Hayatım Kaos Ama Yine de Endişeyle Başa Çıkmalıyım
Hayatım kaos ve endişeyle başa çıkmayı zorlaştırıyor. Bu evde, aile draması, her şeye havlayan köpekler veya önemli bir değişiklik olsun, her zaman devam eden bir şey vardır. Teyzem yakın zamanda taşındığı için şu anda masamın net bir yolu yok. Yakında depolama birimine gideceğim ve bu aşırı durumu düzeltecağımı biliyorum. Bu arada, kişisel eşyaların bolluğunun beni dikkat dağınıklığına itmesine izin vermemek zor. Benim için bulmalıyım kaygı ile işleri halletmenin yolları hayat kaos içinde olsa bile.
Kaostaki Hayatım Daha Stresli Olmaya Devam Ediyor
Kaos yaşamımı daha da zorlaştıran, aynı zamanda sürekli ve tam zamanlı bir iş arıyorum. Geçici işimde haftada 40 saatten fazla çalışıyorum ve yeni pozisyonlar için başvuruyorum ya da günlük yazıyorum. Mevcut işimden önce engelli olmayı düşünmüştüm. Nasıl yaparım? Bazen bilmiyorum.
Bekar bir anne olarak, kızımın ev ödevi ile ev ve sosyal yaşamının üstünde kalmak zorundayım. Ayrıca, onunla ilgilenmek için çeşitli randevular ve okul etkinlikleri de var. Danışmanlık ve ilaç ayarlamaları için kendi randevularımı henüz planlamamıştım, bu da kaygımın kontrolden çıkmasına neden olabilir.
Kaosa Rağmen Endişeyle Başa Çıkabilirsiniz
Hayattaki kargaşaya rağmen kaygı ile baş etmede yardımcı bulduğum birkaç şey var.
- Biraz yalnız zaman bul.
- Kaosu kucakla.
- Destekleyici insanlarla etkileşime geçin.
bulgu biraz yalnız zaman son derece önemlidir. Yazmak için en sevdiğim zaman gecenin ortasında ya da sabah son derece erken. Sabah yazmak için dört ila beş arasında kalkıp işe gidiyorum. Zaman zaman uyumayı tercih ederim, ama kedi kızımın odasından bağırıyor, kalkmamda ısrar ediyor ve sabah rutinimi gerçekleştir.
Rutinlerimde rahatlık buluyorum, ama hayatın kaosunu gelirken kucaklamak ve rahatlamak daha iyi, göründüğü kadar zor. Yaşamın kaosunu yönetmek ve endişeyle başa çıkmak için planlamacımda, beyaz tahtamda ve defterimde listeler yapıyorum. Bu, hayatımdaki en acil konular hakkında bilgi sahibi olmamı sağlıyor. İlaçlarımı alıyorum ve ertesi gün beni bekleyen çılgınlığa bakılmaksızın her gece en azından biraz uyuduğuma emin olun.
Ailem ve arkadaşlarım son derece destekleyici bazen yaşamın kaos kaynağı olabilirler. Çevrimiçi, yakın arkadaşlardan oluşan kişisel bir destek grubum var ve ayrıca özellikle obsesif kompulsif bozukluk (OKB) için bir sosyal medya grubuna katıldım.
Hayat kaos olduğunda endişeyle baş etmek zor olabilir. Ama ara verip kendimi merkezlemek için bir an bularak hayatın katlanılabilir olduğunu görüyorum. Bazen sürekli dikkat dağıtıcı şeyler endişeme odaklan Biraz daha az. Sakin nadir olsa da, bunun için zaman ayırıyorum ve hayatımda dengeyi korumanın ne kadar önemli olduğunu anlıyorum.
