Dikkat Etmek İçin Çok Yorgun

Dün gece ne kadar uyudun?

İçinde yayınlanan bir makale GöğüsAmerikan Göğüs Hekimleri Koleji'nin dergisi, bazı durumlarda DEHB tanısı konan yetişkinlerin aslında uyku apnesinden muzdarip, rahatsız uyku, yüksek horlama ve çalışma sırasında güçlük ile karakterize bir durum gün. Uyku apnesi, yatak partneriniz için bir sıkıntıdan daha fazlasıdır. Durum aynı zamanda artmış bir risk ile de ilişkilendirilmiştir. hipertansiyon ve hatta inme.

Her yaştan yaklaşık 70 milyon Amerikalı uyku sorunlarından etkilenmektedir. Belirtiler arasında odak eksikliği, sinirlilik, hayal kırıklığı ve dürtüsel ve duygusal davranış vardır - bunların hepsi DEHB belirtileriyle karıştırılabilir. Uyku eksikliği Amerikalılar için ciddi bir sağlık sorunudur ve yılda yaklaşık 150 milyar dolar daha yüksek stres ve işyeri verimliliğinin azalması maliyetlidir.

[Uyku Sorunları DEHB'yi Gösterebilir]

Makale DEHB tanısı konan ve tedavi edilen üç yetişkin hastayı tartışıyor. Üçüne de daha sonra uyku apnesi teşhisi konuldu. Uyku sorunları nedeniyle tedavi edildikten sonra, iki hasta DEHB için uyarıcı kullanımını bırakmayı başardı.

Çocuklar da Yeteri Kadar Uyuyamıyor

Uzmanlar, çocuklar için dokuz saatlik uyku önermektedir, ancak çoğu bunu alamamaktadır. Carl Hunt, bazı çocuklarda uyku sorunlarının DEHB olarak yanlış teşhis edilebileceğine inanmaktadır. “Uyku bozuklukları sıklıkla çocuklarda tanınmaz ve uyku yoksunluğu ile ilgili semptomlar hatalı bir şekilde hiperaktiviteye bağlanabilir veya davranış bozuklukları, okuldan veya bugünün telaşlı yaşam tarzlarından sıkıntı çekmek için, ”Ulusal Uyku Bozuklukları Araştırmaları Merkezi müdürü dedim. Küçük çocuklar arasında uyku yoksunluğu hiperaktiviteyi, kısa dikkat süresini, konsantre olma zorluğunu ve huysuzluğu tetikleyebilir - hepsi DEHB'ye benzeyebilir.

Çocuklara iyi bir gece uykusunun önemini öğretmek için Ulusal Uyku Vakfı, çocukların uyku simgesi P.J. Bear'ın yardımına başvurdu. Çocuklar için Uyku Kampanyası çocuklara - ergenliğe girmeden önce - uyku, sağlık, performans, davranış ve ruh hali açısından önemi hakkında mesajlar vermek üzere tasarlanmıştır.

['Uyuyamıyorum' Tükenme Döngüsünü Sonlandır]

Kalite Değerleri

Dinlendirici, kesintisiz uyku çocuklar için önemlidir. Amerikan Toraks Derneği toplantısında sunulan araştırmalar, basit horlamanın bile sorunlara yol açabileceğine işaret ediyor. Kentucky, Louisville Üniversitesi'nden Dr. David Gozal, horlama ve yüksek horlama yaygınlığının 6 yaşındakiler arasında sık rastlanan bir bulgu olduğunu doğruladı. “Bununla birlikte, DEHB olan çocuklar arasında yüksek horlama prevalansının ikiye katlanması söz konusudur. uyku bozukluğu solunumu ile DEHB riski arasında bir ilişki olabileceğini düşündürmektedir ”dedi. Gozal.

“DEHB olan bazı çocuklar için uyku bozukluğunun davranışlarının nedeni olduğuna inanıyoruz, çünkü horlamalarını tedavi ettiğimizde DEHB olan bazı çocuklar arasında DEHB çok daha iyi veya tamamen olur kaybolur.”

Yorgun Gençler

Ulusal Uyku Vakfı (NSF) tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, ergenlerin sadece yüzde 15'i okul gecelerinde sekiz buçuk saatten fazla uyuduğunu bildirdi. Ankete katılan öğrencilerin yüzde 25'inden fazlası genellikle altı buçuk saat veya daha az uyuduğunu bildirmiştir. Uyku eksikliği düşük derecelere ve okul performansının düşmesine neden olabilir. Direksiyon başında uykuya dalmak, alkolle ilgili kazalardan daha fazla genç yetişkini öldürebilir.

[Tüm Gece - Tüm Yanlış Nedenler için?]

Daha fazla bilgi için bakınız "Çocuk ve Ergenlerde Uyku ve Dikkat Eksikliği / Hiperaktivite Bozukluğuna Klinik Bir Bakış” Kanada Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi Dergisi. Araştırmasına göre Judith A. Owens, uyku ve DEHB arasındaki karmaşık ilişkiyi araştırıyor.

20 Ekim 2017'de güncellendi