Benim DEHB Teen her zaman beni darbeler - Ona Nasıl Ulaşırım?

S: “16 yaşındaki kızımla pek çok konuda yardım etmeye çalışıyorum - ilişkiler, okulda büyük bir projenin nasıl ele alınacağı konusunda akıllıca seçimler yapmak. Ya gözlerini deviriyor, kızıyor ya da tekliflerime yanıt vermiyor. Yardımıma direniyor ve beni görmezden geliyor. Benimle hiçbir şey yapmak istemeyen birine nasıl ulaşabilirim? ”

---

Bir gence ebeveynlik olsun veya olmasın DEHB, meydan okuyan. Kızınızla yaşam şu anda kaba görünüyor. Kızınızın sizi sevmediğini ve sizi kapattığını hissetmek çürük. Reddi acı verebilir. Bazen, fırtınaları ve periyodik reddi havalandırmak için bir zırh takımına ihtiyacımız var.

Gençler kışkırtıcı, saygısız veya kaba olduğunda topraklı, sabırlı ve istikrarlı kalmak zordur. Gençler ayrı olmanın ve ebeveynlerine bağlı olmanın ne anlama geldiğini anlamaya çalışıyorlar. Olanlar DEHB beyinleri ve “şimdi / şimdi değil” düşünmesinin sebep-sonuç öğrenimi ile ilgili sorunları vardır.

Ergenler iki kilit soru ile boğuşur: Ben kimim? ve nereye aitim?

Beyin olgunlaşmasındaki gecikmelerle,

DEHB ile genç kızlar bazen bu soruları 20'li yaşların ortasında soruyorlar. Yetişkinlerden istedikleri, çözüm sunmak yerine dinlerken hava alma şansıdır. Bu ebeveynler için zor. Çocuğunuzun hata yaptığını görürsünüz ve işleri daha iyi yapmak istersiniz. Bir şeyleri düzeltmek istiyorsun.

Kızınızın Hayatına Nasıl ve Ne Zaman Adım Atmalı?

Ne zaman ve nasıl adım atacağını bilmek çoğu ebeveynin kafasını karıştırır. Kızınız sizi görmezden geldiğinde, gözlerini devirdiğinde veya size bağırdığında sinir bozucu oluyor. Bu davranışlar bir müttefik gibi davranmayı ve ihtiyaç duyduğu yetişkinliğe geçişte yardımcı olmayı zorlaştırır. Hayatını bağımsız olarak nasıl yöneteceği konusundaki belirsizliğinin getirdiği yükü taşıyorsunuz. Kızınızla bağlantı kurmak için ne yapabilirsiniz?

[Genç Kızınız DEHB Olabilir mi? Öğrenmek için Bu Öz Sınava Girin]

Önce Kendini Yönet

DEHB olan çocukların ebeveynleri genellikle yetersiz olduklarında, özellikle de gencin davranışı çatışmacı, işbirlikçi olmayan veya soyutlayıcıdır. Onunla üzüldüğünüzde, ateşine yakıt ekler ve odağı ondan size alırsınız. Tabii ki, hepimiz hayal kırıklığı veya öfke içinde, geri alabilmeyi dilediğimiz şeyleri söylüyoruz. Yetişkin beynimiz, çocuklarımıza göre daha iyi olduğumuzu (yarış kalp atış hızı, daha yüksek ses) ne zaman fark ettiğimizi fark edebilir. Eylemde bir duraklama çağırarak kendinizi düzenlemek için bu yeteneği kullanın ve DURDUR, DÜŞÜN, GERİ adımları izleyin:

• Yaptıklarınızı DURDURUN ve yeniden yönlendirin. Neleri sakinleştirmeniz gerektiğine önceden karar verin: derin nefesler, biraz temiz hava veya ellerinizi yıkamak ve bunu yapabilmeniz için kendinizi cesaretlendirmek için banyoya seyahat.
• Tarafsız gözlemler veya sorular kullanarak şu anda neler olduğunu düşünün: “Ne olduğunu fark ediyorum…” veya “Sizce burada neler oluyor?”
• DAVRANMAK. Düşünceli ve kasten devam edin: İlerlemek ve yapmak için bir sonraki doğru şeyi tartışın. Kızınıza duyguları nasıl ele alacağınızı ve zorlu durumları ele almak için birlikte nasıl çalışacağınızı gösteriyorsunuz.

Kızını Kim Olduğuna Bak

Sınırlı olmasına rağmen hayatını yönetmek için elinden gelenin en iyisini yapıyor yönetici işleyiş becerileri ve artan hormon seviyeleri. Kolay değil, ama şefkatinizi bulun. Bugün ergen bir kız olmak için yeterince zor, ancak DEHB'yi eklediğinizde, muhtemelen arkadaşlarının çoğundan daha düşük benlik saygısı ile uğraşıyor. Bu ipuçlarıyla şefkatinizi gösterin:

• Öneriler sunmaktan kaçının, ancak sorulduğunda ona yardım etmeye hazır olun. Konuşmadan veya herhangi bir işlem yapmadan önce her zaman sizden neye ihtiyacı olduğunu anladığınızdan emin olun.
• Bir müttefik olmaya odaklanın. Onunla konuşmalar hakkında bir anlaşma yapın. Sağlığından ve güvenliğinden sorumlu olduğunuz için, hayatı hakkında günde bir soru sormanız gerekir ve buna dürüst ve tamamen cevap vermesi gerekir. Ondan sonra onu “nag” vermemeye söz ver. Biraz sohbet edersiniz ve “sizi ondan geri çeker”.
• Ne söylediğini onaylayın, ancak takip eden sorunuzu ertesi gün için kaydedin. Güvensiz veya uygunsuz davranış sorunları olduğunda hemen içeri girin.

[Çocuğunuzun Duygusal Kontrolünü Değerlendirmek için Bu Ücretsiz İndirme'yi kullanın]

Paylaşılan Hedefleri Tanımlama ve Bir Planda İşbirliği Yapma

Arzunuzu kızının olumlu seçimler yapmasına yardım et, ödevlerini tamamlayın ve yönetici işlevlerini birlikte inşa etmeye odaklanarak ev işlerini yapın. İşbirliği için şu ipuçlarını izleyin:

• Haftada bir kez, belirlenen bir zamanda ve yerde, 15 dakikadan fazla olmayacak şekilde bir plan yapın. Bunu yapmak için bir teşvike ihtiyacı varsa, sorun değil. Ne istediğini öğrenin (örn. Ekstra ekran süresi) ve bunu toplantınıza katılmaya ekleyin.
• Bu yıl okulda neler yaptığını ve daha iyi yönetmek istediklerini listelemesini isteyin. Ne seçerse seçsin nereden başlayacağınızdır. Fikirlere beyin fırtınası yapın ve denemek için bir strateji seçmesine izin verin. Bir sonraki toplantınızda nasıl çalıştığını değerlendirin. Küçük şeylerle başlayın ve olası aksilikler planlayın. Şöyle bir şey söyleyin: “Bunu deneyeceğiz ve nasıl gittiğini göreceğiz. Kimse mükemmellik beklemiyor. ” Pratik yaparken çabalarına dikkat edin. Sorunuz: “Takip etmenize nasıl yardımcı olabilirim?”
• Kendi başına denemesine izin verme rahatsızlığını tolere etmek, belki de başarılı olamamak ve yeniden kalibre etmek. Bu sebep-sonuç düşünme süreci ve büyüme zihniyetidir. Yolda bir yumru vurursa, ona alternatifler hakkında sorular sorun ve sadece onları istediğinde seçenekler sunun.

İyi Eşyaları Kutlayın

DEHB olan gençler eleştiri ve olumsuz geri bildirim bekliyoruz. Zihninde düşük benlik değerini sürdüren olumsuz bir kendi kendine konuşma akışı var. Kelimeleriniz özeleştiriden özsaygıya bir köprü olabilir. Ev işlerini veya ödevlerini tamamladığında onu övmek onu iyi şeylerle devam etmeye teşvik eder. Onu denemeye devam etmesi için özel, olumlu geri bildirimler verin. Göz temasını sürdürün ve şu ifadeleri kullanın: “Ne zaman hoşlanıyorsun…”; “Nasıl olduğun çok faydalı…”; “Nasıl olduğunla gerçekten gurur duyuyorum…”; “X ile iyi gidiyorsun. Gidilecek yol bu! ”

Uzun Görüşe Bakın

Uzaklaşın ve en önemli şeylere öncelik verin. Amacınız, zaman, uygulama, sabır ve inanç gerektiren yaşam için yönetici işleyiş becerilerini öğretmektir. Çoğunluğu DEHB olan gençler tamamen işlevsel, üretken ve mutlu yetişkinlere dönüşür, ancak yolları ebeveynlerinin beklediğinden farklı olabilir. Bir büyüme zihniyeti geliştirmek için kızınıza yardım etmeye odaklanın: daha fazla değilse eşit ödediği bir yer çabalarına dikkat eder ve öğrenmesinin ve zekasının zamanla büyüdüğüne ve deneyim. Bir büyüme zihniyetini beslediğinizde, dayanıklılığı teşvik edersiniz. En önemlisi, bu stratejileri sevgi ve suçlama olmadan sevgi dolu bakımınız altında uygulayacaktır. Evet, hata yapacak ve onlardan geri sekecek.

Sharon Saline, Psy. D.Özel muayenehanesinde lisanslı bir klinik psikolog olan DEHB Çocuğunuzun Bildiklerinizi Dilediği.

---

Aynı Ebeveynlik Sayfasına Nasıl Gidilir

Ebeveynleri desteksiz hissetmek kadar tetikleyen çok az şey var. Yetişkinler sinirli veya öfkeli olduklarında, çocuklar kimin yönünü takip edeceği konusunda karışık ve belirsiz hissederler. Somut düşünür olan ve öngörülebilirlikten yararlanan DEHB olan gençler için bu tutarsızlıklar artmasına neden olabilir kaygı, sinirlilik ve meydan okuma. Size ve ortak ebeveyninize ekip olarak yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Kendinizi bir İletkenler İkili olarak görün. Ortak hedeflerinizi ebeveyn olarak tartışın ve tanımlayın. Çocuklarınızın hangi yetenekleri ve ahlakları geliştirmesini istiyorsunuz? Aileniz olan bir konçerto oluşturmak için ekip olarak birlikte çalışıyorsunuz. Çeşitli zamanlarda, her biri skoru uyumlu hale getirme umuduyla farklı görev ve faaliyetleri denetlemekten ve bunlara katılmaktan sorumlusunuz. Bazı günlerde yatmadan önce rutin ve diğer gecelerde eşiniz yapar. Rutin, kimin yönettiğine bakılmaksızın esasen aynı kalır.
• Anlaşmazlığı Tetikleyen Sorunları Belirleyin. Argümanlarınızdaki kalıplara ve ne zaman ortaya çıkma eğilimlerine dikkat edin. Disipline, eğitim hedeflerine, ev işlerine, ayrıcalıklara veya ekran süresine göre farklı mısınız? Biriniz çocuklarla diğerinden daha fazla çatışmadan kaçınmayı mı tercih ediyorsunuz? Çocukların yatakta olduğu zamana bir zaman ayırın ve 20 dakika boyunca yansıtıcı bir dinleme tekniği kullanarak bu soruları keşfedin. Her ortak beş dakika konuşur, diğeri duyduklarını yorum yapmadan tekrarlar. Yanıtlarınızı paylaşmak için iki kez ileri geri gidin. Haftalık görüşmeyi kabul ediyorum.
• Giriş Yapmadan Büyük Kararlar Vermeyin. En iyilerinden biri çiftler için ortak mücadeleler Bir partnerin, diğeriyle konuşmadan çocuklarla ilgili önemli bir karar almasıdır. Olası her aile senaryosunu tahmin edemezsiniz. Paylaşılan ebeveynlik değerlerinize göre yerinde bir karar vermeniz gereken zamanlar vardır. Ancak, ikiniz bir müdahaleyi veya planı tartışabileceğiniz zaman, hangi tür durumların ortak bir toplantı gerektirdiğine önceden karar verin. Beklenmedik durumlar ortaya çıktığında, partnerinizle iletişim kurmaya ve girdisini sormaya zaman ayırın veya check-in yapana kadar cevap vermek için bekleyin. “Bunu düşünmem ve annenle / babanla konuşmam lazım” demenin yanlış bir yanı yok. Buradaki sorun ilişkinizde kimin üstünlüğü olduğu değil, ilişkinizi ve ilişkinizi zenginleştiren ekip çalışması hakkında aile.

[Çocuğunuzun En Zayıf Yönetici İşlevlerini Belirlemek İçin Bu İndirmeyi Kullanın]

11 Mayıs 2020'de güncellendi