TSSB Daha İyi Olmadan Daha Kötü Olduğunda
Hiç "İyileşmeden önce daha da kötüleşiyor" ifadesini duydunuz mu? Psikolojik yardım arayan herhangi bir kişi, muhtemelen bu söylemin ne anlama geldiğini anlayabilir. Terapi, rahatsız edici duyguları, düşünceleri ve anıları ortaya çıkarmak için tasarlanmıştır. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan bir kişi için tedavide zorlaşmaya başladığında, genellikle terapötik ilerlemenin bir işaretidir.
TSSB'si olan bir kişi için duvarların terapi sırasında yıkılmaya başlaması çok faydalı olsa da, ele alınması da zor olabilir. Travma tedavisinde ilerleme, sıklıkla geçmiş travmatik deneyimlerin korkutucu anılarıyla yüzleşmek anlamına gelir. Kilitlenmiş olan rahatsız edici duygularla yüzleşmeyi içerebilir. Psikolojik iyileşme süreci iyi olsa da, TSSB olan bir kişi için çok kötü hissedebilir.
TSSB Tedavisi Ezici Olduğunda Ne Yapmalı?
Her şeyden önce, travma tedavisinin gerçekleştiğini hatırlamak önemlidir. sizin zaman çizelgesi. İyileşmede zaman sınırı yoktur. Terapistiniz sizi çok hızlı itiyor gibi görünüyorsa, bir adım geri çekilip yeniden değerlendirmek uygundur. Zaman zaman kendi kendine bakım ve şefkat üzerine odaklanmak için mola vermek gerekir.
Tabii ki, bu zorlaşmaya başladığında terapiden kaçmamız gerektiği anlamına gelmiyor. Bazen diğer yandan şifa ve barış umudu ile terapide zor zamanlardan geçmek gerekir. TSSB'li bir kişinin korkutucu duygular ve hatıralarla yüzleşirken kendini yatıştırmak için kullanabileceği birçok farklı yöntem vardır.
TSSB Terapisinde Kişiler için Kişisel Bakım İpuçları
Travma tedavisi sırasında geçmişim hakkında zor sohbetlerim olduğu için, terapistimin ofisinde olduğumda olabildiğince güvenli ve rahat hissetmeyi seviyorum. Bazen bu, odadaki ışıkları kısmak veya oturumuma ağırlıklı bir battaniye getirmek anlamına gelir. Diğer zamanlarda, bazı endişelerimi filtrelemek için fidget oyuncakları kullanıyorum. Ve her seanstan önce, küçük bir "terapi günü" ikramı olarak buzlu bir kahve satın alıyorum.
Terapistinizle güvende hissetmek, travma terapisinin önemli bir parçasıdır, bu nedenle terapistinizi, terapi seansları sırasında neyi rahat hissetmeniz gerektiği konusunda döngüde tutmak önemlidir. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız, zor duyguları ve düşünceleri açıklamayacaksınız, bu yüzden bu ihtiyaçları terapistinizle paylaşmayı unutmayın.
Terapi kolay değildir. Temiz ve açık olması amaçlanmamıştır. Dağınık olabilir. Travma tedavisinden geçerken zor zamanlardan korkmayın. Bazen işler iyiye gitmeden kötüleşir. Travmadan iyileşirken yüzleşmek normal ve doğaldır. Terapide kaba bir yama geçiriyorsanız, diğer ucunda iyileşme olduğu umuduna tutun.
