Ben ve DEHB Ailem - Birlikte Mutlu Bir Şekilde Kusurlu

En son makalemi yazmayı bitirdim. Ay henüz bitmedi ve bitti. Ateşliydim! Makale komikti, akıllıca yazılmış ve bir baba olarak hayatımdan mizahi bir fıkra aydınlattı. DEHB. Gerçekten mükemmeldi. Gurur duyamazdım.

Yeni makaleyi editörüme göndermek için e-posta programımı açtığımda additude dergisinde, aynı blog başlığına sahip daha önceki bir e-postayı keşfettim. Evet, daha önce bu komik fıkra hakkında bir şekilde yazmamıştım, aynı adı vermiştim ve iki ay önce göndermiştim. Gururum benden özgür bir balonun tüm zarafeti ile kaçtı.

Bu arada, diğer odada, en küçük çocuğum Noel için bir tezgah projesi üzerinde çalışmaya devam ediyor. Bu onun için zordu, çünkü ince motor kontrolü mücadele ettiği bir şeydir. Son denememizden iki ay sonra ikinci denememiz devam ediyor. Ancak bu sefer büyük ilerleme kaydediyor. Bu, projenin ilk aşamalarına olan dikkatim sayesinde. Ona nasıl yapılacağını öğrettim. Gitmesine yardım ettim. Onun hatalarını burada ve orada yavaşça düzelttim. Ayrıca her başarı ile kendine olan saygısını artırdım. İvme kazanmış gibi göründüğünde, kendi projemle meşgul olmamı sağladım. Ancak, ona yardımcı olurken makalemi yazmak muhtemelen yazım hatama katkıda bulundu.

Bir cümle yazın. Ona yardım et. Başka bir cümle yazın. Odaklandığından emin olun. Başka bir cümle yazın. Sorularına cevap ver. Başka bir cümle yazın. TV'yi çalışırken izleyebileceği şekilde ayarlayın. Bir… bir daha neredeydim?

550 kelimelik boşa harcadığım zaman, yardım edemem ama onu havaya uçurmuş gibi hissediyorum. Ne kadar muazzam bir zaman kaybı! Başımı güvensizlik içinde sallarken, kendimi gevşetmem gerektiğini biliyordum. Birkaç gün önce büyük bir tıbbi prosedürden geçtim ve hala çirkindim, ama profesyonelce yazmayı ve Süper Baba olmayı da bekledim! Ne yaptığımı anladığımda, kendimi dövmek yerine, büyük bir Noel Baba gülmesine izin verdim. Sonra yeni bir makale yazmaya başladım.

[Ücretsiz Kaynak: DEHB ile Anneler ve Babalar Rehberi]

Hangi tatili gözlemlediğinizden bağımsız olarak, bir hata yaptığınızda ne yapacağınız konusunda tatillerde akılda tutmak için sizinle bir şeyler paylaşacağım:

Mükemmel değilsin, bu yüzden kendini affet.

DEHB olan yetişkinler yoksullar için kötü şöhretlidir özsaygı. Kendimizi zorlarız, genellikle daha azına ulaşırız ve başarısızlık hissederiz. Her başarısızlık için kendimizi cezalandırdığımızda, ruh atrofilerimiz. Bu çok yıkıcı ve çocuklarımıza yanlış mesaj gönderiyor.

Basit görevleri yağmaladığımız, gezdiğimiz ve zorlaştırdığımız zaman çocuklarımız için yapabileceğimiz en iyi şey onlara kendimizden nefret etmediğimizi göstermek. Onlara kendimizle başlayarak kendilerini sevmeyi öğretmeliyiz. Hatalar yanlıştır. Hiçbir boya bazen onları gizleyemez, ancak hata yapma konusunda iyi bir tutum sergilemek, aksilikler ve başarısızlık arasındaki farktır. Bu başa çıkma stratejileri yardımcı olabilir:

[Oku: DEHB'li Babalar - Çocuğunuzla Sakin, Sevgi dolu Bir İlişki Nasıl Olur]

1. Gülmek. Evet, bazen hatalar komik olabilir ve kahkaha, mavilerin yerleşmesini önlemeye yardımcı olur.
2. Çabalarınızdan bir şey kurtarılıp kurtarılamayacağını görmek için bir dakikanızı ayırın. Başka bir proje için değiştirilebilecek parçalar olabilir. Her şeyin kaybolması gerekmez.
3. Hataya olumlu bir dönüş yap. Benim durumumda, makale boşa harcanmış bir çabaydı, ama kendime bunun ısınmanın bir kıyameti olduğunu söyledim. Bu yeterliydi.
4. O ata geri dön. Sonunda, izlediğimiz yol değil, önemli olan sonuçlardır. Kendinizi tozdan arındırın ve tekrar çalışmaya başlayın. Şaşkın görünmek çamurda oturmaktan daha iyidir.
5. Başarılı olduğunuzda kendinize uygun kredi verin. Hatanın gitmesine izin vermek ve zafere odaklanmak olumlu benlik saygısı ve sürekli başarı için anahtardır. Zaten aştığınız ve yendiğiniz bir şeyin üzerinde kendinizi dövmeye devam etmeyin.

[Kendi Kendine Test: DEHB Var mı? Yetişkinlerde ADD Belirtileri]

15 Ekim 2019'da güncellendi