Depresyon Neden Hafıza Kaybına Neden Olur?

Hafıza kaybı, depresyon hastaları arasında yaygın bir şikayettir. Dalgınlık ya da "uçuculuk" dışında, depresyon hafıza kaybı çok gerçek bir fenomendir ve bilim bunu kanıtlıyor. Artan araştırmalar, depresyonun hafızayı etkilediğini ve hafızayı neden bozduğunu gösteriyor (Westman, 2019). Depresyon ve hafıza kaybının neden bağlantılı olduğunu ne kadar çok öğrenirsek, depresyon onunla yaşayanlar üzerinde geniş kapsamlı etkileri olan gerçek, biyolojik bir hastalıktır. Aşağıdaki bilgiler, depresyonun hafızayı nasıl ve neden etkilediğine ışık tutacaktır.

Depresyon Hafıza Kaybının Doğası

Hafıza kaybı karmaşık bir sorundur. Beyindeki işyerindeki hastalığa bağlı olarak, insanlar farklı eksiklikler yaşayabilir. Depresyon hafıza kaybı tipik olarak şunları içerir:

• Arkadaşlarınızın akşam yemeğine geldiğini hatırlamak, ancak ne yediğinizi hatırlamamak gibi ayrıntıları hatırlamada güçlük
• Planları tamamlamayı planlamayı ve hatırlamayı içeren ileriye dönük bellek sorunları; Bu tür bir hafıza ile mücadele, depresyonlu kişiler için günlük ilaç almayı unutmanın neden alışılmadık olmadığını açıklar.

Depresyon tipik olarak kısa süreli hafızayı etkiler. Geçmişe ait anılar, depresyon vurulmadan önceki gibi çoğu kez eksiksiz (veya eksik) bırakılır. Ayrıca depresyon, günlük yaşamda anahtarları ve diğer nesneleri kaybetmek, arabanızı nereye park ettiğinizi hatırlamak veya az önce okuduğunuz şeyi hatırlamak gibi sinir bozucu ve stresli deneyimlere neden olur.

Herkes zaman zaman bu tür bir hafıza kaybına sahip olsa da, depresyonda yaşamı önemli ölçüde bozabilecek düzenli bir olaydır. Bu hafıza kaybı nedeniyle, insanlar genellikle iyi çalışamama durumlarını tanımlarlar. Hafıza kaybı ve çalışamama hissi depresyonu derinleştirebilir ve bu da hafıza sorunlarını kötüleştirebilir.

Depresyonunuz olduğunda beyinde neler olduğunu anlamak, hafıza sorunlarınız için kendinize daha az zorlanmanıza yardımcı olabilir.

Depresyon, Stres, Hipokampus ve Hafıza Kaybı

Hipokampus, beynin depresyon hafıza kaybıyla ilgili önemli bir bölgesidir. Bu karmaşık yapı:

• Öğrenmeye ve hatırlamaya dahil olur
• Strese duyarlıdır, kısmen çok fazla glukokortizol (stres hormonu) reseptörü içerdiğinden, Böylelikle adrenal bezler, sisteme zarar veren kortizol ile dolduğunda, hipokampa doğru yol alır.
• Depresyonlu kişilerde yüzde 20'ye kadar atrofiler veya küçülmeler (depresyon ne kadar uzun ve şiddetli olursa, o kadar fazla hacim kaybedilir)
• Atrofi, daha az yeni nöral büyümeyi ve mevcut nöronların kaybını içerir

Depresyon genellikle şu sebeplerle kötüleşir: stresve depresyonun kendisi bir stres kaynağıdır. Stres, depresyon ve hipokampus, hafıza kaybına neden olabilecek toksik bir ilişkiye sahiptir.

Depresyon hafıza kaybının biyolojik nedenlerine ek olarak bilişsel katkılar da vardır. İnsanların sahip oldukları düşünceler ve sahip olduklarında düşünme biçimleri majör depresyon bellek sorunlarına neden olan diğer faktörlerdir.

Hafıza Kaybı ve Depresyonun Bilişsel Nedenleri

Can sıkıcı depresyonun etkisi konsantre olmakta güçlük çekiyor. Bilinç kararması depresyonlu insanlar için gerçek bir deneyimdir ve odaklanamamak hayal kırıklıklarına neden olur. Hafızaya bir şey vermek konsantrasyon gerektirir, bu yüzden depresyon bu yeteneğe müdahale ettiğinde hafıza acı çekebilir.

Düşüncelerin kalitesi ve içeriği de hafızayı etkiler. Ruminating depresyonun bir parçasıdır. İnsanlar düşündüklerinde, olumsuz düşünceler ve sorunlar hakkında tekrar tekrar düşünerek. Olumsuz düşüncelerin tekrarı, tıpkı çalışırken bilgiyi tekrar etmenin hatırlamaya yardımcı olması gibi, onları hafızaya aktarabilir.

Provaları yapıldığı için, kötü anılar ve olumsuz düşünceler kalıcıdır. Olumlu düşünceler ve deneyimler arka planda kalır ve unutulur. Aynısı, araba anahtarlarının nerede olduğunu hatırlayamama gibi işlevsel düşüncelerde de olur. Bu bilinçli bir seçim değildir. Depresyon ile yaşıyorsanız, muhtemelen kasıtlı olarak düşünmüyorsunuz veya kasıtlı olarak bir durumda kalmıyorsunuzdur. kronik stres. Bu çok karmaşık bozukluğun ve daha da karmaşık insan beyninin doğasıdır.

Depresyon Hafıza Kaybını Yönetmek

Depresyon ile hafıza kaybı genellikle geçicidir. Depresyon düzeldikçe, hipokampus iyileşebilir, düşünce değişir ve daha keskin hafıza geri döner. Bunun gerçekleşmesi için bir şeyler yapabilirsiniz:

• Düşünceleri geliştirmek için bir terapistle çalışın
• Egzersiz, diyet, sakinleştirici aktiviteler, farkındalık, meditasyon, sosyal destek, amaç ve eğlence duygusuna sahip olma, yeterince uyuma gibi şeylerle stresi aktif bir şekilde yönetin
• Hakkında doktorunuzla konuşun antidepresanlar; bazılarının hipokampusa yardım ettiği gösterilmiştir, ancak ilaç herkes için doğru değildir
• Ayrıca tartış elektrokonvülsif tedavi (EKT) Doktorunuzla, bazı çalışmalar EKT'yi nöral büyüme ve hipokampustaki azalmış atrofi ile ilişkilendirdiğinden (yine, EKT herkes için uygun değildir)

Depresyon ve hafıza kaybı çok gerçek, beyin temelli deneyimlerdir. Beyinde stres ve depresyon nedeniyle meydana gelen şeyler - büyük ölçüde hipokampus - depresyonunuzla neden hafıza kaybınız olabileceğini açıklamaya yardımcı olur.

makale referansları