Neden bazen kurtarmada Maladaptive Daydream'imi özlüyorum

Büyümek, uyumsuz hayal kurmak hayatımın büyük bir parçasıydı. Tabii ki, üniversiteye gidene ve hayalleri hayal edene kadar uyumsuz olduğunu fark etmedim... durdu. İlk başta onları çok özledim ve şimdi bile, birkaç yıl var depresyon ve kaygı hayallerimi özledim.

Maladaptive Daydreaming Nedir?

Maladaptive hayal etmek tam olarak göründüğü gibidir. Daydreaming, bir kişinin zihninde genellikle inanılmaz derecede ayrıntılı olabilen kurgusal bir senaryo oluşturmak için hayal gücünü kullanmasıdır. ve nüanslı ve uyumsuz hayal kurma, bu yaratıcı dünyanın zararsız bir dikkat dağılmasından çok sorunlu hale geldiği zamandır. mecburiyet. Uyumsuz hayal kurmayı ciddi bir problem olarak tanımlayan Profesör Eli Somer'e göre, bireyin normal işleyişine müdahale eden ve ciddi sonuçlara yol açabilen aşırı ve canlı fantezi etkinliği sıkıntı."¹

Araştırmacılar sadece son zamanlarda uyumsuz hayal kurmayı aramaya başladığı için, Tanı ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı (DSM-5) Ancak, bunu yaşayan insanlar için gerçekten büyük bir sorun olabilir. Bir kendi kendini raporlama çalışmasına göre, uyumsuz hayal kurmayı deneyimleyen insanlar genellikle günde 4 saat yukarı doğru hayal kuruyor

² ve hayallerinden uzaklaştıklarında kendilerini çok sıkıntılı hissedebilirler.

Maladaptive Daydreaming ile Deneyimim

Benim için hayal kurmak her zaman günlük hayatımın bir parçasıydı. İnanılmaz derecede zengin bir hayal gücüm var ve ilkokulda olduğum zamandan üniversiteye gidene kadar her gün saatlerce kaybolan saatlerimi kolayca geçirebilirim daydreams.

Genellikle, korkunç bir şey oluyorlardı ve ben trajik kahramanım, dayanılmaz olandan kurtulurdum. Genellikle ailem trafik kazalarında ölürdü, bir okul atıcısı olur, arkadaşlarım ve ben kaybolurduk Ormanda günlerce ve muhtemelen bir yabancı. Ama bana göre, bu hayaller iç karartıcı değildi, onlar sadece ana karakter olmam gereken bir hikayeydi. Bunların hiçbirinin gerçek hayatta meydana gelmesinden endişe etmiyordum, okumayı ve dramayı çok sevdim ve sürekli kafamda kendi hikayelerimi oluştururken buldum.

Sonra üniversiteye gittim ve birkaç ay sonra hayalleri kaybolduğunu bulmak için bir gün uyandım. Onları yeniden yaratmaya çalıştım, ama içine giremedim. İlk başta, bunun çok depresif ama kendimi iyi hissettiğimde bile, hayaller bana eskisi gibi gelmiyordu ve bunu zorlayamadım.

Geriye dönüp baktığımda, deneyimlediğim şeyin uyumsuz hayal kurmayı bu şekilde biliyorum. Bu bir seçim değildi, bilinçli olarak yapmayı seçtiğim bir şey değildi, başa çıkma mekanizması her zaman gerçek bir kontrol olmadan kullandım. Bir ayrışma şekli Duygusal olarak geçersiz kılan ev hayatımla baş ederdim. Evden ayrıldıktan sonra, hayaller artık gerekli değildi ve bu yüzden kayboldular.

Bazen Uyumsuz Hayallerimi Özledim

Uyumsuz hayal kurmayı aktif olarak sürdürdüğüm süre boyunca, uyumsuz olduğunu fark etmedim. Sadece yaratıcı olmanın bir parçası olduğunu düşündüm, bu yüzden gittiğinde gerçekten özledim. İç hayatım, kafamdan sürekli hikayeler geçmeden çok daha az ilginç hissetti. Şimdi, birkaç yıl sonra, hayallerim olmadan yaşamaya alışkınım, ama bazen hala onları özlüyorum.

Aklımdan kayma ve kendime saatlerce bir hikaye anlatma yeteneğini özledim. Bunun en iyisi olduğunun farkındayım ve şimdi hayallerimde mahsur olmadığım için, daha gençken her zaman kaçındığım şekilde hayata geçebilirim. Ama hala hikayeleri özlüyorum.

Uyumsuz hayal kurmayı deneyimliyor musunuz? İyileşmeniz hayallerinizi nasıl etkiledi? Uyumsuz hayal kurmayı kaybeden ve bazen de bazen özleyen başkalarından daha fazla şey duymak isterim. Hikayenizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın.

Kaynaklar

1. Schimmenti A., Somer E., ve diğerleri, "Maladaptive Daydreaming: Nosological Definition'a Doğru." Annales Médico-Psychologiques, Revue Psychiatrique, Kasım 2019.
2. Young E., "'Maladaptive Daydreaming' olan insanlar hayal gücünde günde ortalama dört saat kaybediyorlar." İngiliz Psikoloji Derneği, Haziran 2018.