Bu DEHB Dostu Stratejilerle Tatil Tahribatını En Aza İndir

Tatiller DEHB olan çocuklar için stresli olabilir. Seyahat etmek ve akrabaları ziyaret etmek günlük rutinlerini bozabilir ve tüm heyecan ezici olabilir.

Tatil yıkımını önlemek, çocuklarınızı iyi hissetmek ve daha mutlu anılar oluşturmak için bu gerçek aile stratejilerini izleyin:

Önceden planlamak

Tatiller sırasında, rutin ve yapı pencereden dışarı çıkar: Bir çocuk araba, tren veya uçakla seyahat süresine katlanmak zorunda kalabilir; uzun süre kibarca yemek masasında oturmak; daha az diyet ve uyku kontrolü. Bu tatil yan etkileri için planlama yapmak, DEHB ve ailesi.

Günlerin nasıl geçeceğine karar verin - partiler, dekorasyon, akrabaları ziyaret etme, tatil ikramları hazırlama - ve çocuğunuzun aksama süresine ihtiyacı olması durumunda esneklik oluşturacak şekilde bir program oluşturun.

[Ücretsiz Kaynak: Tatiller için Ücretsiz Planlama Tablosu]

Çocuğunuzun diğer çocuklarla veya akrabalarıyla oynadığı tüm “boş” zamanlar dahil olmak üzere tatilin her aşamasını taslak haline getirin. Şimdi, oğlunuz veya kızınız hakkında bildikleriniz göz önüne alındığında, kendisi için sorun olabilecek etkinlikleri işaretleyin. Gerekirse programı değiştirin ve çocuğunuzla aşağıdaki başa çıkma stratejilerini tartışın.

İpucu: Oğlunuz veya kızınız açıksa DEHB ilaçları, doktorunuzla kapsama alanını muhtemelen tatil sezonunda 24 saate kadar uzatma hakkında konuşun. İlaç kullanım süresinin uzaması, bu yüksek enerjili dönemde çocuğunuzun mevsimden keyif almasını en üst düzeye çıkarabilir.

Öz Kontrol Öğretin

Çocuğa kendi kendini kontrol etmek için bazı araçlar vermek, aşırı reaksiyonun öfke nöbeti olmasını önleyebilir. Rahatlama teknikleri - yoga, nefes egzersizleri - yüksek yüklü bir atmosfer tarafından kolayca üzülen bir çocuğa yardımcı olabilir. Ayrıca, çocuğunuza onu olumlu bir ruh hali içinde tutmak için bazı sözlü ipuçları verin.

Bir akrabanın evinde bir kalabalıkla veya masada kibarca oturma göreviyle karşılaşınca ona fısılda, “Bunu yapabileceğini biliyorum. Bu sadece günün kısa bir zamanı olacak. ”

[Tatil Eğlencesi için Goof-Proof Rehberi]

Prova Sakinleştirici Teknikler

DEHB olan bazı çocukların tatil yatağına girmeden önce evde sakinleştirici egzersiz yapmaları gerekir. “Dur, rahatla, düşün” tekniğini bir çocukla prova etmek ya da geçmişte sorun çıkaran bir senaryoyu oynamak mükemmel stratejilerdir. Çocuğunuza bir akraba veya arkadaşınızla çatışmanın başlangıcında yardım istemeyi öğretebilirsiniz. Zamanla, sadece size doğru yürümek çocuğunuzun sakinleşmesine yardımcı olabilir.

İpucu: Akranlarla çatışmaları önlemek için, çocuğunuzu diğer gençlerle paylaşmak için bir oyun veya oyuncak getirmeye teşvik edin.

Zamanı Akıllıca Planlayın

Çok fazla olay DEHB olan bir çocuğu aşırı uyarabilir. Hangi olayların en önemli olduğuna karar verin ve programı aşırı yüklemeyin. Çocuğunuz için bire bir eğlence sağlamak için özel oyun zamanı veya arkadaşınızla çocuk dostu bir restorana gezi ekleyin. Ayrıca, evin sakin bir köşesinde birlikte vakit geçirmek veya kısa bir yürüyüş yapmak bir çocukta öfke nöbetine yol açabilir.

İpucu: Bir akrabanızı ziyaret etmek için birkaç gün geçirmeyi planlıyorsanız, uyumak yerine bir motelde kalın. Bu, çocuğunuza yerleşik solunum alanı sağlayacaktır. Zararlı duygulardan kaçınmak için ailenize neden onlarla uğraşmadığınızı açıklayın.

İyi Davranışı Teşvik Edin

Bir çocuğun iyi davranışını takdir etmek ona güçlü yönlerini hatırlatır ve tatilin kendisine ne fırlattığını yönetebileceğine olan güvenini arttırır. Bir ebeveyn bana, aile üyelerine bilmeceler kitabını okurken çocuğunun partinin vuruşu olduğunu söyledi. Başka bir baba bana çocuğunun sihirli numaralarıyla kalabalığı şaşırttığını söyledi. Bir çocuğa geçmiş başarılarını hatırlatmak onu bu yıl başarılı kılacak.

Çocuğunuzu Etkinliklere Dahil Edin

Çocuğunuzu pişirmeye yardımcı olması için mutlu anılar oluşturun tatil yemek hazırlayın, süslemeler oluşturun ya da paketleri paketleyin. Bu tür faaliyetler çocuk ve ebeveynler arasındaki bağı güçlendirir.

[Oku: Tatil Stres Giderici Burada Başlıyor]

18 Aralık 2019'da güncellendi