COVID-19 Sırasında Şizoaffektif Bozukluğa Uyum Sağlamak

Geçenlerde yazdım, çünkü formda kalmayı, diyet yapmayı ve egzersiz yapmayı antipsikotikten kilo alımı Benim için alıyorum şizoaffektif bozukluk. Ancak bu, Illinois, COVID-19 nedeniyle evde barınma yapmaya başlamadan önceydi. İster inanın ister inanmayın, salgın hastalığa ve kendi kendine karantinaya rağmen hala varım.

Şizoaffektif Bozukluğu Olan Bir Salgın Sırasında Formda Kalmak

Ben, şekerin kaçınarak, şekerin her şeyde olduğu göz önüne alındığında, olabildiğince çok formda kalıyorum. Hala meyve yerim. Ancak Paskalya haftası geldi. Annem dairemin yanındaki sokağa park etti ve bir maske taktı, bana taze meyveler ve zayıflığım olan Cadbury Creme Eggs ile dolu bir Paskalya sepeti verdi. İki günde bir yememe izin verdim. Benzer şekilde, kocam Tom ve bana ev yapımı muz ekmeği de getirdi, ki bu da kötüye gitmesini istemediğimi savundum.

Bunun dışında tatlılardan uzak duruyorum. Son zamanlarda şekerin ne kadar kötü olduğu hakkında bir makale okudum bipolar ruh halleri (Sahibim şizoaffektif bozukluk, bipolar tip).

Yaşadığımız Zamanlar İçin Egzersizimi Değiştirerek Formda Kalmak

Ben de egzersiz yaparak formda kalıyorum. Dışarıda güzelse, 45 dakikalık bir yürüyüşe çıkarım. Diğer insanlardan altı metre uzakta tutmak için elimden geleni yapıyorum, ancak bazen bu imkansız olmasa bile zor oluyor. Illinois halka açık yerlerde maske takmayı zaten zorunlu hale getirdi, ancak 1 Mayıs'tan itibaren sosyal mesafeyi alamayacağınız kalabalık alanlarda dışarıda maske takmamız gerekecek.

Sık sık çektiğim sahil yürüyüşü bazen çok kalabalık olduğu için beni dikenli bir duruma sokuyor ve egzersiz yaparken maske takmayı sevmiyorum çünkü nefesimi daraltıyor. Sanırım bir yürüyüş takacağım ve yürüyüşün diğer insanların kapanacağı herhangi bir yerdeyken yüzümden yukarı çekeceğim. Benim şizoaffektif bozukluğum ya da ne olduğunu bilmiyorum, ama şimdi yürüyüşlerde diğer insanları her zamankinden daha fazla görmekten hoşlanmıyorum.

İçinde kalmam gerektiğinde, YouTube'da bir bale dersi alıyorum. Tom, aynı sınıfı tekrar tekrar almanın YouTube israfı olduğunu söylüyor, ancak her aldığımda yeni bir şey öğreniyorum. Yine de, hayalim kendi kombinasyonlarımı oluşturmak ve kendi bale derslerimi müziğime yapmak. Yapabileceğimi biliyorum, ama benim şizoaffektifim depresyon güvenimi engelliyor.

Egzersiz yapmak için binamdaki merdivenlere tırmanıyordum - iki kata 10 mermi vurarak. Ancak merdivenler halka açık bir yer olduğundan, artık bunu yapmak doğru hissetmiyorum. Yine de özlüyorum.

Hiç kilo vermedim, ama en azından kilom stabilize oldu. Eskiden büyük beden giyerdim - şimdi çok büyüküm. Bu ağır olduğumdan beri bana uygun kıyafetlerim var ve dışarı çıkıp kıyafet satın alabileceğimden daha fazlasını almayı umuyorum. Her iki durumda da, bir pandemi olmasına rağmen formda kaldığım için kendimden çok etkilendim. Ayrıca hasta olmamaya da minnettarım.

Pandemi sırasında formunuzu nasıl koruyorsunuz? Hikayenizi yorumlarda paylaşın.

Elizabeth Caudy 1979'da bir yazar ve fotoğrafçı olarak doğdu. Beş yaşından beri yazıyor. Chicago Sanat Enstitüsü Okulu'ndan BFA ve Columbia College Chicago'dan fotoğrafçılıkta MFA var. Kocası Tom ile Chicago dışında yaşıyor. Elizabeth'i bul Google+ ve üzerinde onun kişisel blogu.