Sınırların Belirlenmesi Benlik Saygısını Korur
Benlik saygınızı koruyan sınırlar belirleme alıştırması yaptığınızda, kendinizi birçok yönden desteklersiniz. Kendinizi sevdiğinizi ve ona saygı duyduğunuzu gösterir ve diğerleri, taciz kasıtlı olarak veya yanlışlıkla. İster sizinle ve sevdiğiniz insanlar arasında olsun, ister hayatınızda olmayı seçtiniz veya insanlar ile etkileşime girmelisiniz. işiniz veya başka bir gereksinim için, ihtiyaçlarınızı yansıtan bir sınır oluşturmak, özgüven.
Ama bunu başkalarına acı vermeden veya durumunuzu şimdi olduğundan daha az tolere etmeden nasıl yaparsınız? İşte sağlıklı benlik saygısını korumak ve inşa etmek için iyi sınırlar koymaya yönelik bazı düşünceler.
Zayıf Sınırlarım Zayıf Benlik Saygısına Yol Açtı
Zaman yönetimi üzerine aldığım bir derste daha iyi sınırların nasıl belirleneceğini öğrendim. Sınıf bu konuda eşsiz bir bakış açısı sundu. Her güne daha fazla uymaya çalışmak yerine, programımda izin verdiğim şeyler hakkında seçici olmayı öğrendim.
Belki de o zamanlar benim gibisin. Zeki ve yetenekliydim ve çok seviyorum. Bu özellikler, desteğimi göstermek için benden herhangi birinin yapmamı istediği her şeyi yapmam gerektiğine inanmamı sağladı. Bir şeyler yapabildiğim için bir şeyler yapmam gerektiğini düşündüm. ben asla
önce kendimi koy çünkü bencil olduğunu düşündüm. Ve diğer insanların benim kendi imajımı renklendirmesine izin verdim, ki bu fakirdi. Akıllı ve yetenekli olduğumu fark ettim, ama asla yeterli olduğumu hissetmedim.Benlik Saygınızın Daha İyi Sınırlara İhtiyacı Var mı?
Zayıf sınırların zayıf benlik saygınıza katkıda bulunup bulunmadığını anlamanın birkaç yolu vardır.
- Güvenliğiniz tehdit altında. Her şeyden önce, sağlığınıza ve güvenliğinize dikkat etmek, sağlıklı benlik saygısı. Mutluluğunuza öncelik vermek, kendini sevmenin ve kendinizi sevmenin bir işaretidir, benlik saygısı oluşturmak için alt satırda bir gerekliliktir. Kendinize bakmak, bencil hissetmeyecek şekilde düşünmenize yardımcı olursa, başkaları için orada olmanıza izin verir.
- Programınız zamanınızın başkalarının istekleri tarafından alınır. Bu zaman yönetimi sınıfında öğrendiğim önemli bir kavram, zamanın en değerli varlığımız olması, çünkü asla değiştirilemez. Bu nedenle, kişisel başarı vizyonumuzu desteklemeyen taahhütlere karşı sınırlı zaman tedarikimizi korumalıyız. Öğretmen Dr. Donald E. Wetmore, "Sadece Hayır deyin" başlıklı makalemize programımıza uymak istemediğimiz veya istemediğimiz isteklere "hayır" demenin 17 yolunu öğretti1Bu ifadeleri uygulamak, nihayet takvimimi başarılı bir şekilde yönetmeyi öğrenerek benlik saygısı oluşturmama yardımcı oldu. Başkalarına aşırı bağlılıktan kaynaklanan zaman kıtlığı nedeniyle başarısız olmayı bıraktığımda, benlik saygım çiçek açtı.
- Diğer insanların sizin fikirleriniz sizi daha az değerli hissettirir. "Benim fikriniz benim işim değil" diyen bir söz var. Ne zaman kabul etmek kolay bir kavram değil benlik saygısı zayıf. Dr. Wetmore'un kişisel başarı vizyonumu tanımlayan sınıfta yaşam hedefleri yaratmayı öğrendim. benzersizliğimi kutlamak ve başkalarının yaşamak zorunda olmadığım inancım daha kolay beklentiler. Fikriniz önemli olan tek kişi sizsiniz. Bu, değer verdiğiniz kişilerin girdilerini göz ardı etmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak hayatınızın neye benzemesini istediğinize dair görüşünüze karşı anlamlı olup olmadığını yargılamayı öğrenmelisiniz. Bu resim onlarınkinden farklı olmak zorunda, çünkü hepimiz yaşam hedeflerimize ve kişisel yeteneklerimize ve zorluklara dayanarak kendi yolculuğumuz var. Bireyselliğinizi kabul etmek güçlü bir özsaygının işaretidir.
Kendinizden başlayarak herkes tarafından iyi muamele görmeyi ve saygı görmeyi hak ediyorsunuz. Güvenliğinizi, başarınızı ve mutluluğunuzu destekleyen ve koruyan sınırlar koymak, daha güçlü ve daha sağlıklı bir özsaygı oluşturacaktır. Sizin ne kişisel sınır sorunları? İnsanların size kötü davranmasına izin veriyor musunuz, yoksa başkalarının ihtiyaçlarını kendinizin önüne mi getiriyorsunuz? İyi sınırlar koymayı öğrenmek, benlik saygımı artırmak için en önemli derslerden biriydi.
Başkalarıyla olan sınırlarınız hakkındaki yorumlarınızı okumak için sabırsızlanıyorum. Bugün neyi değiştirmeye hazırsınız?
Kaynaklar
- Wetmore, D, "Sadece hayır de", Verimlilik Enstitüsü, 2018
