“Telefonum İlaçımdı”

İlk önce, Instagram uygulaması. Sonra Snapchat. Ve sonunda, Facebook çizme de var.

Hakkında her makaleyi okurdum İnternet bağımlılıklarıve bir tane olduğuna ikna oldum. (Neredeyse bilinçsizce) telefonumu açmadan ve ilginç bir şey aramaya başlamadan önce 20 saniyeden daha uzun süre oturamadım.

Ancak, kaç uygulamayı sildim ve kendimi telefonumu ne kadar zorlamaya çalışsam da direnemedim. Kendimi eğlendirmenin başka yollarını, “daha ​​sağlıklı” olabileceğini düşündüğüm yolları bulurdum. Eminim News uygulamasının ne kadar ilginç olduğunu bilmiyordunuz! Bulabildiğim her makaleyi okudum, her konuda gözden geçirdim ve kendimi her zamanki gibi telefonumda buldum.

Bu alışkanlığı tamamen yenmekten tamamen vazgeçmiştim ve kendime bağlı bir hayata istifa ettim telefon… sıcak bir öğleden sonraya kadar, psikiyatristim bana nazikçe bir tanı verdi: dikkat eksikliği düzensizlik (DEHB veya EKLE).

Şok olmuştum.

Gözyaşlarında nihayet neden bu kadar ağır bir eğlence arzusu yaşadığımı fark ettim ve dikkati başka yöne çekme

. DEHB, beynin zevk ve ödülle ilişkili nörotransmitterlerini kısıtlar. Basitçe söylemek gerekirse, dopamin eksikliğinden dolayı yetersiz uyarıldım ve telefonum bana bu temel bileşiğin bir “isabetini” sağladı. İnternet bağımlılığı olan biri sanal dünyalarının dışındaki hayatı sıkıcı ve yalnız bulabilirken, İnternet kullanımım aslında beynimi her gün çalışmamı sağlayacak kadar besliyordu (neredeyse, neredeyse) hayat.

[Kendi Kendine Test: DEHB Olabilir misiniz?]

O zaman, “DEHB? Kendilerini okulda davranamayan çocuklar için değil mi? ” 2013'teki istatistikler bize çocukların% 11'ine DEHB tanısı konduğunu, ancak yetişkinlerin sadece% 4'ünün teşhis edildiğini söylüyor. DEHB çoğu insanın bir şey olmadığı için büyümek, tanı konan yetişkinlerin sadece% 4'ünde göze batan bir sorun vardır. Daha da kötüsü, yetişkin DEHB'si bulunanların sadece% 25'i tedavi gördü. Biraz matematik yaparsanız, ABD'de ciddi bir beyin bozukluğu için tedavi görmeyen 74 milyon yetişkin olduğu anlamına gelir.

74 milyon. Bu sayı, ABD'de yaşayan herhangi bir kanser türü olan veya şu anda olan insan sayısından daha büyük. Bu sayı, evsizlerin sayısından yoksulluğun altında yaşayan insan sayısından daha fazla hat. Bununla birlikte, DEHB çocuklar için bir bozukluk olarak reddedilmektedir.

İlginç bir şekilde, DEHB tanısı alan birçok yetişkin daha önce kaygı ve depresyon gibi diğer bozukluklar için tedavi edilmişti. Tahmin et, listeyi başka ne yaptı? İnternet bağımlılıkları. Dürtüsellik DEHB'nin yaygın bir belirtisidir ve ayrıca İnternet bağımlılıklarıyla da güçlü bir şekilde ilişkilidir. Bununla birlikte DEHB'ye benzer şekilde, İnternet maruziyetinin etkileri çoğunlukla çocuklarda ve ergenlerde araştırılmaktadır. Yetişkinler interneti iş ve araştırma için kullanma eğilimindedir, bu nedenle kullanımlarını yaşamlarına müdahale ederek bildirmeleri gerekmez.

Kendinizi telefonunuzdan veya dizüstü bilgisayarınızdan uzak durmakta zorlanırsanız ve bir şekilde, acil sürelere rağmen, hala Facebook'ta ilerliyorsanız, huzursuzluğunuzun veya dürtüsüzlüğünüzün DEHB olması tamamen mümkündür. ilişkili. Benim olduğumu biliyorum.

[Ücretsiz Kaynak: BUGÜN Yapılacaklar Listenizi Tamamlayın]

Şimdi, tedavi edildikten sonra, daha önce sahip olmadığım bir şey olan kullanımımı kontrol etme yeteneğim var. Son teslim tarihinden bir gün önce bu projeyi tamamlayabileceğinizi ve bitirebileceğinizi hayal edin! Düşündüğünüzü hayal edin Zorba Clyde, sonra telefonunuzu yere koyun ve vergilerinizi sakin bir şekilde sürdürün. İnternetin hayatınızı talep ettiğini düşünüyorsanız, yaşayabileceğiniz özgürlük psikiyatristinize bir gezi yapmaya değer.

Öz değerlendirme, bir sonraki adımınızı belirlemede harika bir araç olabilir. Bu makaleyi gerçekten okudunuz mu veya sonuca geçtiniz mi? Seni yakalarsam, belki bir adım geri çekilmeli ve stimülasyon ve yeni bilgiler için özleminizin kötü bir alışkanlıktan daha fazlası olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Bir İnternet bağımlılığı tedavi edilmemiş DEHB veya başka bir şeyle ilişkili olsun, bir psikiyatrist görmek asla kötü bir fikir değildir.

Hikayemde kendinizden birini gördüyseniz, belki de yardım istemenin ve bu sırada zihninize koyduğunuz her şeyi yapabilen tamamen yeni bir sizi keşfetmenin zamanı gelmiştir. C Güvenle zorluklarla karşı karşıya kalan ve yenilenen güçle muzaffer olarak çıkan Siz. Bu beklediğiniz işaret olsun.

[EKLEDİM Mİ? Yetişkinlerde DEHB Hakkında Belirtiler ve Mitler]

9 Eylül 2019'da güncellendi