Coronavirüs Kaygılarımı Nasıl Etkiliyor?
Bu yazı, koronavirüsün endişemi nasıl etkilediğini açıklıyor. Yine de, dürüst olmak gerekirse, bu yayını birkaç nedenden dolayı yazmak istemiyorum: Eminim çoğunuz (ve beni bu gruba dahil et) bu konuda okumaktan bıkmış ve yorgun ve bir şeye odaklanmak yerine Başka. Yine de işte buradayız, bu yüzden en azından size kısa olma nezaketinde olacağım. Temel olarak, yaşadığımız bu koronavirüs olayının endişemi nasıl etkilediğini tartışıyorum.
Koronavirüs kaygımı etkiliyor çünkü diğer insanlar beni olumsuz etkiliyor. Ama çoğunlukla, iyi yapıyorum. Bu bana, neler olduğuna bakılmaksızın beni her zaman mutlu eden kedimle takılmak için çok zaman harcamak için bir bahane verdi. Yalnız olmak beni hiç rahatsız etmedi.
Aslında, kendimi en endişeli bulduğumda sadece diğer insanların etrafında. İnsanlar doğal bir mürekkeplenme gibi görünüyor catastrophize ve koronavirüs bunu rahatsız edici derecede artırdı. Elbette, makul şeyler hakkında endişelenin, ancak her küçük şeyi felaketle sonuçlamak hiç kimsenin faydası olmaz.
Olumsuz zihinsel durumlar da bulaşıcıdır ve gereksiz yere felakete uğrayanlar, daha endişeli olanlara zarar verme potansiyeline sahiptir. Benim gibi insanlar bu olumsuzluğu özümsemek herkesten daha kolay. Geri adım atıp etrafınızda olup bitenlere daha makul bir şekilde tepki verirseniz hepimiz iyi bir dünya olur.
Coronavirüs'ün Kaygılarımı Etkilememesi İçin Ayarlamak
Coronavirüsün endişe düzeyimi etkilemesini engellemek için yaptığım en büyük şey, çevrimiçi faaliyetlerimi minimumda tutmak. Sosyal medyadaki varlığım mevcut değil ve tüm haber uygulamalarını sildim ve mümkün olduğunca haberleri okumaktan veya izlemekten kaçındım. Tüm bunlar başlamadan önce bunu bir süredir yapıyorum, ama o zamandan beri ikiye katlandım.
Bunun önemli olduğunu anlıyorum Bağlı kalın Şimdi, hem arkadaşlarla hem de haberlerde önemli bilgilerle, ama çok fazla kötü bir şey. Sosyal medya ve 24 saatlik haber döngüsü, sizi durmaksızın bilgi ile bombalar ve birisinin aşırı yüklenmesi için çok fazla şey yapmaz. Geri adım atmak sorun değil ("Olumlu Haberler: Sizi Nasıl Etkiler ve Nerede Bulunur").
Sosyal medya benim için önemli değil. Arkadaşlarım isterse benimle nasıl iletişim kuracaklarını biliyorlar, ya da tam tersi. Haberleri arada bir okuyabilir ve sonra durabilirim. Yapacak çok daha iyi şeyler ve aklı başında kalmanın çok daha iyi yolları var. Video oyunları oynayabilir, kedimle uzanabilir, kitap okuyabilirim. İnternette kalmamaya odaklanacağım şey bu.
Koronavirüsün endişeniz üzerindeki etkisini en aza indirmek için ne yapıyorsunuz? İpuçlarını yorumlarda paylaşın.
