“Lütfen Bana Sarılma! Ciddi anlamda. Aşırı Duyarlı DEHB Beynimi Tetikleyen Daha Tuhaf Şeyler ”

Benim gibi bir yetişkin olarak DEHB teşhisi konduğunda, onlarca yıl geriye dönüp bakma, zorluklarınızı kataloglama ve son olarak herkesin bu şekilde yaşamadığını fark etme avantajına sahipsiniz. Herkesin mücadele ettiğini düşündüğüm rasgele şeylerin bir listesini tutuyorum, ama öyle değil.

DEHB olan çocuklar ve yetişkinler sırada beklemekten nefret ediyor, sıradan ayrıntılara odaklanamıyor ve diğerlerini sürekli olarak kesemiyor - ancak daha az bilinen zorluklarla mücadele ediyorum aşırı hassasiyet. İşte duyusal aşırı yüklenmeye neden olan ve beni delirten beş günlük davranış, ancak DEHB'ye bağlanmamış olabilirsiniz.

Aşırı duyarlılık, DEHB ve Ben: İlk 5 Duyusal Tetikleyicim

DEHB olan tüm insanların bu zorluklarla mücadele etmediğini, ancak işte duyusal tetikleyiciler Katlanamıyorum:

Aşırı duyarlılık # 1. Birilerini çiğnemek.

Çocukluğumdan beri, çiğneyen insanların sesi beni umutsuz bir öfke ile doldurdu. Annemden gevrek soğan yiyen masanın karşısında oturduğumda farklı anılarım var, içsel olarak ikimize de sahtekar bir asteroit için yalvarıyordum.

Bu gerçek bir şey, misophonia - çiğneme, sürtme, esneme veya nefes alma gibi küçük, rutin seslerden hoşlanmama ve hatta nefret etme. Bu genellikle bir DEHB komorbiditesidir. DEHB'ye benzer şekilde, misophonia sadece daha çok denersek üstesinden gelebileceğimiz bir şey değildir. Hala bir gizem bozukluğu, ancak en muhtemel hipotez, aslında işitsel bir işlem aşırı reaksiyonudur. Çiğneme veya slurping, yanlış sesli bir beynin diğer tüm duyusal girdileri dondurmasına neden olur: Kabus gibi bir hiper odaktır.

Bu güne kadar acı çeken eşimin sulu bir armut yediğini duymak beni iç organ nefretiyle dolduruyor. yazı Eşimin bir armut yediğini duymak beni iç organ nefretiyle dolduruyor. Beni yanlış anlamayın: Bu adamı seviyorum. Çiğnemediği sürece.

[Duyu İşleme Bozukluğunuz Olabilir mi? Bu Kendi Kendini Test Et]

Şaka bir yana, bu yüzden aptalca bir tuhaflık olarak reddetmek cazip gelse de, misophonia ciddi olabilir. İnsanlar bu konuda işlerini ve evliliklerini kaybedebilirler. Ama bilgi güçtür: Şimdi bunun gerçek bir şey olduğunu bildiğime göre, odayı olduğunu hissettiğimde odadan ayrılmayı öğrendim. DEHB olan çocuğunuz akşam yemeğinde açıklanamayan bir öfke veya gözle görülür bir endişeye düşerse, masayı terk etmesine izin verin. Evet, birlikte yemek yemek için bağlanma zamanı olabilir, ancak yemek yiyen kişilerden biri asteroitin diğerlerine çarpmasını istediğinde, yine de ondan fazla zaman geçirmiyor.

Aşırı duyarlılık # 2. Sarılmak.

İnsanların yüzde 99'u tarafından kucaklanmaktan nefret ediyorum. Neyse ki, yüzde biri kocam ve oğlumdan oluşuyor. Bazı arkadaşlarım, fiziksel sevgi için bu hoşnutsuzluğun Avrupa'da büyüdüğüm için olduğunu düşünüyor. Öyle değil ama düşünmelerine izin verdim, çünkü “kültürel isteksizlik” “nöro-biyolojik bozukluktan kaçınma” dan daha iyi geliyor.

İster ses ister dokunuşlu olsun, bu listedeki birkaç öğe duyusal işleme dönüşür. DEHB olan çocuklarda duyusal işleme sorunları hakkında bazı çalışmalar vardır, ancak ikisi arasındaki kesin ilişki hakkında çok fazla şey bilinmemektedir. DEHB olanların insidansının daha yüksek olduğunu biliyoruz. duyu işleme bozukluğu. Sebep ne olursa olsun, DEHB olan bir çocuğu kimseye sarılmaya zorlamayın. Bir düşünün, DEHB olmayan bir çocuğu kimseye sarılmaya zorlamayın. Hepimiz kendi bedenlerimize bakalım. Kucaklaşmayı sevebilirsiniz, ama sevmiyorum ve her ikisi de iyi. Biz sadece elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışan insanlarız. Bu kabul iyi gelmiyor mu? Harika. Hadi sarılmayalım.

Aşırı duyarlılık # 3. Makyaj yapmak.

Fondöten “kesintisiz karıştırma” ve “pürüzsüz uygulama” gibi ifadelerle satılmaktadır. “Kendini uyguladığını” iddia eden birini bekliyorum çünkü en çok ihtiyacım olan şey bu. Harmanlama ve uygulama, her ikisi de buralarda yetersiz olan sabır ve odaklanma gerektirir. Vakıf ne kadar pürüzsüz olursa olsun, çenem boyunca çizilecektir. Maskara ne kadar uzarsa veya su geçirmez olursa olsun, fırça ile kendimi bıçaklayacağım. Gerçek bir kedi kedi gözü oluşturmaktan benden daha iyi bir iş yapabilir.

Birinin makyajını bozmak elbette bir komorbidite değildir. Bu patolojik sabırsızlığın ve odak eksikliğinin sadece bir başka sonucudur. Kusursuz makyaj uygulamasıyla bir tür kişinin sizinle konuştuğu bu Instagram yayınlarını gördüm ve tek düşünebildiğim şey: Dünyada bunu başaracak kadar Adderall yok. Bu insanlar DEHB'ye sahip olmamalıdır - ya da yaparlar ve makyaj, hepimizin peşinden koştuğumuz mutlu hiperfokusu getiren şeydir. Her iki durumda da: Makyaj insanlarına şapka çıkar. Ve lütfen beni gördüğünde bana çok yakından bakma.

Aşırı duyarlılık # 4. TV izleme.

İnsanlara asla TV izlemediğimi söylediğimde, çoğunlukla daha saygılı davranıyorlar çünkü daha entelektüel şeyler yaptığımı varsayıyorlar. Doğru, üst kattaki koridorda bir entelektüel etkinlik düzenlerken akılsızca Instagram'ı kaydırmayı düşünüyorsanız. Gerçek şu ki: TV için hala oturamıyorum. Eskiden bunu yapabilirdim, ama artık yapamam. Hayır, yüksek görsel, yüksek drama şovları için bile değil Game of Thrones. Beynim birkaç şey için hiperfokusa girecek, ancak ejderhalar ve R dereceli tête-à-têtes artık bunu yapmıyor. Güven bana, keşke hala yapsınlar.

[Bu ücretsiz indirme olsun: Duyularınızı Overdrive mı?]

İnsanların bunu DEHB'nin olumlu bir yan etkisi olarak gördüğünü fark ettim. Durumun diğer bazı sonuçlarıyla karşılaştırıldığında, bu doğrudur. Yine de bazen kocam ve oğlumla bir gösteri izlemek istiyorum. Birisi kaçınılmaz olarak, “Kaçınılmaz olarak” dediğinde arkadaşlarıyla sohbet edebilmek de iyi olur.Böyle bir gösteri gördün mü?“Genellikle başımı sallayıp derim ki,“Henüz değil! Bunu listeme koymam gerekecek.“Sadece aramızda: bu bir yalan. Liste yok. İzlemeyeceğim, çünkü izleyemiyorum.

Aşırı duyarlılık # 5. Giysilerime Kızıyor.

Kötü bir DEHB günü geçirdiğimde, genellikle sabah saat 4 veya akşam 5 civarında kıyafetlerimden öfkelendim. Pantolonuma özellikle kızıyorum. Kumaşın önemi yoktur, boyutu, kesimi veya rengi de yoktur. Sadece üstümde pantolon olma cüretine sahip olan pantolonlar. Kıyafetleri söküp öfkeyle çöpe attım. Neyse ki asla halka açık değil.

Araştırmalar, dokunma duyarlılığının düzeyinin DEHB kadınlarında DEHB erkeklerinden daha yüksek olduğunu göstermektedir. DEHB'deki bu duyusal aşırı tepki, kaygı ile de ilişkilidir ve bununla yaşıyorsanız, bunu söylemek için bir araştırmaya ihtiyacınız yoktur.

Sihirli bir düzeltme yoktur, ancak çocuğunuz “sadece zor olmaya çalışıyor"Sabah saatlerinde kapıdan çıkmaya çalışırken gömlek gömleğini reddettiğinde. Bu ifadeyi daha önce bilmeden önce kendi çocuğuma sık sık söyledim aldımtamamen aynı konular. (Açıkçası, hiperaktif bir içgörü sisteminden muzdarip değilim.) Bunun için suçluluk duyuyorum, ama eşsiz Oprah Winfrey'i alıntılamak için: “Daha iyi bildiğinde daha iyi yaparsın.”

Şimdilik, sunabileceğim tek düzeltme, her şeyden önce, çocuğunuza ve kendinize empati göstermektir. İşe yarayan bir giysi makalesi bulun ve boktan satın alın. Çevresel-sürdürülebilirlik-modaya uygun bir trend izleyin ve işe yarayan tek şey her gün aynı gömleği giyin.

**

Bunlardan herhangi biri tanıdık geliyor mu? Birlikte yaşamak için can sıkıcı olabileceğimizi biliyorum. En şaşırtıcı DEHB davranışlarında olduğu gibi, empati anahtardır. Bazen sadece kişiye sarılmanız gerekir (# 2'nin geçerli olmadığını varsayarak) ve şöyle ki: Seni olduğun gibi seviyorum, harika garip bir insansın. DEHB aşırı duyarlılığı ya da değil, hepimizin en çok istediği şey bu değil mi?

[Bunu Oku Sonraki: “Ben Hassas Bir Kadınım”: DEHB olan Yetişkinlerde Duyusal Aşırı Yük]

20 Şubat 2020'de güncellendi