlar bunun bağlantılı olduğunu ve bunun ilgili bir kaynakla olduğunu varsayarsa, kaygıları artacaktır.

CNN, kaygıyı teşvik eden tek kaynak değildir. Aynı konu hakkında Fox News makalesi ("Antarktika, ısı rekoru kırmış gibi görünüyor")⁴ bunu da yapar, ama farklı bir taktik kullanarak. Fox News makalesi, ihmalden korkuya ilham veriyor. Fox makalesi açıklamalarında belirsizliğini koruyor ve endişeli beyni boşlukları doldurmaya bırakıyor. Bu yazıda parmak hareketleri insan faaliyetine işaret etmek ve çığlık atmak yerine, "tehlike" demekle, bu makalede şunlar vardı:

Cerveny [Dünya Meteroloji Örgütü ile], alışılmadık derecede yüksek sıcaklıkların kısa vadede bir dağ yamacından gelen havanın hızlı bir şekilde ısınmasından kaynaklandığını söyledi.

Ama hangi dağ yamacı? Bu, gezegendeki tüm dağ yamaçlarında olur mu? Peki uzun vadeli çıkarımlar ne olacak? Bu makaledeki bu spesifik olmayan çizgi, zaten endişeli olan beynin boşlukları kendi başına doldurması için ayrılıyor.

Haberleri Perspektife Koyarak Dünya Hakkındaki Kaygılarınızı Kapatabilirsiniz

Emin olmak için, iklim değişikliği - buna rağmen neden olsa - ciddidir. Bununla ilgili bazı endişeler normaldir. Ancak, herhangi bir haber kaynağı korkularınıza hitap etmek için temel gerçekleri manipüle ettiğinde, kaygınızı etkiler. Haberin genellikle tarafsızlıktan az olduğunun farkında olarak düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol edin. Duygusal, ısınmış kelimeler sizi korkutmak ve güvence umuduyla onlara geri dönmenizi sağlamak için kullanılır.

Önemli bir konuyla ilgili haberleri okuduğunuzda veya duyduğunuzda, daha dengeli bir bakış açısını birleştirmek için birden fazla makale arayın. Ardından, bilgilerin şu anda sizin ve yaşamınız için ne anlama geldiğine karar verin. Gerçekler doğru ve tarafsız bir şekilde rapor edilmezse, hesapları eleştirel olarak okuyarak ve korku temelli içeriği ortadan kaldırarak endişenizi azaltabilirsiniz.

Kaynaklar

1. Dünya Sağlık Örgütü. "Depresyon ve Diğer Ruhsal Bozukluklar: Global Sağlık Tahminleri"Cenevre: Dünya Sağlık Örgütü, 2017.
2. Newman, T. "Batı'da Kaygı: Yükseliyor mu?"Tıbbi Haberler Bugün, 5 Eylül 2018.
3. Kann, D. "Antarktika Şimdiye Kadarki En Sıcak Sıcaklık"CNN. 7 Şubat 2020.
4. Larson, C. "Antarktika bir ısı rekoru kırılmış gibi görünüyor." Fox Haber. 7 Şubat 2020.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.