Benlik Saygısı Oluşturmak İçin Bakış Açımı Nasıl Değiştirdim

Son blog yazımda, hayatım ve başarılarım hakkında edindiğim bakış açımı değiştirmenin özgüvenimi geliştirmeye nasıl yardımcı olduğundan bahsetmiştim. On yıllık bir dönemdeki ilerlememe uzun vadeli bir bakış atmak, borsa gibi trendimin yükseldiğini ve kutlanacağını gösterdi. Bakış açımı değiştirmenin özgüvenimin güçlenmesine yardımcı olan ve bugün paylaşacağım başka bir örnek daha var.

Benlik Saygısı Oluşturmak İçin Bakış Açımı Değiştirmem Gerekiyor

Yaklaşık 20 yıl önce bir Ağırlık İzleme toplantısında oturuyordum, onuncu kez üye olmamın anlamını bulmaya çalışıyordum. Annem her zaman üyeydi ve ergenlik dönemimin sonlarında sadece maruz kalmayla aşılanmıştım. Bugün öldüreceğim bir bedenim varken ilk kez 20 yaşında katıldım. Kilo hedefime asla ulaşamadım ve o zamandan beri muhtemelen bir düzine kez bıraktım ve yeniden katıldım. Orada yirmi yıldan fazla bir süre sonra başka bir başarısızlık dozu için geri dönüyordum.

WW Lifetime Üyesi olma konusundaki sürekli girişimlerim beni başarısız hissettirmekle kalmadı, aynı zamanda İnsanlara üye olduğumu söylemekten utandım çünkü asla kilo vermedim ve yıllar geçtikçe daha da ağırlaşmaya devam ettim devam etti. Fazla kilolu olmak, dolaptaki açılmamış evrak çantaları gibi saklayabileceğin bir şey değil. Bu çok görünür ve bu, sürdürmemi zorlaştırdı

sağlıklı benlik saygısı.

Hayata Öz Güven Oluşturmak İçin Bir Spiral Olarak Bakın

Toplantıya otururken neden sürekli geri döndüğümü anlamaya çalıştım ve eylemlerimi döngüsel olarak gördüm. Katılır, planı dini olarak takip eder, biraz kilo verir, gevşemeye başlar, toplantılara gitmeyi bırakır, yeniden kazanmaya başlar ve sonra yeniden katılırdım. Sonra her yeniden katıldığımda hayata bağlı kalan en az bir yeni alışkanlık eklediğimi ve görüşümün bir çemberden yukarı doğru bir spirale döndüğünü fark ettim.

Evet, aynı çabaları her yıl tekrarlayabilirim, ancak az sayıda büyüdüysem bebek adımları her gidiş geliş, o zaman ben ilerleme kaydediyorum ve bu kutlanacak ve utanç sebebi değil. Bu harikaydı özgüvenimi artırmakHedefime ulaşmadan ömür boyu çaba sarf ettiğim resmi değiştirebildiğim için.

Yukarı doğru sarmal artık, kişisel gelişim çabalarımı sürdürmem için bana anında bir motivasyon artışı getiren bir görüntü. Tekrar tekrar başarmaya çalıştığınız ama hedefin gerisinde kaldığınız bir şey var mı? Her seferinde bir bebek adımını ilerletme şansı olarak bakmaya çalışın. Kendinizi başarılı / başarısız olarak derecelendirmek yerine, yaptığınız her küçük iyileştirme için kendinize kredi verin. Hedefi olabildiğince çok adıma bölün ve ilerlemenizi kutlayın. Bakış açınızı değiştirin ve özgüveninizi oluşturun.