Kızımın DEHB Öfkesi ve Hayal Kırıklığı, Açıklandı

“Her zaman içimde dünyaya giden yolu bulmaktan daha çok şey olduğunu biliyordum, ama bu muhtemelen herkes için geçerlidir. Daha iyi anlaşılmadığı için kim pişman olmaz? ” - Richard Russo, Ahlar Köprüsü

“Tanrım, sizler - ödevimi yedikten sonra yapacağım, tamam mı? Her aptalca şey hakkında beni rahatsız etmek her aptal saniyede! Hayatımı kabus yapıyorsun! ” Bununla birlikte, on dört yaşındaki DEHB kızım Coco, mac ve peynir kasesi ve kapısını o kadar sert vuruyor ki, ateşli silah sesi gibi geliyor, bu da köpeği havlamaya ayarlıyor sersem. Havlar arasında Coco'nun duvara tekme attığını duyabiliyorum. Mutfakta hala potu ve kaşığı tutarak duruyorum Onunla akşam yemeği hazırladım, gözlerimi kapattım ve ağzı kapalı tutuyorum.

Ayni cevap vermeyeceğim. Nefes alacağım.

Yavaşça nefes alın, yavaşça nefes verin.

Bunu son terapistimden öğrendim. Yıllarca yavaş yavaş karşılıklı güven ve ilişki kurduktan sonra, beni tek başına bir ebeveyn olmanın günlük duygusal saldırısıyla karşı karşıya bırakan terapist. Yani bu kabus, kızımın dediği gibi, onun hatası, bencil sünme. Onu avlamalıyım ve bu mac ve peynir kaşığı ile kafasını dövmeliyim. Ama bencil bir sürünme değil. Uygulamasını kapatmadan önce başka bir terapistle beni kurdu. Ve bu ebeveynlik olaylarıyla yalnız başa çıkmıyorum. Eşim Margaret tam burada, mutfak masasında oturuyor.

[Kendi Kendine Test: Duygusal Hiperarousal Var Mı?]

“Peynirin damlıyor” diyor. Margaret'in hayata karşı daha az aşırı bir yaklaşımı vardır. Mizahı her iki çocuklarımızın da dramalarında görüyor. Kaşığı lavaboya koyarken ve peynir sosunu yerden silerken izler. Nefes al nefes ver.

"İyi misin?"

“Mmm - hmm,” başımı salladım, yavaş, hatta nefesler arasında.

Margaret, "Sorunun şu, kalbe çok fazla şey alıyorsun," diyor ve gülümsüyor.

Bu Richard Russo’nun romanından aldığımız bir cümle, Ahlar Köprüsüaşk, aile, suçluluk ve zorunluluk yüzünden neredeyse hareketsiz hale gelen ve yoğun bir şekilde özdeşleştirdiğim arada sırada karartma büyülerine eğilimli bir adam olan Lucy'yi anlatıyor. Aramızda nazik bir şaka haline geldi, çünkü öyle. Her şeyi kalbe çok fazla alıyorum. Duygularımı incitmiyorum; merhametle hareketsizleşmem.

[Ücretsiz İndir: Rein In Intense DEHD Emotions]

Coco bağırdığında ve hayal kırıklığından patladığında ben de onunla özdeşleşiyorum. Onun gözünde, aşırı yükün kafasının içindeki tüm rasyonel düşünceleri havasız bir köşeye ittiğini görebiliyorum.

İstekler veya sorular size ne kadar nazikçe konursa getirilsin - bazen daha da kötüsü çünkü o zaman “akıl hastasına dikkat et” konuşmasını küçümseyen gibi geliyor - ama yine de geliyor kısa bir süre içinde ya da sizin için yanlış zamanda - bunu durdurmak için saldırıyorsunuz, ama aynı zamanda bu duvar tutuşunu kırmak için kafanızın içinde kendinize de saldırıyorsunuz aşırı yükte ve havanın içeri girmesine izin verin - sadece bir saniye sessiz hava - istediğiniz her şey ve şu anda, parlak kırmızı öfke, serbest bırakmanın tek umududur ve kimseye lanet etmeyin Başka. Bir saniye sonra, bu yeni suçluluk torbasını tüm hayatınız boyunca taşıdığınız devasa kazığa özür ve eklersiniz. Ve elbette, bu suçluluğun basıncı bir sonraki aşırı yüklenmeye katkıda bulunur.

Bu yüzden her zaman küçük şeylerden, hatta orta boy şeylerden özür dilediğinde Coco'ya her zaman “Üzgünüm, her şey yolunda” diyorum. Sanırım başkalarını onların görüşlerini ve fişlerini mümkün olduğunca affetmemiz gerekiyor. Ama daha da önemlisi, kendimizi affetmeyi öğrenmeliyiz ve belki başkalarının yardımıyla bazı şeyleri nasıl ele aldığımızı ayarlamaya çalışmalıyız.

Coco ve ben ikimiz de Tempers'ımızı yönetmek ve bunu gayet iyi yapıyor. Bana yaptığı şeyin yavaş şeyler olduğunu ve konuşmak olmadığını söyledi. “Dinlemediğimden değil baba,” diyor, “Sadece istemiyorum öfkemi kaybettim ve işleri mahvetmek. ” Kafasında ne kadar çok baskı hissederse, o kadar yavaş alır - sabah okula hazırlanmak, yapıyor ev ödeviveya geceleri yatmaya hazırlanıyor.

Özellikle sevdiğim ve değer verdiklerim söz konusu olduğunda, her şeyi kalbe çok fazla almak için neler yapabileceğimi bilmiyorum, ama büyük olasılıkla kaygıyı gidermede daha iyisini yapabilirim. Bunu ayarlamak için çalışacağım. Coco’nun “yavaş git” yaklaşımını kendim deneyebilirim.

[Anksiyete Bozukluğu: Endişe Gündelik Bir Durum Olduğunda]

30 Ağustos 2018'de güncellendi