Endişeli DEHB Çocuğu için Yatıştırıcı Bir Ortam

DEHB olan bir çocuğunuz varsa, eşzamanlı durum ya da üstüne iki tane bindirme. Kızımın kaygı ve DEHB. Sanırım kimse katılmak istemediğim notu almamış bir alana bir bedava promosyon.

Bir çok şey endişeye neden olur: beyin kimyası, sosyal durumlar, okul, duyusal işlev bozukluğu, kablo haberleri, evde stres, adını siz koyun. Bazı endişe tetikleyiciler bizim kontrolümüz dışındadır ve gelişmemiz gerekir onlarla başa çıkmanın yollarıözellikle de kamuya açık olduğumuzda. Umumi banyolardaki kimyasal hava spreylerinin kokusu kızımı vurgulamaktadır. Oradayken nefesini tutarak baş eder ve ayrılırken neredeyse bayılır. Bu iyi! Kendi başa çıkma yolunu geliştirmesinden gurur duyuyorum ve bu genellikle bize iyi bir kıkırdama veriyor.

İyi haber şu ki, evde küçük değişikliklerle, çocuklarınıza kötü kokulu ortak banyolardan sıcak, rahat ve sakin bir sığınak verebilir ve şortlarını bir demet halinde alırsanız.

Tepe lambalarını, özellikle floresanları kapalı tutun. Bunun yerine, özellikle yatak odalarında veya oyun odalarında masa lambaları kullanın, böylece ışık doğrudan yukarıdan gelmez. Ampul tonunuzu seçerken, daima daha sıcak sarı veya turuncu tonlarla gidin ve beyaz veya mavi tonlardan uzak durun.

Huzurlu bir renk seçin. Beyaz duvarlar soğuk, serttir ve endişeye neden olabilir. Kırmızı, çocuğun kan basıncını yükselten ve strese ve saldırganlığa katkıda bulunan yüksek enerjili bir renktir. Portakal yaratıcılığı teşvik eder ve mavileri kovalayabilir. Kaygıyı azaltmak için sıcak toprak tonlarıyla devam edin. Mavi tonlar, kalp atış hızını yavaşlatmak, solunum ritmini azaltmak ve sakin ve odaklanmayı teşvik etmek. Genel olarak, sessiz veya pastel tonlarla sopa yapın ve ana renklerden kaçının.

Görüşme yaparken aşındırıcı arka plan gürültüsünü azaltın.Dikkat dağıtan arka plan gürültüsü ön plan gürültü için rekabet - bu durumda, düşünceli, içten konuşma. Bir çocuğun gün hakkında konuşması veya oturma odasında sessizce ödev yapması, hepsi kablolu TV'den en son "son dakika" haberlerinden veya Ben Seksi ve Biliyorumakşam yemeği pişirirken mutfakta hangi annenin dans ettiğini. Bunun yerine, klasik müzik veya doğa sesleri CD'si koyun.

Biraz su müziği çal. Küçük bir masa çeşmesi satın alın. Çocuklar ve ebeveynler hareketli suyun sesi ile yatıştırılır. Yanında olmak olumlu fizyolojik reaksiyonlara neden olur. Negatif iyonlar havayı temizler ve nefes almayı yavaşlatır, bu da kaygı döngüsünü kırabilir. Bir masa çeşmesi, bir fiş ile herhangi bir şeyden çıkan gibi can sıkıcı uğultu seslerini engellemek için harika bir yoldur. Seninle konuşuyorum, buzdolabı!

Evin çevresinde yeşile dönün. Bir adım daha ileri gidin ve çocuğunuza kendi bitkisini verin odasına bakmak için. Bitkiler atmosfere oksijen ekler ve Boston eğrelti otu gibi bazıları iç havayı detoksifiye edebilir. Bu yeterince şaşırtıcı değilse, yeşil bitkilere bakmanın vücut üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır.

Yapay kokulardan kurtulun ve doğal olun. Mumlarda ve oda spreylerinde bulunanlar gibi yapay kokular astıma katkıda bulunabilir ve beyni olumsuz yönde etkileyebilir. Bunları, sizi aileleriniz için tıbbi olarak terapötik olduğu kanıtlanan uçucu yağlarla değiştirin. Lavanta, sakinliği teşvik etmek için favorim ve depresyonu hafifletmek.

Evde bu değişiklikler tüm aile için bir fark yaratabilir. Yetişkinler, çocuklar ve evcil hayvanlar fayda sağlayacaktır. Endişelenme anne. Çocuklar okula gittiğinde oluğunuzu alabilirsin!

6 Nisan 2017'de güncellendi