Kendine Zarar Verme Kişisel Hikayeleri İyileşmeyi Nasıl Destekler?
Kendine zarar vermeyle ilgili kişisel hikayeleri paylaşmak, hem izleyiciler hem de hikaye anlatıcıları için güçlü bir şekilde onarıcı olabilir. İşte size nasıl yardımcı olabilecekleri - ve paylaşmayı seçerseniz hikayelerinizin de yardımcı olduğundan nasıl emin olacağınız.
Kendine Zarar Verme Kişisel Hikayelerini Paylaşmak İyileşmeyi Nasıl Teşvik Eder?
Başka birinin kendine zarar verme kişisel başa çıkma ve iyileşme hikayelerini okumak inanılmaz derecede motive edici ve güçlendirici olabilir. Bu tür hikayeler bize yalnız olmadığımızı, şifa olduğunu hatırlatıyor. dır-dir olası, bu nüksetme olumsuzluk yolculuğun sonu ve ilerleme kaydetmek için mükemmel olmanıza gerek yok. Bu özellikle, yaşadıklarınız hakkında henüz kimseyle doğrudan konuşamayacağınızı hissettiğiniz bir konumdaysanız önemlidir.
Bununla birlikte, kişisel kendinize zarar verme hikayelerinizi paylaşmak da iyileşmenize yardımcı olabilir. Benim için, kendini yaralama hakkında alenen yazmak zorlu ama nihayetinde rahatlatıcı bir deneyim oldu. Kendine zarar verme geçmişi gibi zor bir şeyi, başkalarının iyileşmesine yardımcı olmak için kullanılabilecek yakıta dönüştürebilmenin sihirli bir yanı var.
İnsanların kendinize zarar verdiğinizi bilmesini istemeseniz bile, yolculuğunuzu başka şekillerde paylaşabilirsiniz. Sanat yapmak, hikayeler uydurmak, müzik bestelemek veya gönüllü olmak - bunların hepsi, başkalarına yardım ederken iyileşme sürecinde gizlice çalışabileceğiniz yöntemlerdir.
Kişisel Kendine Zarar Verme Hikayelerinizi Paylaşmak İçin İpuçları
Paylaştığınız her kendine zarar verme hikayesinin değerli olması için moral verici bir motivasyon vaazı olması gerektiğini söylemeyeceğim çünkü bu kesinlikle doğru değil. Zor bir durumu şekerle kaplamak, sizin için veya hikayenizi paylaşmayı seçtiğiniz kişiler için hiç yardımcı olmuyor. İyileşmenin tam olarak ne kadar zorlu olabileceğini bilen herkes için olmayan ve motive edici ve yabancılaştırıcı olabilecek şeyleri kolay gibi gösterir.
Bununla birlikte, bazı şeyleri aşırı paylaşmak da yararsızdır. Örneğin, blogda belirli kendine zarar verme yöntemlerini nadiren tartıştığımı fark edeceksiniz. Bunun birkaç nedeni vardır, ancak bunun başlıca nedeni bu tür ayrıntıların tetikleyici olabilmesidir; Tartıştığınız konu için gerçekten gerekli olmadıkça bu tür ayrıntıları eklememek en iyisidir.
Bir şey daha - bence, bir umut unsuru eklemek önemli. Yine, her hikayeyi "sonradan sonsuza kadar mutlu yaşadım" ile bitirmeniz gerektiğini söylemiyorum. Ancak hikayenizi başkalarıyla paylaşıyorsanız, hedef kitlenizi daima aklınızda tutmalısınız. Kişisel kendine zarar verme hikayelerinde hedef kitlenizin (bilsinler de bilmeseler de) aradığı birincil şey umuttur.
Hikayenizi duyan veya okuyan kişi, bununla nasıl başa çıktığınızı bilmek ister çünkü o da nasıl yapılacağını öğrenmek ister. Senin daha iyi olduğunu bilmek istiyorlar çünkü daha iyi olmak istiyorlar. Hâlâ aktif olarak kendine zarar veriyor olsanız veya yeni nüksetmiş olsanız bile bu, katkıda bulunacak hiçbir şeyin olmadığı anlamına gelmez. Bu, başkalarına (ve kendinize) şu anda "iyileşme aşamasında" olmasanız bile, bu seçeneğin ulaşılmaz olmadığını hatırlatmak için mükemmel bir zamandır.
Yardım mevcuttur. Kurtarma mümkündür. Bunu kendinize söyleyin ve başkalarına da olabildiğince sık söyleyin; hatırlamak çok önemlidir ama unutmak çok kolaydır.
