Sıranız: “Kaygı ile başa çıkmak için stratejileriniz neler?”

additude soruldu: Kaygı ile başa çıkma stratejileriniz neler?

ben bir dergiye yaz kafamdan kötü düşünceler çıkarmak için. Bu, onları beynimde dolaşmak yerine objektif olarak görmemi sağlıyor. -Bir additude Okuyucu

İlaç oğlum için en iyi sonucu verir. Yüzme ve okuldaki Lego First Robotics League de onu sakinleştiriyor. -Jamye, Colorado

Endişeli olduğumda, aklımı temizle, şu anda ve şu an için.-Debi, Kaliforniya

Kaygıya “endişe böcekleri” diyoruz. Bunlar kafamıza takılan küçük rahatsız edici düşüncelerdir ve onları itmek için stratejilerimiz var. “Endişe böcekleri” solumaya ya da konuşmaya çalışıyoruz. Ya da zihnimizi onlardan çıkarmak için başka bir şey yapabiliriz.-D.S., Minnesota

Deneriz durumdaki mizahı bul bu bizi endişelendiriyor. Yapabileceğimizi değiştiriyoruz ve yapamayacağımızı kabul ediyoruz. Her zaman pozitifleri ararız. -J.H., Kaliforniya

Yoga yapıyorum, bolca uyuyorum ve sağlıklı besleniyorum. İhtiyacım olduğunda ara veriyorum. -Tereza, New York

Oğluma her seferinde bir gün ayırmasını ve bazı günlerin diğerlerinden daha iyi olacağını söylüyorum.

Ona kendini bir an için bile endişe dolu bir durumdan uzaklaştırmasını öğretiyor, sakinleşmesini sağlıyor. -Heather, Connecticut

ben burnumdan ve ağzımdan nefes al, İyi ve yavaş.-B., Massachusetts

Endişem kontrolden çıktığında, Kendimi sakinleştirmek için evi temizliyorum.-Karen, Washington

Yürürüm ve evcil hayvanlarımla zaman geçir.-Ginger, New Mexico

Oğlum endişeli hale geldiğinde, ona yaptığı iyi şeyleri hatırlatıyorum. Endişeli olduğumda, oğlumun bir resmine bakıyorum, aşağıdaki mesaj en altta bantlanmış: “Dünyaya sadece bir kişi olabilirsin, ama benim için sen dünyasın.” -Tania, Porto Riko

Kaygı ile başa çıkma stratejilerinizi tartışmak için Kaygı ve DEHB ADDConnect destek grubudur.

7 Nisan 2017'de güncellendi