Sözlerinizi İzleyin: DEHB'li Kişiler Nasıl Büyük İletişimci Olabilir?
DEHB millet kafalarında dönen çok fazla bilgi ilk önce hangi bilginin kapıdan çıkacağına karar vermeleri zor. Her şey acil ve önemli görünüyor, ancak arkadaşınız veya sohbet arkadaşınız için kafa karıştırıcı olabilir.
Çözüm zor ama yönetilebilir. İlk olarak, arkadaşınızın gözlerinde ve yüzünde bu sırlı karışıklık görünümünü gördüğünüzde konuşmayı bırakın. Evet, dur ve gülümse. Ani sessizlik onu şaşırtacak. Şöyle diyebilirsiniz: “Hata, sanırım seni kaybediyor olabilirim. Anlamadığın nedir? ” Başka bir seçenek: “Tamam, sanırım daireler çiziyorum. Bana şu anda duymanız için en önemli şeyleri hatırlatın. ”
İkincisi, dinle, ve duy, sohbet arkadaşın ne diyor. Konuşurken beyninizi beklemeye alın, böylece daha sonra söylemek istediklerinizi prova etmeye başlamıyorsunuz. Konuşmayı bitirene kadar konuşma. Sadece dinle. Söylemek istediği başka bir şey olup olmadığını sorun. Sonra duyduğunuzu düşündüğünüzü tekrarlayın. “Yani tüm hafta için değil, sadece Pazartesi için programa ihtiyacınız olduğunu söylüyorsunuz, değil mi? Anladım!" Hayır diyorsa, bu adımı tekrarlayın.
[Serbest Çalışma Notu: Küçük Konuşma Süperstarı Olun]
Üçüncü olarak, yeniden tanımlanmış (ve genellikle daha dar) bir konu hakkındaki düşüncelerinizi yeniden odaklayın. Tekrar dur. “Tamam, geri sarmama izin verin, böylece aynı sayfaya geçebilirim.” Kendine sor, "Ne paylaşmak istiyorum? Bilmeleri gereken ne? ” Dinleyiciniz “yeniden başlatılırken” sizinle konuşmaya çalışırsa, elini tut ve onu yavaşça durdur. "Dayan. Program hakkında gerçekten net olmak istiyorum. ”
Dördüncüsü, cevabını buda. Konuyu bir ışık noktası olarak düşünün. Bu ışık dışında başka hiçbir şey önemli değil. Daha az kelime kullanın, daha basit kelimeler kullanın. Daha fazla dinleyin, kendinizi daha az açıklayın. DEHB beyninizde büyük bir bilgi tabanınız var, ancak aynı anda paylaşılması gerekmez.
Bu teknik pratik gerektirir, bu yüzden hasta, yargılayıcı olmayan bir arkadaşla bir deneme çalışması yapın. Bu arada, bu teknik DEHB olsun ya da olmasın herkes için çalışıyor!
[Inceli: Etkili İletişimin Temelleri]
21 Mart 2019'da güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
