Jessica Kaley'den Özsaygı ve Çok Uzun Hakkında 3 Gerçek

bu benim için son yazım olacak Benlik Saygısı Oluşturma, ve benlik saygısı hakkında üç gerçeği size bırakmak istiyorum. Giriş yazımdan bu yana bir yıldan biraz fazla zaman geçti ve nasıl bir yıl oldu. benim aracılığımla çalışmaya ek olarak özgüven problemleri ve hikayelerimi paylaşırken, bu gönderiler pandemi deneyimimin bir günlüğü haline geldi.

İlk yazımı yazdığımda tam zamanlı işten yeni emekli olmuştum. Fiziksel ve Zihinsel sağlık sorunları Her gün işe gitmeyi hayatım boyunca bir meydan okuma haline getirdim ve artık başkalarının programlarına göre yaşamayacağım için heyecanlıydım. Şubat 2020'de emekliliğimin ilk ayında her gün spor salonuna gittim ve SağlıklıPlace için yazmaya başladım.

Dış Güçler Benlik Saygısını Etkileyebilir

İtalya'dan Çin kaynaklı bir virüsle ilgili haberler dikkatimi çekti. Yurtdışındaki birçok hastane bu salgının taleplerini karşılayamazken ve ABD bunu yaptı. sınırlarını kapatacak bir şey yok, üç aylık yiyecek için alışverişe gittim ve açlıktan ölmeye hazırlandım. aşağı. Temel koşullarım nedeniyle Mart ayının ilk haftasında karantinaya girdim ve o zamandan beri teslimatlara güveniyorum.

Ailemden uzakta ve yalnız yaşıyorum, bu yüzden neredeyse bir yıldır neredeyse hiç kimseyi görmedim. Birkaç kez, bakım amacıyla veya her seferinde bir arkadaşımdan dikkatlice yönetilen ziyaretler için insanların evime girmesine izin verdim. Kızımın evlenmesini, maskeli ve çoğunlukla sarılmadan izledim. Ayrıca birkaç küçük ameliyat ve bazı acil doktor ziyaretleri geçirdim, ancak yüz yüze görüşmemin kapsamı bu kadardı. insanlarla etkileşimler.

Şubat 2020'den beri hayatımı burada özgüven inşa etme bakış açısıyla kaydettim. Güçlü bir yerden başladım ama pandemi durumu kötüleştikçe en uzun ve en korkunç yere indim. depresyon Hayatımın. Terapistimin yardımıyla sonunda durumu tersine çevirdim ama etkileri yıkıcıydı. Tavrım daha iyi ama fiziksel durumum hareketsizlikten bozuldu. Bir sakata yakınım, daha fazla ilaç alıyorum ve daha fazla kilo taşıyorum. Üç yıl önce sağlıksız bir durumdan çıktığımdan beri elde ettiğim tüm kazanımları tersine çevirdim.

Benlik Saygısı Hakkında Keşfettiğim Gerçekler

Bu sessiz yıl yalnızlık ruhuma derin bir dalış gibiydi. Geçmiş seçimlerimi ve gelecekteki olasılıklarımı düşünmekten başka yapacak çok az şeyim vardı. HealthyPlace için yazmak bu kişisel çalışmanın bir parçası oldu. Bu blogu yazmaya başlamadan önce, bir özgüven sorunu. Yaptığım şeyi neden yaptığımı düşünmek için harcanan zaman, beni bir kez daha parlak ve çağıran bir gelecek görmeme yardımcı olan keşiflere götürdü.

Düşüncelerimi ve yolculuğumu sizinle paylaşma fırsatı için minnettarım. Benlik saygısı inşa etmekle ilgili kalbimde çok sevdiğim birkaç gerçek var ve sizi onlarla veda sözleri olarak bırakacağım.

• Dünya hayatta kalabilmek için çeşitliliğe ihtiyaç duyar. Sizi siz yapan bir takım yetenekleriniz ve zorluklarınız var ve herkesten farklı olmanız gerekiyor. Uyum sağlamaya çalışmaktan vazgeç kalabalıkla ya da lütfen anlamayanlar için çeşitliliğin masaya en geniş beceri seçimini getirdiğini. Kendinizi ne kadar tuhaf hissettirirse hissettirsin, mümkün olanın en iyisi olun. Eşsizliğinizin amacı zamanla kendini gösterecektir. Bu benzersizliği kutlayın.
• Mutluluğun anahtarı, sizi neyin mutlu ettiğini bulmaktır. Başka hiç kimsenin size mutluluğun neleri içermesi gerektiğini veya onu nasıl başaracağınızı söylemeye hakkı yoktur. Kendi mutluluğunuzu bulmak yerine onların fikirlerini dinlerseniz hayattan memnun kalmazsınız. Bir dizi yaşam hedefi oluşturun Bu, kişisel başarı ve mutluluk vizyonunuzu tanımlar. Bu, benzersizliğinizi kutlamanın bir parçası. Hedeflemek için bir hedef ve izlenecek bir yol seçmenize izin verilir. İçinde yaşamak istediğiniz geleceği hayal edin, sonra bu resmi karar vermenize yardımcı olması için kullanın. O resme yaklaştıkça her adım doğru yolda olduğunuzu teyit eder.
• Hayat, başarılı olmak için sürekli öğrenmeyi ve uyum sağlamayı gerektiren bir yolculuktur. Bu dünyadaki hiçbir şey statik değildir ve buna siz de dahildir. Değişime direnç bir enerji kaybıdır, bu yüzden kendinize yaklaştıkça akışla nasıl gideceğinizi öğrenin. kişisel hedefler. Bugün sahip olduğunuz bilgilerle elinizden gelenin en iyisini yapın, ardından yarın daha da iyisini yapabilmek için öğrenmeye ve uyum sağlamaya devam edin. Bu yaklaşım, siz iyileştirme için çabalamaya devam ederken öz sevgiyi getirecektir. Şu anda hem devam eden bir çalışma hem de bir başyapıtsınız.

Bir Gerçek Daha: Benlik Saygısı Oluşturmak için Her Gün Neşe Bulun

Her gün şükran alıştırması yapın dengeyi korumak ve hayatın ne kadar harika olduğuna odaklanmak. Kendinizi o kadar çok sevin ki hayallerinizdeki kişi olun ve bu yolculukta attığınız her adımı kutlayın. Size neşe getiren şeylere dikkat edin ve bunları günlük yaşamınıza dahil edin. Her zaman kedilerim, arka planda çalan 70'lerin soft rock'ı ve turuncu ve mor duvarlarım olacak. Eğer beni seyahatlerinizde bu tariften tanıyorsanız, lütfen "Merhaba" deyin.

Benlik saygısı hakkında hangi gerçekleri öğrendin? Özgüven yolculuğunuz nasıl gelişiyor? Hikayelerinizi yorum bölümüne bırakın.