İnisiyatifsiz Öz Yaralanmayı (NSSI) Anlamak

İnsanların kendi kendine zarar vermek çünkü kendi yaşamlarını sona erdirmek istiyorlar. Bu anlaşılabilir ama yanlış. Süre intihar teşebbüsler genellikle ölümcül olabilen kendi kendine zarar verme eylemini içerir, biz özü olmayan kendi kendine zarar verme (NSSI) ile mücadele eden bizler ölmek istemezler. Bir şey varsa, gerçekten yapmaya çalıştığımız şey hayatta kalmaktır.

İntiharisi Olmayan Kendine Yaralanma Nedenleri

Çok var insanların kendine zarar vermesinin nedenleri. Nihayetinde, bunlar genellikle iki temel sürücüden birine dayanır: ezici duygulardan kurtulma ihtiyacı veya uyuşma dışında bir şey - herhangi bir şey - hissetme özlemi.

Bazı insanlar acıdan zevk duyuyor gibi görünüyor - ille de cinsel zevk değil, bir koşucunun yükseklerinden farklı olarak bir tür kısa öfori. Diğerleri, hissettikleri (ve belki de bastırmaya çalıştıkları) daha zor duyguları salıvermenin başka bir yolunu bilmiyorlar. Diğerleri, başka hiçbir şey onları hiçbir şey hissettirmediğinde, kendilerini canlı hissettirdiğini söylüyor.

Benim durumumda, nasıl başladığını hatırlamıyorum, ama nasıl hissettiğini hatırlıyorum. Benim için öfori yoktu, ama ona bir kapanma duygusu vardı. Hem hak ettiğimi düşünmek için kendimi kandırdığım bir ceza hem de başka bir zor gün boyunca kazandığım bir ödüldü. Evet, acıttı - ancak acı, yapılacaklar listenizden büyük bir görevi geçme hissinden farklı olarak, memnuniyetle hızla takip edildi.

İntihar Dışı Kendine Yaralanma Dürtülerinin Kısır Döngüsü

Sorun şu ki, bir kişinin kendine zarar vermekten elde ettiği varsayılan faydalar asla sürmez. Çoğu zaman, benim için olduğu gibi, onları hızla daha olumsuz duygular ve deneyimler takip eder. Kendimi incittikten sonra her zaman inanılmaz derecede suçlu hissettim, beni seven insanlar ve sahip olduğum için şanslı olduğumu bildiğim yaşam için acıklı bir şekilde nankör.

Bu olumsuz duygular yeni kendine zarar verme dürtüsü-on üst Her ne olursa olsun tetikleyicilerin ne olduğunu ve böylece kısır döngü başladı.

Kırılması inanılmaz zor bir döngü olabilir. NSSI ile mücadele etmeyen insanların anlaması gereken bence en önemli şey, bunu yapan insanlar uğruna: sadece sağduyulu bir kişiyle kendi kendine yaralanmadan konuşamazsınız. İnsanların bulduğu motivasyonlar kendine zarar vermeyi durdur onların başlamasına neden olan tetikleyiciler kadar çeşitlidir ve hepsi dış bir perspektife mantıklı gelmez.

Ancak bu motivasyonun ne olduğu gerçekten önemli değil. Önemli olan tek şey onu bulmak ve asla bırakmasına izin vermemek. Benim için bir gece bir kavşağa geldiğimi bildiğimde kendime verdiğim bir sözdü. Eğer sağa dönersem, bir süre daha zorlaşırdı, ama daha iyi olurdum. Sol taraftaki yola saplanırsam, kaçamayacağım aşağı doğru bir spirale gittiğimi biliyordum. Kendime, o gece hangi yöne dönersem, o yola bağlı kalacağım ve ne olursa olsun asla geri dönmeyeceğime söz verdim.

Neyse ki sağa döndüm.