Korkuyu Ne Zaman Yenmelisiniz?
Korkuyu yenmek zorunda mıyız? Son zamanlarda hayatımda bana sahip olan bazı değişiklikler yaşadım korku hakkında düşünmek. Özellikle, nasıl tepki veririz korkmuş hissetmek. Neden bazı korkular tamamen kabul edilebilir görülürken diğerleri bizi utançla dolduruyor ve eylem talep ediyor? Saldırgan bir hayvandan, yaklaşan bir ameliyattan veya zarar gören sevilen birinden korkmak mantıklı ve kabul edilebilir kabul edilir. Yine de sosyal etkileşim korkularımızı, rahatsız hisseden nesne / davranışları veya bizi etkileyen insanları saklama eğilimindeyiz. Öyleyse, belirli korkuları nahoş kılan nedir? Bir korkunun asılsız veya utanç verici olduğuna karar vermemizi sağlayan nedir? Neden bazı korkulara izin verilirken diğer korkular yenilmeli?
Korkunun Kökeni
Korku üç kategoriye ayrılabilir:
- Biyolojik tepki - Vücudumuz tehdit olarak gördüğümüz şeylere tepki verecek şekilde programlanmıştır. Bu genellikle "savaş ya da kaç. "Örneğin, bir şeyin hızla kendinize doğru hareket ettiğini görürseniz, vücudunuz tepki verir (genellikle zihninizin önünde) ve irkilir, hareket eder, korkar, vb. Bu önceden programlanmış korku, genellikle hayatta kalma ve / veya evrime atfedilir.
- Travmatik hafıza - Zor veya acı verici bir şey yaşadığımızda, genellikle gelecekteki durumlar hakkında hissettiklerimizi değiştirir. Örneğin, çok acı verici bir ayrılık yaşayan biri, bağlılık korkusu geliştirebilir.
- Sosyal / kültürel etki -- "İyi bir iş bulamazsan, başarısız olursun." "Yeterince zayıf değilseniz, kimse sizi çekmeyecektir." Sıklıkla çevremizin ortak inançlarını benimseriz. (Ne yazık ki, korkudan para kazanan endüstriler tarafından yaratılma eğiliminde olan bu inançların kökenini sorgulama eğilimindeyiz.) Bu, bu inançlarla gelen korkuları da benimsediğimiz anlamına gelir.
Ben kimim?
Korkunun kaynağı önemliyken, korkuya verdiğimiz tepkiyi incelemek de aynı derecede önemlidir. İnsanlar bilinçaltında korkuya öz kimliğe dayalı olarak tepki verirler. Başka bir deyişle, içimizde sürekli fısıldayan gizli bir sesimiz var "Bu benim için ne anlama geliyor?"
Örneğin, sevilen birinin iyiliğinden korkmak, önemsediğimiz anlamına gelebilir, bu da çoğumuzun arzuladığı bir özelliktir. Bununla birlikte, birinin patronundan korkmak, korkak olduğumuz anlamına gelebilir, çoğumuzun olmak istemediği bir şey. Farkında olmadan, kendimize sevdiğimiz versiyona eklenen korkuları barındırmamıza izin verirken, kendimize sevmediğimiz biri olduğumuz anlamına gelen korkuları temizlememiz gerektiğini söyleriz.
Bir Korkuyu Ne Zaman Yenmelisiniz?
Bir sırrın hacmini artırarak bir korkuyu yenip yenemeyeceğimizi keşfedebiliriz. iç ses. Bunu yapmanın bir yolu, kendimize yansıtıcı sorular sormaktır. Birkaçı şunlar olabilir:
- Bu korku yaşam kalitemi etkiliyor mu?
- Bu korkuyu yenmek benim için önemli bir değişiklik yaratır mı?
- Bunun korkmak için geçerli bir şey olduğuna inanıyor muyum yoksa bu korkudan faydalanan biri tarafından korkutucu olduğu mu söylendi?
- Bu korku geçmişimdeki bir şeyden mi kaynaklanıyor? Bununla yüzleşmek için yardıma ihtiyacım var mı?
- Korkmaya devam etsem ne olur?
Yansıtıcı sorular, korkumuzu dışsallaştırmamıza ve onunla olan ilişkimizi incelememize, rasyonel bir karar vermemize izin verir.
Öyleyse, ilk soruma dönersek, korkuyu yenmeli miyiz? Cevap her birimiz için farklı olacak - korku insan olmanın doğal, evrensel bir parçasıdır ve her birimizin onunla ne yapacağımızı seçme hakkına sahibiz. Belki de sormamız gereken soru korkuyu yenip yenmememiz değil, korkuyu düşünmek, öğrenmek ve büyümek için nasıl kullanabileceğimizdir.
