Yetişkin-Yetişkin: ADDitude

additude yetişkinlere sordu Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (ADD / ADHD): Kendinizi düzenli tutmak için en iyi stratejiniz nedir?

Anahtarlarımı çantama veya kemer köprüsüne klipslemek için karabina kullanıyorum, böylece onları nerede bulacağımı her zaman bilirim. Ben de başladım DEHB olan kadınlar için destek grububu yüzden kendimi yalnız hissetmezdim. Duygusal bağ, güvenimi artırıyor, bu da yolda kalmamı sağlıyor. -Christine, Kaliforniya

Ana cep telefonumu kaybettiğimde yedek için ucuz (ekstra) bir cep telefonu aldım. Ve yapacağım. -Bir additude Okuyucu

Yapışkan notlar ve Sharpies tavsiye ederim. Evimde, arabada ve yatağımın yanındaki tüm telefonlar ve bilgisayarlar tarafından mutfağımda yastıklarım var. Bana nereden ve ne zaman gelseler bir şeyler yazıyorum! -Tiffanie, Kaliforniya

Bir şeyleri sepete koydum. Onları etiketliyorum ve uygun olana fatura, kupon ve makbuz atıyorum. Aldığım bir süveteri iade etmek istersem makbuzu bulabilirim. -Emily, New York

Parlak renkli kağıda önemli şeyler yazıyorum!

Yanlış yer değiştirirsem (ve kaçınılmaz olarak ne zaman) turuncu veya yeşil bir yapılacaklar listesi bulmak daha kolaydır. Birçok kez listemi başka bir hatırlatma olarak ön kapıma bantlıyorum. -Amy, Montana

İşe yarayan şeyler, onları hatırladığımda, zamanlayıcılar,
ilham verici manevi alıntılar yapmak, tüm yapılacakları küçük bir defterde tutmak veya kocamdan yardım istemek.-Cassie, Connecticut

İlaçlarımı almak için her gün telefonuma bir hatırlatma ayarladım. Bulabildiğim en sinir bozucu eğlenceli zil sesini kullanıyorum, bu yüzden dikkatimi çekeceğinden eminim. -Heather, Arizona

Kendime bir not yazıp cebime yapıştırıyorum. Cebimde bir şeylere ulaştığımda ne yapmam gerektiğini görüyorum. -Amanda, Gürcistan

Takvimime bir şeyler koyduğumdan emin olmak için arkadaşlarıma kaydoluyorum. Eğer yazdığımı görmezlerse, benim yaptığım konusunda ısrar ediyorlar - ya da bitmeyecek. Lisa, Kuzey Carolina

25 Ekim 2011'de güncellendi