Anlamlı Konuşma için Kendine Zarar Verme Dil Tercihleri
İster kendi deneyimlerinizi paylaşıyor olun, ister başka birine destek sunmaya çalışıyor olun, kendine zarar verme tartışması zor bir konu olabilir. Kullandığınız kendine zarar verme dilini dikkatlice düşünmek, daha anlamlı (ve yardımcı) konuşmalar yapmanıza yardımcı olabilir.
Kaçınılması Gereken Kendine Zarar Verme Dili
İlk önce, ne hakkında konuşalım olumsuzluk söylemek. Bu kişiden kişiye biraz farklılık gösterebilir (ve benim kendi dil tercihim dışında kimsenin kendine zarar verme dil tercihleri adına konuşamam), ancak genellikle aşağıdakilerden kaçınmak en iyisidir:
- yargılarsuçlamalar veya kişisel saldırılar dahil ("kendine zarar vermek iğrenç" veya "kendine zarar vermek aptalca")
- aşırı basitleştirmeler, örneğin birinin kendine zarar vermeyi neden bırakmadığını sormak gibi (spoiler uyarısı - o kadar kolay değil)
- küçümseyici dil bu, sorunun abartılı olduğu veya gerçek olmadığı anlamına gelir ("bunu yalnızca dikkat çekmek için yapıyorsunuz")
- varsayımlar bir kişinin deneyimleri hakkında (örn. kendine zarar vermeyi intihar niyetiyle eşitlemek)
- Zorunlu ifadeler diğer kişiye ne düşüneceğini veya ne yapacağını söyleyen (tavsiye istenmediğinde)
Kişisel olarak, bazen dini ve kültürel çağrışımlar taşıdığı için kendini yaralama terimini kullanmaktan da kaçınıyorum. Bundan daha fazlası, benim için, benim deneyimime göre, gerçekten peşinde olduğum şey, eylemin sağladığı (geçici) rahatlama olduğunda, eylemin amacının sakatlama olduğunu ima ediyor.
Bunun yerine Kullanılacak Kendine Zarar Verme Dili
Yine, herkesin kendine zarar verme diliyle ilgili olarak, herkesin içinde ya da dışında, tamamen aynı tercihleri paylaşmaz. günlük konuşmalar—ancak belirli konulardan bağımsız olarak genellikle iyi çalışan bazı yaklaşımlar vardır. durum.
"Tavsiye mi istiyorsunuz yoksa sadece hava atmak mı istiyorsunuz?" genellikle bir konuşmanın başında sorulması iyi bir sorudur. Bu, girişinizin hoş karşılanıp karşılanmayacağını bilmenizi sağlar - durum ne olursa olsun, bu tercihi onurlandırdığınızdan emin olun.
"Anlamıyorum." Birinin kendine zarar verme hakkında size söylemeye çalıştığı bir şeyi gerçekten anlamazsanız, dürüst olmak sorun değil - ve aksini iddia etmekten çok daha iyidir. Sahte anlayış göstermenin bu kişinin duygularını esirgeyeceğini düşünmek cezbedici, ama aslında yaptığınız tek şey gerçeği kabullenmek zorunda kalmaktan kendinizi kurtarmak.
"Bunun hakkında konuşacak bilgi/kaynak/birini bulma konusunda yardım istiyor musunuz?" Bir kurtarıcı kompleksi olan bir sohbete atlamayın. Bu kişi henüz dışarıdan yardım aramaya hazır olmayabilir veya bunu özel olarak yapmayı tercih edebilir. O dır-dir tamam, ancak yardımınızı teklif etmek için - teklifinizin kabul edilip edilmediğini takip ettiğiniz sürece. Reddedilmiş olsanız bile, çoğu insan bu düşünceyi takdir edecektir.
"Yardım etmek için yapabileceğim bir şey var mı?" Olduğunuz kişiyi zaten tanıyorsanız (veya makul bir şekilde varsayabiliyorsanız) konuşmak şu anda profesyonel yardım istemiyor, bu öncekine göre daha iyi bir alternatif seçenek. Terapi söz konusu olmasa bile, destek sağlamanın başka yolları da var. Bununla birlikte, cevabı zaten bildiğinizi varsaymak yerine, diğer kişinin size neyin yardımcı olacağını söylemesine izin vermek en iyisidir.
Burada listelenmeyen başka kendine zarar verme dil tercihleriniz var mı? Lütfen fikirlerinizi, sorularınızı veya endişelerinizi yorumlarda paylaşmaktan çekinmeyin. Kendine zarar verme hakkında ne kadar açık konuşabilirsek, o kadar çok insan bunu anlamaya başlayacak ve iyileşmeye giden yol o kadar kolaylaşacak.
