Bir Macera Kendine Zarar Dürtülerini Kolaylaştırmaya Yardımcı Olabilir
Yakın zamanda çalışan bir grup, annelerin çılgın zihinlerini strese sokma yollarına odaklanan bir etkinlik düzenledi. Henüz ebeveyn olmasam da, ebeveynlerin çok fazla kaygı omuzlarında. Kendi ihtiyaçlarına odaklanırken, çocukları için mutlu ve kendinden emin olmalılar.
Bazen, biz gerçekten dışarıdayken dışarıda mutlu görünmek için belirli bir şekilde hareket ederiz. içerde mücadele ediyor.
Annelere stres atmak için ne yaptıklarını sorurken, annelerden biri ilginç bir hikaye anlattı. Bazı cumartesi günleri bebek bakıcısı varsa yakındaki bir kumarhaneye otobüsle gidip orada birkaç saat geçireceğini söyledi. Oraya kumar oynamak için gitmezdi, sadece oraya gitti çünkü kimse kim olduğunu bilmiyordu ve hiç kimseyi tanımıyordu. Etrafındaki herkesi izlerdi ve hepsinin bir tür bagaj taşıdığını fark ederdi.
Kısa, Cumartesi öğleden sonra macera zihnini temizlemeye ve dağınık düşüncelerini yeniden düzenlemeye yardımcı oldu ve kendine zarar vermekle mücadele etmek, en iyi kaçış ayağa kalkmak ve bir yere gitmek anlamına gelebilir.
Yer Değişikliği Hız Değişikliğine Eşit Olabilir
Hepimizin gitmeyi sevdiği yerler var çünkü çevre bizi daha rahat hissettiriyor. Çocukken arka bahçemdeki ormana kaçarım ve kitap okumak ya da yazmak için söğüt ağacına tırmanardım. Kendine zarar vermekle uğraştığım yıllarda bile, söğüt ağacı o zamana kadar kesilmiş olsa da arka bahçemde yürüyüşe çıkardım.
Gitmeyecek bir yere sahip olmak önemlidir vücudunu kesmek veya zarar vermek için tetik. Burası fiziksel olarak seyahat etmeniz gereken bir yerde - evinizin ve okulunuzun dışında bir yer yapın. Bir kütüphane, bir kafe, bir alışveriş merkezi veya hatta bir çocukluk oyun alanı olabilir. Bir kez orada olduğunuzda, zihninizi temizleyebilir ve beyninizde dans eden olumsuz düşünceleri yeniden düşünerek bir iz bırakmanızı söyleyebileceğiniz bir yer haline getirin.
Güvenli Yerinizde Kendine Zarar Dürtülerini Kolaylaştırın
Oraya vardığınızda, zihninizi güvensiz düşüncelerden uzak tutmak için müzik dinleyebilir veya bir dergiye yazabilirsiniz. İş etkinliğimizde konuştuğumuz anne gibi, çevrenizdeki insanların günlük aktivitelerini izlemelerini bile izleyebilirsiniz. Annesi bunu yaptı ve insanlar izlerken, bu insanları tanımamasına rağmen, bir şekilde onlarla ilişki kurabileceğini biliyordu. Belki mali sorunları var ya da boşanma yaşıyorlar. Belki de bir hastalıkla mücadele ediyorlar veya aile içi şiddet durumundan kaçmaya çalışıyorlar.
Belki onlar da kendine zarar vermenin üstesinden gelmeye çalışıyorlar.
Ayrıca Jennifer Aline Graham bulabilirsiniz Google+, Facebook, heyecan ve onun İnternet sitesi burada. Hakkında daha fazla bilgi edinin Öğle vakti Amazon.com aracılığıyla.
