“Bahçemi ve İç Huzurumu Geliştiriyorum”

Kir-y her şey aşk aşk ilişkisi benim küçük Louisville, Kentucky, bahçesinde bir golf sahasına yedeklenmiş dik bir tepede çiçek açmış. Michigan Eyaleti'nde, beni iç mekan bitkilerini büyütmeye bağlayan “Majör Olmayanlar için Bahçe Bitkileri” yaptım. Ama dünya kabuğunun bu gezegeni kuşatan sıska küçük tabakasına asla zinnia kadar dikmedim.

O zamanlar kayınvalidem, tepenin bahar ampulleri için mükemmel bir yer olduğunu vurguladı. Bu yüzden yeni başlayanların nergis, lale, üzüm sümbülü ve çiğdem paketini sipariş etmekle yükümlü oldum. Sıcak bir Ekim öğleden sonra, onları kayalık, kil toprağa derinden soktum ve hemen göz ardı ettim. Ve anında geri düştüm bir bebek oğlu ve bir yürümeye başlayan çocuk için günlük bakım talepleri.

Şubat ayının başlarında, ilk mor çiğdem karda patlayarak beni şaşırttı. Kışın ölü renkleri! Parlak kırmızı laleler ve gösterişli narcissi birkaç hafta sonra çiçeklerle patladığında, ikinci kez bağlandım. O zamandan beri bahçecilik yapıyorum.

Çiçeklerin güzelliğini sevmeme rağmen, tutkum sebzeler - sebze bahçeciliği, spesifik olmak. O zamandan beri her yıl toprağa tohum ve bitki soktum ve filizlendikçe, açıldıklarında, çiçek açtıklarında ve meyve verdiklerinde huşu içinde izledim. Bu 30 yıldan fazla evde yetiştirilen domates ve barış parçacıkları bulmak için eşit miktarda zaman.

Araştırmalar, DEHB beyinlerinin biraz yavaşladıkları zaman daha iyi dikkat, odaklanma ve yolda kalmalarını sağladığını gösteriyor - şu an daha dikkatli ol. Benim için vejetaryen bahçemden daha dikkatli bir yer yok.

[[Self-Test] DEHB'im var mı?]

Bahçemde genellikle sessiz. Hiçbir ısrarcı cep telefonu sessizliği bozmaz; kuşlar ve ara sıra uçağı havaya uçurmak tek sesler. Ama DEHB beynim onlar için habersiz. Bitkilerimin bakımını yapmak niyetindeyim. Tamamlanması gereken birçok görev vardır: ayıklama, gübreleme, yağmur durduğunda sulama, bu sinir bozucu zararlıları kontrol etme. Ofis kulübemde olduğu gibi genellikle kargaşaya giren bahçe kulübemi organize etmek için zaman harcıyorum.

Başka bir ortamda, bu bitmeyen görevlerden dolayı baskı hissedebilirim, ama burada, bahçemde bitkiler asla şikayet etmiyor. İlgim için minnettarlar. Muhtemelen DEHB beynimin bahçeciliği sevmesinin nedeni budur: Bahçe kapımın içinde bir yargı yok. Yanlış yaparsam (ve çok fazla veya çok az bakım ile çok sayıda bitki öldürdüysem), kurtuluşta her zaman başka bir şans daha vardır. Dikilecek başka bir yatak, denemek için başka bir yeşil fasulye çeşidi, doğru yapmak için bir yıl daha var.

Çoğu insan sebze bahçelerinin başarısını ödülüyle ölçer. Kayınpederim hayatta iken, her gün hasatını paslı bir denge skalası kullanarak tartıyordu. Bahçem “ölçme” türü değil. Ruh doyurucu tür. Domates boynuz kurtları, salyangoz ve salyangozlar, fasulye böcekleri, hırsız rakunlar ve dikkatsiz sincapların ardışık saldırısından rahatsız mıyım? Elbette. Yine de umutsuzluk içinde asla uzaklaşmam. Bahçe ihmal ettiğimde bile affedicidir ve yükseltilmiş yatakları hasat etme, ayıklama ve besleme konusunda yakalama oynamak zorundayım.

Günlerim “yapmam gereken” öğelerle dolu olduğunda ve bir saniye daha ayıramayacağım zaman, bahçemde çalışmak için 30 dakikaya ihtiyacım olduğunu biliyorum. Zaman kaybı değil. Daha iyi vakit geçirmem, daha verimli olmamı ve “yapmam gerekenler” e odaklanmamı sağlayacak bir yatırım.

[Ücretsiz Kaynak: Farkındalığın Sizin İçin Çalışmasını Sağlayın]

Çoğunuzun olduğunu biliyorum bahçecilik korkusuyeşil bir parmağınız olmadığından emin olabilirsiniz. Ancak, bahçeciliğin DEHB zen deneyimini yaşamak için yeşil bir başparmağa veya mor veya pembe renklere ihtiyacınız yoktur. Sadece biraz kir (verandanızdaki bir tencerede bile), birkaç tohum veya bitki ve hata yapma istekliliği sizi huzur ve farkındalık yoluna sokabilir.

18 Nisan 2019'da güncellendi