Şizoaffektif Bozuklukta Egzersizin Faydaları

Egzersiz şizoaffektif bozukluğuma, özellikle de kaygılarıma gerçekten yardımcı oluyor. Geçmişte, vahşi Chicago kış havalarında egzersiz yapmakta zorlanıyordum. Sizinle paylaşmak istediğim apartman binamı bile terk etmeden egzersiz yapmanın bir yolunu buldum.

Egzersiz Şizoaffektif Anksiyetem ile Yardımcı Olur

Birkaç kez binamdaki iki merdivenle inip çıkmaya başladım. İki uçuşun her biri 16 adımdan oluşur. Şimdiye kadar, çiftini yedi kez tırmanmaya çalıştım. Başladığımda, sadece üç seti tamamlayabildim.

Bunu günde iki kez yaparım. Bununla birlikte, bazen uzun bir yürüyüşe çıkarım - evet, soğukta bile. Gördüğünüz gibi buldum ki, dairem kışın çok sıcak olduğu için - radyatörler yüzünden - soğuk algınlığı. Uzun bir yürüyüşe çıktığımda, merdivenlerden inip çıktığımda ikinci kez yer değiştiriyor. Ama soğuğa uyum sağlayabilsem de, yine de buzda ve karda yürümeyi sevmiyorum. Bu iç mekan seçeneğini keşfetmek harika.

Ayrıca harika olan, merdiven çıkmanın benim üzerimdeki etkisi şizoaffektif bozukluk. Bir kere, bu konuda proaktif bir şey yaptığımı bilmek harika bir duygu

Neden bir spor salonuna katılmadığımı merak ediyor olabilirsiniz. Spor salonları pahalıdır ve ayrıca kışın araba kullanmaktan hala biraz korkuyorum, bu yüzden her gün spor salonuna gitmek için kendime güvenemedim.

Şizoaffektif Anksiyete Egzersiz Yolunda Olabilir

Her gün koşardım. İyi haber şu ki ilkbaharda tekrar koşmaya hazırım. Ama şizoaffektif kaygımın çirkin kafasını taşıdığı yer burası. Dışarıda egzersiz yapmayı sevmememin nedenlerinden biri, yürüyüşün ortasında yağmur yağma veya kar yağma olasılığını sevmemem. Bunun nedeni, kocam Tom ve benim çok küçük bir dairemiz olması ve kuruması için kıyafet bırakacak çok yer olmaması.

Ancak, her zaman doğaçlama yapabilirsiniz. Islak giysilerin düşündüğüm kadar büyük olmadığını gördüm. Giysilerimi asabileceğim bir sandalyem var ve bunun yeterince iyi olduğunu fark ettim. Şansla, endişelenecek şeyler listemden kontrol edebilirim.

Her durumda, şu anda, benim için çalışan şizoaffektif bozukluk için bir egzersiz rutinim var. Ve dürüstçe çok mutluyum.

Elizabeth Caudy 1979'da bir yazar ve fotoğrafçı olarak doğdu. Beş yaşından beri yazıyor. Chicago Sanat Enstitüsü Okulu'ndan BFA ve Columbia College Chicago'dan fotoğrafçılıkta MFA var. Kocası Tom ile Chicago dışında yaşıyor. Elizabeth'i bul Google+ ve üzerinde onun kişisel blogu.