Bir Arkadaşlığa ihtiyacınız var mı?

Özlüyor musun Eski arkadaşlar - Bir zamanlar konuşmayı ve birlikte vakit geçirmeyi sevdiğiniz, ancak kimlerin iletişimini kaybettiğiniz? Ne yanlış gitti? Belki de uzaklaştılar. Belki ilgi alanlarınız birbirinden ayrıldı. Ya da belki sen onları uzaklaştıran bir şey söyledi veya yaptı. (DEHB olan kişiler için duyulmamış bir şey değildir.)

Sizi sürdürmek için kullanılan ilişkileri diriltmek harika olmaz mıydı? Size yapabileceğinizi söylemek için buradayım. Tek ihtiyacınız olan bir şey.

Açıklamama izin ver. Kısa bir süre önce, bir okul oyun alanı tarafından yürüyordum ve kickball oynayan dört kızı izlemek için durdum. Kızlardan biri, diğerlerinden daha kısa ve spor dağınık pigtailler, topa o kadar güçlü bir vuruş yaptı ki çabadan düştü... ama top sadece birkaç zavallı ayak yuvarladı. Ayağa kalktı ve bir ritmi kaçırmadan, “Bir şey yapmam lazım” dedi.

Diğer kızlar durumu çabucak değerlendirip kabul ettiler. Ve bu kez daha iyi sonuçlarla ikinci bir şansı oldu. Kız ilk üsse koşarken kesinlikle mutlu görünüyordu. Oyun arkadaşları da öyle.

Yoluma devam ederken, yapmanın güçlü bir araç olduğunu fark ettim - çocukluk oyunlarının ötesine geçen uygulamaları olan bir araç. Bir do-over her türlü sorunu çözebilir dikkat bozukluğu olan yetişkinler için yapışkan sosyal durumlar - yakın arkadaşları ve aile üyelerini içerenler dahil.

Tabii ki, üzücü gerçek şu ki, yaşlandıkça, iş yapma veya talep etme konusunda daha az eğilimliyiz. Ve böylece küçük bir yanlış adım - belki de dikkatsiz bir yorum yapmak veya doğum gününü unutmak kadar basit bir şey - en değerli ilişkilerimize bile bir ürperti koyar.

Taraflardan hiçbiri diğerine neyin yanlış olduğunu sormak için çaba göstermezse, ürperti derin dondurucuya dönüşür. Artık arama veya e-posta yok, bir araya gelmek yok. Bu şekilde sayısız harika deneyimlerden kurtulabiliriz. Ne utanç!

DEHB'nin ilişkileri karmaşıklaştırabileceği bir sır değildir. Filtrelenmemiş kelimeler, kaçırılan sosyal ipuçları, unutkanlık, öfkeye karşı çabukluk ve diğer sorunlar başkalarını rahatsız edebilir ve umursadığınızı düşünmelerini sağlayabilir. Belki geçmişi geride bırakmaktan ve bir arkadaşınızı affetmekten faydalanabilirsiniz. Belki başka birinden kendi kötü duygularını aşmasını ve size başka bir şans vermesini istemeniz gerekir. Belki ikisinden de biraz.

Özellikler ne olursa olsun, sizi bir denemeyi denemeye davet ediyorum. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

• Birlikte vakit geçirmekten hoşlandığınız üç kişiyi adlandırın ama şimdi kimden yabancı olduğunuzu.

• Her durumda, yabancılaşmaya neyin sebep olduğunu kendinize sorun. Kavga mı ettiniz? Ayrıldınız mı? Diğer kişi aramalarınızı veya e-postalarınızı iade etmeyi bıraktı mı? Diğer kişi bir araya gelmek için her zaman “çok meşgul” müydü? Ne olduğunu bile bilmiyor olabilirsiniz - sorun değil.

• Kendinize her ilişkinin ölümü hakkında nasıl hissettiğinizi sorun. Hala diğer kişiyle vakit geçirmeyi özlüyor musun? Kızgın mısın? Canını yakmak? Şaşkın?

Yeniden bağlanmak için zaman ve enerji yatırımına değmeyeceğine karar verebilirsiniz. Ancak durum böyle olsa bile, öfke, üzüntü ya da sadece pişmanlık gibi kayıp ilişkiler hakkında düşündüğünüzde hissettiğiniz olumsuz duyguları bırakmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Bir dergide yazmak, olumsuz duyguları bırakmak. Görsel imgeler de öyle. Örneğin, duygularınızı balonlara bağladığınızı ve gökyüzüne doğru yüzdüklerini izlediğinizi düşünün. Ya da bazı yemeklerin parçalandığını hayal edin.

En az bir ilişkiyi yeniden kurup kuramayacağınıza bakın. Telefon görüşmesi yapmayı veya kişiye özlediğinizi söyleyen bir e-posta veya mektup yazmayı düşünün. İlişki hakkında konuşmak için bir araya gelmenin mümkün olup olmadığını sorun.

Diğer kişiye zarar vermek için bir şeyler yapmışsanız, bir özür sunun. Belki reddedilirsiniz - ya da belki de eski arkadaşınızın yeniden bağlanmak için istekli olduğunu görürsünüz. Denemeden asla bilemezsin.

14 Mart 2017'de güncellendi