Akıl Sağlığınız İçin Kişisel Bakım
Zihinsel sağlığınız için “öz bakım” fikri, son zamanlarda o kadar atılmış bir kavramdır ki, iğrenç bir terim olarak düşünülebilir. İyi bir nedenden ötürü, bir terim “iğrenç moda sözcük” durumuna ulaştığında, nüfusun belirli kesimleri onu ciddiye almama eğilimindedir. Bunun zihinsel sağlığınız için kişisel bakım fikrinde olmasını istemiyorum, çünkü dürüst olmak gerekirse, sıkılaşmışsanız yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. kaygı.
Ruh Sağlığı için Kişisel Bakım Nedir?
Öz bakım, adından da anlaşılacağı gibi, sağlığınızı iyileştirmek için birincil amacı olan yapabileceğiniz her şeydir. Bu tartışma bağlamında, odaklanabilecek her şey zihinsel sağlığınızı geliştirin ve duygusal esenlik.
Böyle bir tanım tasarım açısından geniştir. İnsanlar doğası gereği doğası gereği farklı olduğundan, Öz Bakım olarak nitelendirilen şey tamamen söz konusu kişiye bağlı olacaktır. Filmleri bir Öz Bakım biçimi olarak izlemeyi seviyorum, ancak bir başkasının fikri işkence gibi görünen 5K çalıştırmak olabilir. Önemli olan, aktivitenin ne olduğu değil, aktivite sırasında sizi nasıl hissettirdiğidir.
Bence önemli bir nokta var: Akıl sağlığınız için Öz Bakım nadiren pratiktir. Filmleri bir Öz Bakım biçimi olarak izlemekten hoşlandığımı söylemiştim, ancak izleyeceğim filmler düzinelerce kez gördüğüm şeylerin oldukça küçük bir listesiyle sınırlı. Beşinci düzine kez bir film izlemek anlamsız bir alıştırma gibi görünebilir, ancak hatırlayın, birincil amaç onları izlemekten daha fazla veya daha az değil, çünkü ne olursa olsun, bu filmler beni sakin ve güvende hissettiriyor. Öz Bakım söz konusu olduğunda, bu tek öncelik olmalıdır.
Ruh Sağlığı için Kişisel Bakımınızı İzleme
Zihinsel sağlığınız için herhangi bir Öz Bakım tartışmasında belirtilmesi gereken bir şey, aktif olarak zararlı bir şeye dönüşmesinin doğasında var olan tehlikedir. Öz Bakım, belli bir noktaya kadar, biraz şımarık olmak içindir, çünkü esenliğinizi geliştirin başka bir şey gözetmeksizin.
Bu, yeterince dikkat edilmezse çok daha koyu bir şeye dönüşme potansiyeline sahiptir. Daha önce film izleme sevgimi örnek olarak kullanacağım: zihinsel sağlığımın yararına bu seçkin birkaç filmden birini izlemek gerçekten yardımcı oluyor. Ama bütün gün, her gün geçirdim, başka bir şey yapmadan bu filmleri izleseydim, bu bir sorun ("Depresyonla Başa Çıkarken Aşırı Izlenen Televizyon"). Bu noktada, Öz Bakım'dan aktif olarak kendini tahrip eden davranışa kadar çizgiyi geçtiğini iddia ediyorum, çünkü yönteminizin ne kadar iyi olduğu umurumda değil Öz-Bakım sizi hissettirir, eğer hayatınızdaki her şeyin dışlanmasına odaklanmaya devam ederseniz, kendinizi uzun vadede incitirsiniz.
Unutmayın, zihinsel sağlığınız için Öz Bakım, zihinsel / duygusal düzeyde normal hissetmeye geri dönmenize yardımcı olmak içindir. O şeyden başka bir şey yapmamak normal değildir.
